是不是不能每天都去健身房健身啊？
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
去不去，首先有明确目的。如果是减肥，一开始可以不去健身房。先调节自己的饮食结构。然后养成健身习惯，再去健身房也不迟
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
你好！
天天都去健身房并没有错！
只是记住，每个部位训练每周最多不要超过二次，比如，你周一训练了肱二头肌，那么，第二次练的时候就选择周四，或者周五。总之要把各个部位分开来练习，不要集中。原因有二个：一是过度训练同一个部位不但不会有好的效果，还会造成肌肉疲劳而受伤，因为肌肉训练后需要72小时的自身修复和生长，过度训练适得其反。再者，同一个部位训练太频繁会造成肌肉疲劳，给相近部位的训练带来影响，比如，你先练了哑铃弯举，然后再进行哑铃飞鸟，那么，你练完弯举后，手臂肌肉已经很疲乏啦，势必会影响接下来的飞鸟动作的完成。
因此，每周去三到四次绝对够了。
由于你比较瘦，所以以力量练习为主，主要是针对增肌和增大肌肉围度，那么，力量训练很重要，对于增肌是最有效的，另外，还可以穿插有氧训练。有氧训练一定不要和力量训练冲突，穿插安排最好，以免影响体力进行力量训练。
谢谢！
应该说是不能每天都练同一部位.
肌肉的生长原理的通过锻炼打破原肌肉纤维的位置,通过营养及休息使肌肉纤维得到超量恢复而增长.肌肉是在休息中成长的.
如果每天都练同一部位,会造成训练疲劳过度,使该部位肌肉没时间恢复,会造成头晕恶心全身无力等,会对健身失去兴趣,重则使肌肉萎缩.训练过度经常发生在健美初级者,因 其刚开如急于求成,加在重量及频率,往往会适得其反.
大肌肉群如股四股二、胸、背需四十八至七十二小时恢复，小股群小臂小腿肱二、肱三、颈部等需二十四小时，腹部较特殊可每天练。
健身房是可以每天去，不过要间开部位练，给它们时间恢复肌肉才能增长。一个大肌搭配一个小肌。
运动可以随时随地，你相信么！不信因为你不懂。你有必要都懂么，显然不需要！向上面那样跟你说太多你记不住！
你准备改变自己的形体，可以从健身开始，同时从饮食开始.别问我你应该吃什么，因为那改不了你明天和以后的饮食。
看看，改改变的不仅仅是你的运动计划，频率，是你的生活，是你的习惯，做好准备了么？
想想先！！！好好想！！！
一天隔一天的训练比较好.
健身需要天天练吗?
现在很多健身者反而是训练的太多，休息的太少 除非你所训练的是神经系统锻练，那么就可以每天做些片刻高组数、低次数、经常性的练习。我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之一没错，但是你的生活不能只有健身。如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也...
每天健身和隔天健身哪种效果比较好?
其实不论是去健身房还是自行居家锻炼，最主要的是，选择一项适合自己的运动，所以有很刚刚开始健身的人会问，健身的时间是每天都健身好，还是隔一天，健身一次比较好。其实这两种方法各有各的特点，我们说先说一下，每天都健身有什么优缺点，首先每天健身的话，能够长期的唤醒肌肉以及身体的记忆，快速的...
天天都去健身房对身体好吗?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
健身房可以每天都去吗
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
是不是每天都要进行健身训练?
但是，关于健身训练，我们应该知道的是，不是我们所有人都能够去坚持进行健身训练的，或者说在我们周围，很少有人会坚持每天去进行健身训练。说到这里，小编我想要说一下关于健身的，这样的一个问题，那就是每天都去健身值得吗？健身训练到底能给自己带来什么？对于这个问题，小编我相信我们很多没有怎么接...
健身房有必要天天去吗?
可以天天去，但是不能天天练同一个部位。比如说今天练了手臂和腹部，明天就练腿和背，不能每天都练同一个部位。当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的...
每天去健身房有害吗?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
每天都锻炼肌肉有好处么?
肌肉受伤之后，需要通过一定的时间去恢复的， 如果要继续锻炼，会导致肌肉生长变得缓慢， 或者会造成训练过度，导致身体出现疼痛延长，血压升高，等等这些症状。 因此要隔天进行锻炼，不能每天都锻炼同一块肌肉的。锻炼肌肉需要每天都练吗 不用，也不能，因为肌肉锻炼完之后也是需要休息的，如果你不...
