老年人吃什么补品可以

~

老年人可以吃以下补品来提高免疫力：

• 蛋白质类：如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，是动物蛋白的来源，而大豆、坚果和谷类是植物蛋白的来源。

• 钙类：钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经和肌肉系统有重要作用。

• 铁类：补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，如牛肉含铁量较高。

• 锌类：味觉不好、食欲不振的老人，可以去医院检测一下体内的锌含量。

• 维生素类：多吃富含维生素的食物，维生素对维护老年人健康、增强抵抗力、刺激食欲、延缓衰老有重要作用。可以服用含核糖核酸加硒加维生素C类的口服液，增强免疫力。

此外，还可以选择以下补品：

• 鱼肝油：富含丰富的维生素D3，可以促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生。

• 灵芝：味甘，富含有多种氨基酸、微量元素和蛋白质，具有补气安神、止咳平喘等功效。

• 冬虫夏草：含有多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素，具有补肾益肺、止血化痰等功效。

请注意，以上建议仅供参考。如有需要，请在医生的指导下进行。

1、老年人适合吃什么补品

1.1、豆类

老年人身体容易流失钙质,这时候不能少的就是要补钙。而豆类能满足老年人这一需求。豆类与豆制品需要补钙的老年人可以多吃点。

1.2、西洋参

西洋参一直是很多人公认的保健营养品,因为它具有很好的滋阴补气功效,而对于老年人来讲,西洋参还可以预防老年痴呆,帮助他们安神助眠,同时对于老年人血压的调整,也有一定的作用,西洋参可以炖东西吃,可以煮汤喝,为了简单一些,我们也可以买制作好的西洋参片。

1.3、坚果

经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品,老人多吃点坚果可以有滋补保健的功效。

1.4、鱼

老人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。

2、老年人需要补充哪些营养

2.1、蛋白质

老年人要保持生命活力,延缓衰老,蛋白质的供给必须充足,尤其应注意食物的用量和消化吸收率。

2.2、钙

钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙。

2.3、铁

长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。

2.4、维生素

老年人应多吃富含维生素的食物,这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果,每天可食物部分粗粮;此外,鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2等。

3、老年人进补注意事项

3.1、忌凡虚必补

“虚则补之”是药膳进补的基本原则,但虚有阴虚、阳虚和气虚、血虚之别,若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。

3.2、忌凡补必肉

肉类不易被消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

3.3、忌重“进”轻“出”

老年人由于气虚津液不足,虚性便秘更是多见。因此,在进补的同时,大家也应重视排便的及时和通畅。

3.4、忌恒补不变

老年人不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。

老年人吃什么长寿
1、喝粥

从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

2、小米是最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

3、玉米当主食

玉米,是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

燕窝、冬虫夏草、深海鱼油等都是对老年人比较常用的营养补品。
可以根据老年人的身体状况，选择合适的品种。
老年人新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能变差，可以适当地吃些补品。对于身体较差或者消化功能较差的老年人可以食用天然、无副作用的补品。比如一些患有肿瘤、肺结核、肺气肿等慢性疾病的老年人，可以进补冬虫夏草来增强机体的免疫力。患慢性心脑血管疾病的老年人可以服用深海鱼油、卵磷脂及维生素C来清除自由基，达到抗氧化的作用。燕窝能够增强蛋白质的合成，增强肌肉的力量，对于腿脚不好的老年人有一定的好处。对于身体健康的老年人来说，大部分是不需要进补品的，日常需要的营养物质都可以在食物中获取。羊肉、鸡蛋、虾、鱼肉等食物较为滋补，老年人可以适当地食用，山药、龙眼肉、胡桃仁、当归、黑豆、芝麻、银耳等也是很好的补肾功效，牛奶及奶制品也能补钙，预防骨质疏松。
老年人吃补品，当选择符合自身需求的品种，切不可乱用补品。

---

晋宁县13575822232： 老人家吃什么补品好 - ？
秋何产复： 适当的补充一些钙,再去买几包盐,每次用一包盐放锅里炒烫,在布上垫上切好的老姜片和葱根,把炒烫的盐倒进去包着,用来烫痛的地方,我用这个方法帮我六十岁的妈烫好了她莫名其妙的腰痛和肩痛,去医院打针和贴药膏都弄不好呢.用这个方法烫好了,这种方法可以医治疼痛很多方面的,具体的我也有点忘记了,都是天然品不防试试,对人体没害的.

晋宁县13575822232： 老年人吃什么补品？
秋何产复：保健品具有保健功能,但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康.不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用,比如单项维生素补多了,又恰恰是不易于排出体外的维生素A等,有时可...

晋宁县13575822232： 老人家吃什么补品好 - ？
秋何产复： 吃点含钙、铁多的补品.不过我见议食疗更好

晋宁县13575822232： 老人吃什么营养品好？
秋何产复： 更年期综合症首先要辨证,总的来说是以肾阴,肾阳平衡失调为纲,辨证要点是阴阳属性要分清.在肾阴虚中又见阴虚内热,精亏血枯,阴虚血燥,阴虚肿旺,心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振,脾肾阳虚,阴阳俱虚,寒热枯杂等不同症型.治疗主要采用药物的辨证施治以达到滋阴补肾,益气养血,活血调经,健脾去湿的作用,对更年期的女性极为有益,能对更年期女性的内分泌调节,帮助身体迅速建立新的平衡,恢复正常的生理状态. 用营养品最好是在医生的指导下选择,一般保健品是中药成分的比较多,要根据患者的体质选择合适的,如果更年期症状比较明显,建议在医生的指导下接受药物治疗,需要帮助可以直接与我联系,祝您健康!

晋宁县13575822232： 老年人吃什么补品好 - ？
秋何产复： 像肠炎类的毛病,不适合服用补品,会适得其反,而且是老人,偏瘦,补品对她左右不大. 其实老人最为关键的是护理肠,保护好肠道才是首要的,补品就算了,建议给老人家一些益生菌之类的保健品吧,就是那种增加肠道益生菌的那种. 结肠炎也是炎症,就是有害细菌超标,这个时候老是服用抗生素治疗的话,会连同有益菌一起消灭了,反而破坏了肠道的生理平衡.如果炎症不是很厉害,补充点肠道益生菌是不错的选择. 补品嘛,不要花俏,要实在,益生菌目前市面上的没有华丽的包装,但是实实在在对老人家有用.希望能帮到你,望采纳

晋宁县13575822232： 老年人吃什么营养品好 - ？
秋何产复： 1、老人吃鱼的好处多.吃鱼对老年人养生很有好处.由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质.金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有.人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸.它有助于减少...

晋宁县13575822232： 老人家吃什么补品好 - ？
秋何产复： 多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西.保持每天都吃一定量的水果,不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物.多吃大豆制品,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品.