饭桌上有哪些坏习惯会损害健康？

餐桌上7种习惯最伤身 吃饭说话都有哪些坏处~

一：食之无味。
一边吃饭一边说话，会让你的注意力放在对话的内容上，而不在食物上。吃东西就变成了一种机械动作，不仅享受不到它的美味，还会对你的食欲造成一些影响。
二：阻碍进食。
如果大家都默默吃饭，就你自己说个不停，吃饭必然会慢人一截，那么结果是大家都吃完了，然后默默地看着你，或者玩手机，等你吃完。
三：影响消化。
有的人哦，一开始吃饭的时候经常说话，吃饭吃得慢，后来看见大家都差不多吃完了，为了赶上大家，最后就会加快进食过程，这样狼吞虎咽极容易影响消化，而且还会给胃造成负担。
四：影响形象。
其实吃饭不说话，是对饭菜的尊重，也是对别人的一种尊重。因为有的时候自己一口饭菜还没咽下就说话，难免会有饭粒喷出来，这样有损形象的事，不干最好。
五：容易呛到。
在人的咽喉有一块会厌软骨，会厌软骨在人吃东西时会把气管口盖住，人在吃饭时食物顺着咽喉向食道滑去，如在此时说话会厌软骨便会打开，食物便会滑入气管，然后让你呛到，引发剧烈咳嗽，有时还会引起反胃。
六：营养吸收。
影响食物的营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液度，帮助胃肠消化食物。吃饭时说话，大脑也需要大量的血液。这样，相问互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分答的血液，就会吃不好饭。时间长了，还会发生头晕、版眼花。
七：卫生影响
避免有些人说话的时候口水喷到饭菜里，也是为了避免有口臭的人喷出的气味影响对方食欲。



扩展资料：
吃饭时喝水的习惯的确会危害人体健康，具体可分为以下：
影响初级消化功能。北京协和医院消化内科主任医师李景南在接受人民网“求真”栏目采访时表示，消化功能主要靠胃液，胃液里有胃酸，这是最初始的消化功能，它能把我们吃进去的一些蛋白质、脂肪和淀粉等进行初级消化，而胃酸的浓度对于消化功能非常重要。
如果我们边吃饭边喝大量的水，这样无形当中就会把胃液稀释，稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低，而胃酸这个初步消化的浓度降低以后，对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的，初级消化功能就会有所影响。
参考资料：人民健康网-吃饭时喝水的习惯会危害人体健康？这是真的
参考资料：百度百科-吃饭

趁 热 吃
别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！

超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~
狼 吞 虎 咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。

细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~

挑 着 吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。

各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~

冷 热 混 吃
很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。

冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！

喝 饮 料
吃饭不喝汤，于是配饮料，这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。

吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧。

边 吃 边 玩 手 机
手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。

用电视电脑佐餐也是这个道理。美喵觉得吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动，手机什么的还是放下吧。

吃 饭 姿 势 不 对
含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。

最正确优雅的饭姿挺直腰背，这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯！
饭 后 吃 太 多 甜 点
饭后吃点甜的，多么优雅洋气，可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦。

饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！

谈 扫 兴 的 事
心情不好，就想要吃吃吃。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的。

一个人的情绪是会影响消化能力的，吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧

饿 了 什 么 都 吃
人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。

所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。

马上年底了，此时是家庭团聚的好时机，家庭会组个饭局来烘托气氛。但是饭局上的一些坏习惯会透支生命，损害了身体健康。

1、吃得太晚

　　大部分人群会把饭局安排在晚上，因为时间充裕，但是晚上基础代谢率下降而且不能更好的消耗能量，会让大量脂肪在身体里面堆积，从而引起肥胖及其他疾病。凡是晚餐超过了9点就会增加患上前列腺癌以及乳腺癌的几率。一般到了晚上人们处于静止状态，加快了胃肠道黏膜修复的速度，吃饭过晚的话势必会影响其过程，导致胃肠道运动不足、消化不良以及食道反流等，另外也会影响到胰腺功能及胰岛功能。

2、酗酒

　　在家庭聚会中离不开酒就在身体中代谢时会产生乙酸，这属于强烈的致癌物质，容易引起多种癌症，比如肝癌结肠癌口咽癌以及食道癌等。受到酒精的刺激会让胃部强烈的收缩，食物反流到口炎，从而引起呕吐，若憋着不吐的话会引起食管破裂，严重的话导致出血性的休克。如果必须喝酒的话，喝酒前可以补充富含蛋白质及碳水化合物的食物，喝酒后补充维生素c加强解毒功能。

3、吸烟喝酒

　　香烟里面含有的尼古丁会减弱酒精对身体带来的作用，尼古丁会麻醉酒精而增加了饮酒量，从而加重了对身体所带来的伤害。另外酒精会减弱肝脏代谢和解毒能力，不能让尼古丁快速的排出体外，从而增加了患上肝脏疾病的风险。

4、吃完饭后立即吃水果以及喝茶

　　部分人群吃完饭后喜欢喝茶或者吃水果，认为这样解油腻而且消失，其实不然。水果里面含有的单糖类物质一般被小肠所吸收，饭后吃水果的话会阻滞在胃里面影响了其消化而且导致胃酸及胃脏等。另外饭后喝茶，茶叶会冲淡消化液影响了消化，茶叶里面含有的淡硫酸，会增加胃肠道负担，同时影响了对铁和蛋白质的吸收。

5、趁热吃饭菜

　　凡是趁热吃会导致增加患上食管癌的风险。在正常情况下食道和口腔的温度和体温差不多，如果食物过烫的话会灼伤食管和口腔黏膜，长时间下去会诱发炎症增加了癌变的风险。凡是超过65℃以上的饮品都是太烫的食物。

　　要及时改变饭桌上的坏习惯，有可能会对胃肠道带来伤害。男性每天的喝酒量不能超过25克，女性不能超过15克。

趁热吃，温度太高会损伤我们的粘膜，边吃饭边看电视，可能会导致慢性疾病的风险，吃饭不离开手机，生气吃饭，饭后抽烟，挑食，狼吞虎咽这些都会损坏健康

我个人认为饭桌上有这些会习惯会损害健康，经常在饭桌上边吃东西，边玩手机，经常在饭桌上生气，经常在饭桌上说一些非常消极和负能量的话，经常在饭桌上吵架，经常在饭桌上说孩子不好，这些习惯都会损害自己的健康，也会影响他人。

趁热吃，虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。边看电视边吃饭 ，不利于消化。

随着iPad，手机的普及，现在越来越多的人会在吃饭的时候看点什么，但是吃饭的时候大量血液本应涌向胃部却流向大脑，这样对胃不好。

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