一个月瘦26斤的方法，拜托！有亲身经历的请进！要健康的减！
希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
我原来每星期三天黄瓜鸡蛋法四天正常饮食，晚上打一个小时的羽毛球，在去年高考毕业后几个月里瘦了二十多斤，现在也没有反弹。健康减肥要管住嘴迈开腿，贵在坚持，祝你成功
多做有氧运动，很容易减掉身上的脂肪。但是要坚持，腿上，屁股上，肚子上的脂肪是最难减的。
一个月时间有点短
跳绳啊····
很管用
一天少吃一顿，建议晚饭不吃。主要的方法还是煅炼，至少持续两小时一天
多餐少吃。多吃水果，减少油腻食物。
三个月健康减重26斤是如何做到
每餐少吃热量食物，多喝水，不要坐着，除了睡觉一直走动，可来回到地铁或台阶多地方走，贵在坚持肯定有效
怎样可以1个月减26斤!!!
9种最快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒...
自律有多可怕?2个月减掉26斤!
4.然而成果也是让他非常满意的，自律的人生有多爽？小哥哥跟我说，现在他虽然没了美食自由，但是有了穿衣的自由。是啊！顶级的自由，从来都是靠自律而来的，只有低级的自由，不用啥努力，放纵一下就得到了，他选择了一条艰难的路，还坚持下来了。5.他用2个月成功减掉了26斤，相当于甩掉了“一个...
怎么一个月快速瘦20斤?
由于跳绳锻炼到的运动是全身性的，所以跳绳时所消耗的热量也是非常可观的，所以在生活中不妨坚持跳绳，这样更有助于加快脂肪的燃烧与消耗。运动减肥是一项非常好的方式，而且人在运动的时候也能够帮助提高身体素质，但其实最科学的减肥方法就是要“管住嘴，迈开腿”，饮食也是非常重要的。
靠饮食,五个月减肥26斤可行吗?
可行，去关注抖音快手上的吃饭减肥的主播，他们是吃无脂肪有营养的蔬菜来减肥，健康无副作用。如果达不到逾期效果。可以再买根跳绳早上晚上各条50个
月掉20斤的减肥计划
月掉20斤的减肥计划 如何让自己瘦下来 第1阶段 (第1周)早饭、午饭、晚饭按时吃。晚上18点以后别吃任何东西。坚持一周，这个阶段不用运动。如果在这放弃的话，无法进入下一个阶段。所以为了变瘦一定要坚持下去。第2阶段 (第2周)晚饭不吃，午餐是最后一顿。不需要运动，这期间体重下降幅度大。会从...
3个月瘦26斤要怎么吃
3．慢跑减肥法 慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。跑步方法：跑步减肥第一步：运动前预热 跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背...
10日轻节食减肥法 1月轻松瘦26斤
可搭配番茄酱、蔬果汁食用。另外，大麦、覆盆子、西洋梨、全麦意大利面等，都能有效降低空腹感。【第8、9、10天：轻食】晚餐为蔬菜汤加2块鱼肉。其中1块，选择低脂防为佳。以上再搭配酵素饮品、青汁，便能充满饱足感。这样的方法能有效防止减肥后腹胖。不要勉强自己，有空时不妨试看看喔。
如何在三个月内减掉26斤?要健康不反弹的方法?
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条 ...
成功瘦身26斤的秘诀,想知道吗?
4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。6 最佳方式 人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性...
佛仇九味： 3星期瘦14斤 红酒减肥妙方 方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量.再配上一片至两片的奶酪! 全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪.只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的...
德安县13493466811： 怎样才能在一个月内减掉20斤? - ？
佛仇九味： 前段时间,因为暴饮暴食,我体重增加了26斤,现在我用一个半月的时间减掉了20几斤,现将方法写下来与您共享: 1、运动 2、节食 可能您以为这是废话,可是要想减肥效果迅速而且好的话,运动加节食是最最有效的.我的运动方式选择的是...
德安县13493466811： 急求快速健康,能在一个月减掉20 - 25斤左右的方法 - ？
佛仇九味： 你可以跳跳舞毯``我有个同学`` 她是每天摸辣椒膏缠上保鲜膜跳1个小时的跳舞毯``然后不吃零食和碳酸饮料`` 多多喝水~1个月瘦了26斤... 你可以参考一下`` 但是最好不要选择快速减肥``1来对身体不好`` 2来也容易反弹的... 还是持之以恒的去减肥..
德安县13493466811： 如何在一个月内瘦20斤? - ？
佛仇九味： 节食加运动.节食方面,首先,少油少盐,不吃油炸和甜食,包括戒掉零食饮料类.其次,一日三餐要营养均衡,多补充蛋白质和钙,比如早上可以吃纯牛奶和水煮蛋,适量全麦吐司,增加饱腹感;中午摄入蔬菜,水果和瘦肉(鱼肉、虾肉、...
德安县13493466811： 如何一个月减肥20斤? - ？
佛仇九味： 你可以参考一下沈欣宜的减肥计划,她4个月剪了54公斤.早上吃蔬菜,水果和牛奶,中午以清淡为主,晚餐一样,晚上一定不能吃肉.然后晚上一定要泡澡,方法是:1.先泡热水 将整个浴缸放满热水,整个身体泡在里面,可以排汗...
德安县13493466811： 有什么方法可以在一个月内减肥20斤 - ？
佛仇九味： 我给推荐一个我自已的食谱,希望能帮到你. 因为我已经成功的减了20斤,以前126斤,现在105斤,但是你要一个月瘦二十斤,瘦的快了点.以下我的计划会有所改变.1.早饭一到二片全麦面包(麦可顿)+一个煮鸡蛋(只要蛋清)+一个水果+...
德安县13493466811： 一个月内减20斤以上的方法(除了减肥药、运动、食谱)？
佛仇九味： 每天早午饭正常吃,减掉晚饭就可以了,下午5点以后除了白开水什么都不吃什么都不要喝,平时注意少吃膨化食品,少喝碳酸饮料 恩,我用这种方法花了几个月的时间从122斤减到了102斤,很轻松滴说 因为你本身的体重是140,刚开始减肥减掉20斤的话应该会比我花的时间短,一个月左右还是可以达到目标的
德安县13493466811： 一个月内瘦下来的最好,最快的瘦身方法.？
佛仇九味： 朋友试过最有效的减肥食谱分享给你吧! 她两个月减掉了26斤哦! 早上一杯脱脂牛奶,一个鸡蛋 午餐瘦肉青菜,米饭,一杯金领360 减肥咖啡 晚餐来个苹果,一碗小米粥 现在她身材苗条了,皮肤也变好了! 咖啡淘@宝店铺搜下'宝.来.生.',出来的第一家长春双皇冠的店就有,朋友就是在那家买的,正打折一块多一包,她买了60包直接包邮到家的.
德安县13493466811： 怎么样才能快速瘦下来?一个月25斤左右,因为基数较大 - ？
佛仇九味： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
德安县13493466811： 一个月或半个月快速有效的瘦二十斤的方法 - ？
佛仇九味： 我觉得最有效的就是一天两顿饭,晚上那顿就省了. 下午4点以后什么都不要吃了!水也要少喝! 一星期最少瘦5斤.
