老年人吃什么对身体好？有推荐的吗？
老年人新陈代谢减慢，各个器官的功能逐渐衰退，包括消化功能，也逐渐减弱，所以在饮食上，应注意柔软易消化，少吃生冷刺激性食物，但是还要富有营养。如果老人合并有高血压，糖尿病，或者冠心病，脑血管病，还要注意应该以低盐，低脂肪，低热量饮食。老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，平时应每天喝牛奶400毫升左右，如果对牛奶过敏，可以喝豆浆，或补充钙片。
老年人如果是身体健康正常的情况下，可以做到饮食多样化，不要经常吃一些脂肪含量高以及热量高的食物，像一些猪头肉，还有五花肉等都尽量要少吃。平时在做菜的时候可以适量的放一些醋，而且醋具有很强的杀菌能力，且含有较高的氨基酸，能够有助于抑制人体老化，预防各种老年疾病，然后像一些葱、姜，还有大蒜，也有一定的消毒杀菌的作用，而且还能有一定的抗癌效果。
老年人在日常的饮食当中，可以以富含膳食纤维的食物为主，像一些粗粮，一些玉米面，荞麦面，还有燕麦等这些食物为主。而且饮食尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，也可以吃一些青菜像一些菠菜，油麦菜，还有芹菜等，这些都是可以的。老年人可以适量的吃一些蛋白质，老年人的体内代谢是以分解代谢为主的。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，最好是每天吃一些瘦肉、乳类、蛋类、鱼虾、豆类等，但是老年人应该少吃脂肪高的食物，比如要少吃动物的油。
老年人还要注意铁的供应，一般血液中主要是血红蛋白。如果缺铁，就会引起血红蛋白降低、贫血的现象，所以老年人可以多吃一些海带、豆制品、芝麻。再有就是老年人要多吃一些含钙高的食物，这样能够防止骨质疏松，可以多喝牛奶、豆浆、小虾米，排骨汤等。老年人还要多吃维生素类的食物，如鲜枣、山楂、柑橘等。
老年人吃小米，大米，面食，新鲜的水果，新鲜的蔬菜对身体好；个人推荐可以吃面食苹果，香蕉，猕猴桃，生菜，菠菜，油麦菜，这些食物里面营养物质都非常多，而且也很好消化，非常适合老年人吃，老年人吃了以后也会对身体好。
老年人可以吃一些板栗核桃等，这些食物可以帮助老人缓解心脏的压力，有利于老人的身体健康，也可以吃一些小米粥等比较好消化的食物，帮助老人促进肠道蠕动，有利于老人身体健康，除此之外，老人也要注意多吃一些蛋白质，这些食物更有利于老人提高免疫力和抵抗力，有效预防心脑血管等疾病。
一定要多吃蔬菜水果，平时要多吃清淡的食物，不要吃油腻的食物，一定要戒烟戒酒，不要暴饮暴食，不要吃太多海鲜，可以多吃豆制品，比如说豆腐，豆芽，豆腐皮，可以吃坚果，可以吃瘦肉，平时要多喝牛奶。
老年人吃什么好?
吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。2、钙 钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高,但调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右,仅为推荐量的一半。
老年人吃什么对身体好
为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分5-6餐进食，在3次正餐之间另外准备一些简便的点心，如低脂牛奶泡饼干（或营养麦片）、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。2、以豆制品取代部分动物蛋白质；老年人必须限制肉类...
老年人营养品有哪些?
另外,根据老年人的身体疾病状况,有以下适合老年人的保健品1、一般气血虚的,可以用补血类和补蛋白质来达到。推荐一款德国的小米生物素。2、睡眠不好的,可以补充松果体素和维生素B族。推荐脑白金或松果体素胶囊,维生素B族和蜂王浆产品。3、心脑血管和三高的,以清血脂、降血压、溶血栓为主。推荐益诺的纳豆红曲片,新...
老年人吃什么东西对身体好
老年人吃什么 东西对身体好 多吃些鱼汤 或者是骨头汤
中老年人吃什么对身体好?
第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症
老年人吃什么保健品好
一般来说,人体中维生素D来源有两个:一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成;二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取,但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降,通过晒太阳自身合成维...>> 问题五:老年人吃什么保健品好 针对老年人的体质。 各项身体机能都下降了,对营养成分的吸收能力也相应下降,可以适当补充多种...
老年人适合吃什么 这些食物让老人更长寿
鱼类是蛋白质和磷质的良好来源，易被人体消化吸收。多吃鱼对中风风险降低有显著效果。鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于维护心脏健康，是老年人理想的食材。五、草莓：夏日佳果，防癌良品 草莓，外观心形，口感鲜美，富含多种营养素。其中的维生素C含量极高，能抑制癌肿生长。草莓有助于消化，对脑和智力发育...
老年人吃什么补品可以
锌类：味觉不好、食欲不振的老人，可以去医院检测一下体内的锌含量。维生素类：多吃富含维生素的食物，维生素对维护老年人健康、增强抵抗力、刺激食欲、延缓衰老有重要作用。可以服用含核糖核酸加硒加维生素C类的口服液，增强免疫力。此外，还可以选择以下补品：鱼肝油：富含丰富的维生素D3，可以促进人体对...
老年人经常吃什么食物比较好
1、老年人的消化能力下降，建议吃易消化又有营养的食物，避免引起营养不良。老年人容易缺钾，因为牙齿松动，建议多吃苹果、梨、香蕉、猕猴桃等。这些水果既可以补充维生素钾，又可以提高免疫力。蔬菜类如土豆、胡萝卜、地瓜，既有利于补充营养，又有利于通便。2、少吃油炸的食物，少吃肥肉，因为老年人多...
老年人适合吃什么
老年人吃什么长寿 1、喝粥 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。2、小米是最佳补品 老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。3、玉米当...
鄹逄奇力： 随着社会进入老龄化的进程不断加速?越来越多的人们开始关注起了老年人的健康问题.大家都知道人一般到了60岁就开始步入老年阶段.一般来说老年人由于体内细胞减少矿物质的流失,以及其独特的生理代谢特点,出现基础代谢率下降,细...
平湖市17765259400： 老人吃什么对身体好？
鄹逄奇力： 低糖食品,不要太油腻的食物
平湖市17765259400： 老年人吃什么对身体好!!？
鄹逄奇力： 早餐,粥,粗粮的面点,蔬菜小菜,蒸胡萝卜一个. 中餐,炒青菜,炒豆类制品,蔬菜汤一个,米饭(要加杂粮制作). 晚餐,面条(加些蔬菜,豆制品都可以)或面汤、杂粮粥,清淡小菜即可. 如条件允许:何证每天吃点红薯或南瓜,对身体也非常有好处,可与粥同食,或放在米饭中蒸煮.
平湖市17765259400： 老年人吃什么对身体好,？
鄹逄奇力： 答:四季以粥为主食,还根据季节的不同,煮出了不同的粥,对七八十岁的老人身体健康有好处.春喝大枣粥.每年春天喝一种用大枣、粳米煮出的稀粥.每顿,老人都能喝两小碗.一日三枣,一生不老.“北方大枣味有殊,既可益气又安躯...
平湖市17765259400： 老年人吃什么好 - ？
鄹逄奇力： 1、带馅食品老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品,既能增加各种营养,又有益于身体健康.各种带馅食品的馅是由猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、...
平湖市17765259400： 老年人吃什么比较好 - ？
鄹逄奇力： 第一种就是南瓜,南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物可以帮助和治疗许多癌症