你认为每天健身科学吗?
不太科学，这个要因人而异，每个人状况不同，是增肌还是减脂，要确定目标。另外要看身体原先素质如何，如果是健身小白，要循序渐进，一般经历适应期，脱脂期，提升期，及增肌期。每段时期健身模式不同，饮食结构也不同。前期有氧大于无氧力量，后期力量无氧大于有氧，前期饮食高蛋白低碳水，热量平衡亏损，...
健身房要每天都去吗? 健身有两个月差不多 不管刮风下雨都有去 每次都...
建议每周至少休息一天。注意以下几个原则会事半功倍：1、训练单块肌肉时间要短、快、强。2、不同重量和频次会对肌肉有更深层次的刺激。3、蛋白质和肌酸会搭建更好的原料供应，上围度较快。4、每周必须休息一天，让肌肉在放松的情况下生长更快。5、有氧运动会让心肺功能提升，从而有利于肌肉生长。总...
紫和迈平： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
汉阴县18694423418： 健身房是每天都要去的吗? - ？
紫和迈平： 一般而言,如果你有时间的话,最好一天去一次,一次控制在1小时以内,如果超过1个小时,你的身体会吃不消.这样的话,会收到很好的效果. 如果没这么多时间,就隔两三天去一次,一周去3或4次.同样对自己有效果. 如果时间还不够,就一周去一两次,但务必保证健身的质量,认真去练习.这样仍然可以增强你的体质,适度提高你的免疫力.
汉阴县18694423418： 健身房有必要天天去吗? - ？
紫和迈平： 健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率. 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长.肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补...
汉阴县18694423418： 健身需要每天都练吗 - ？
紫和迈平： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
汉阴县18694423418： 去健身房健身能不能天天去,天天锻炼呀,伤肌肉呀! - ？
紫和迈平： 有钱当然天天去好啦!只要你运动量不要太大、用力不要过猛是不会伤到肌肉的,健身房的器材还是蛮安全的………
汉阴县18694423418： 天天去健身房好吗? 健身有什么要注意的,什么时段健身最好? - ？
紫和迈平： 要看情况,如果是你减肥天天去是可以的,要是高强度的练肌肉最好是隔一天去一次好.健身要注意安全,不能太急慢慢来.不要过渡锻炼.健身最好是以下午的5-6点最好,那个时候正是你的肾排毒的时候,多出汗,那个时候也是脂肪消耗最多的时候.做完回去洗个澡就爽了.希望能帮到你
汉阴县18694423418： 天天去健身房好吗? - ？
紫和迈平： 看你目标来指定你的计划,当然,如果可以去健身房,那是最理想的了, 首先楼上的观点是正确的.肌肉生长是缓慢的过程,但是,要看你的实际情况去锻炼,不能盲目的追求,因人而异. 早上建议跑步. 下午下班晚饭2小时后可以进行器械...
汉阴县18694423418： 天天都去健身房对身体好吗?？
紫和迈平： 不好,一般每周锻炼5天休息两天,感觉能举10下就没体力了,每个动作做3组的话,后面两组不能缩水,这样的重量正合适.要有规律.比如周3,每组一般控制在10-15次能把体力全部耗完.而且每天的锻炼时间和内容要精心安排.因为没时间去挣钱了~~~健身锻炼一定要注意劳逸结合.每天身体的各个部位一般是锻炼3-4组,而且要注意,要和前面运动量一样,也就是说要不断挑战自己的极限、周7休息,每组之间休息3分钟回复体力,你可以调节哑铃重量.比如举哑铃说实话
汉阴县18694423418： 每天都去健身房好吗? - ？
紫和迈平： 其实 下午去健身是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要每天都去锻炼的话 最好 锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要1.5小时-2小时就可以了,, 还有你才16岁 最好 不要超过2小时,,
汉阴县18694423418： 每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢. - ？
紫和迈平： 每天去健身房肯定不好,一个星期3到5次最佳,人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复,体质才能进步. 每次锻炼2个小时左右就可以,如果是初期可以少一点,具体看自己的身体情况.如有有什么需要继续追问就行!
