消耗了3万卡相当于减少多少体重？
减肥减的是脂肪和赘肉。
700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。消耗7500卡路里就是减一公斤，还有你要是健康减肥的话大概每个星期见一斤是最健康的，减得大多数是脂肪。快速瘦身一般瘦的都是水分。
减肥过程中消耗的不仅仅是脂肪，单纯看减多少肉是没有意义的。
扩展资料
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。
其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)
参考资料
百度百科-减肥
一个人消耗1公斤脂肪需要7700大卡。
50000/7700≈6.5公斤
也就是13斤左右。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。
一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。
相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；
每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。
也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。
3500卡热量相当于1公斤脂肪，30000卡除以3500卡约为8.5，也就是减掉8.5公斤重量。
这种根本无法计算，体重的减少会受很多因素，比如，你去蒸个桑拿都会减体重，不过你多喝几杯水，体重就回来了。你要说3万卡相当于消耗多少脂肪还能记算，因为1000克脂肪相当于7700卡热量。
你每天消耗多少卡路里来减肥？为了达到减肥目标，你需要通过锻炼每天额外消耗500卡路里，这样你可以在一个月内减掉5-10公斤的体重。因为每燃烧一千克脂肪需要7000卡路里。如果你计算，损失10公斤，即5000克，需要35000卡路里。通过简单的计算，建议在减少饮食摄入的假设下，锻炼每天消耗500卡路里，你可以在一个月内减掉5-10斤体重。这只是初步计算。我们需要根据每个人的体重和起始体重进行科学计算。
公斤与千卡的换算方法：zhidao1克脂肪可释放9.3千卡的热能,1公斤=1000千克，9.3X1000=9300千卡热量，最后得出专一公斤脂肪≈9300千卡根据换算属方法700/9.3≈75.26克75.26克≈0.075公斤700千卡约得0.075公斤。
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例如，假设我们一天要摄入300万卡热量，花费是300万卡。身体是一种收支平衡，没有损失。但是你认为你太胖了，所以开始节食，一天只有80万卡路里，这样的身体，热量还不够吗？我们的身体已经有上千年的历史了，它不会直接消耗300万卡路里的热量。如果发生这种情况，如果我们遇到饥荒，总是消耗身体脂肪，我们...
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佛桦麦咪： 卡路里和体重之间没有量的关系,不是说消耗了多少的卡路里就能减少相应的体重,但我可以告诉你一克脂肪能产生九千卡(37.56千焦耳)能量..
九龙坡区18367381983： 消耗多少卡路里能瘦1斤？
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九龙坡区18367381983： 脂肪与卡路里的转换 - ？
佛桦麦咪： (1)1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热抄量. (2)营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪. (3)你消耗了980千卡热量减少了130克脂肪.如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪.因为你多出来的20千卡热量由于数量太小袭在营养学上可以忽略不计.就像你吃了一个黄瓜,能量计算的时候是不会把黄瓜的能量计算进去的.zhidao但是黄瓜不可能没有一点能量,对于营养学只是数值太小了.对于正常成人10~30千卡的热量,通常是忽略不计的.
九龙坡区18367381983： 减一公斤体重大约需要消耗多少卡路里？
佛桦麦咪： 减掉一公斤,需要消耗七千七百卡热量,若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
九龙坡区18367381983： 50卡路里相当于减多少斤? - ？
佛桦麦咪： 有人问每天消耗一千大卡一个月瘦几斤,另外,还有朋友想问在健身房每天消耗1000卡路里,这到底是咋回事?实际上每天消耗一千大卡一个月瘦几斤呢,下面是小编分享的每天消耗一千大卡一个月瘦几斤,希望对大家有帮助.每天消耗一千大...
九龙坡区18367381983： 怎么减肥?? - ？
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九龙坡区18367381983： 一公斤的脂肪等于多少卡？
佛桦麦咪： 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重.不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡.
九龙坡区18367381983： 多少热量是一斤?消耗的热量才等于一斤? ？
佛桦麦咪： 基本能量计算: 18- 30 岁 15.2 x 体重(公斤) 680 (千卡) 体力活动所需要的热量 体力活动所需要的热量车 = 人体基础代谢的需要的 基本热量 x 活动强度系数 活动强...
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九龙坡区18367381983： 我每减一公斤体重需要消耗多少卡热量,知道的告诉下?？
佛桦麦咪： 1:要看跑步的速度和运动的时间,还有你自身的体重哦! 2:按50公斤体重运动60分钟来算:慢跑 500大卡 快跑 850大卡 3:7700大卡=1公斤脂肪
