太极拳24式口诀

24式太极拳口诀~

太极拳二十四式口诀如下：1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。

带口令24式简化太极拳套路演示

太极拳24式口诀为：并脚直立，两臂下垂，手指微屈，虚颌顶劲，下颏微收等。

一、起势：

左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

二、左右野马分鬃：

1、左野马分鬃，稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手。

2、右野马分鬃，后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。

3、左野马分鬃，后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。

三、白鹤亮翅：

稍右转体，跟步抱球，后坐转体，虚步分手。

四、左右搂膝拗步：

1、左搂膝拗步，转体摆臂，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。

2、右搂膝拗步，后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。

3、左搂膝拗步，后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。

五、手挥琵琶：

跟步展臂，后坐引手，虚步合手。

六、左右倒卷肱：

1、右倒卷肱，稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。

2、左倒卷肱，稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。

3、右倒卷肱，稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。

4、左倒卷肱，稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。

七、左揽雀尾：

转体撤手，收脚抱球，转体上步，弓步掤臂，摆臂后捋。

转体搭手，弓下前挤，转腕分手，后坐引手，弓步前按。

八、右揽雀尾：

后坐扣脚，收脚抱球，转体上步，弓步掤臂，摆臂后捋。

转体搭手，弓步前挤，转腕分手，后坐引手，弓步前按。

九、单鞭：

转体运臂，右脚内扣，上体右转，勾手收脚，转体上步，弓步推掌。

十、云手：

后坐扣脚，转体松勾，并步云手，开步云手，并步云手。

开步云手，开步云手，扣脚云手。

十一、单鞭：

转体勾手转体上步弓步推掌。

十二、高探马：

跟步托球后坐卷肱虚步推掌。

十三、右蹬脚：

穿手上步，分手弓腿，收脚合抱，蹬脚分手。

十四、双峰贯耳：

屈膝并手，上步落手，弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚：

后坐扣脚，转体分手，收脚合抱，蹬脚分手。

十六、左下势独立：

收脚勾手，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。

十七、右下势独立：

落脚勾手，碾脚转体，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。

十八、左右穿梭：

1、右穿梭，落脚抱球，转体上步，弓步架推。

2、左穿梭，后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步架推。

十九、海底针：

跟步提手，虚步插掌。

二十、闪通臂：

提手提脚，弓步推掌。

二十一、转身搬拦捶：

后坐扣脚，坐腿握拳，摆步搬拳，转体收拳，上步拦掌，弓步打拳。

二十二、如封似闭：

穿手翻掌，后坐引手，弓步前按。

二十三、十字手：

后坐扣脚，弓步分手，交叉搭手，收脚合抱。

二十四、收势：

翻掌分手，垂臂落手，并步还原。

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繁维海定： 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...

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繁维海定： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...

松江区19237202715： 24式简化太极拳带口令 - ？
繁维海定： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭

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繁维海定： 太极乱环应求精,上下相随妙无穷, 引彼深入乱环内,四两可拨千斤动, 手脚齐进横有竖,纵主曲伸不露形, 缠丝靠法是真诀,左顾右盼不丢顶, 三节发力螺旋劲,精神领起势要惊, 式式中定混元气,引进落空箭出...

松江区19237202715： 24式简易太极拳口诀 ？
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繁维海定： (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马... 太极拳24式 中国太极养生(太极拳)—曾庆国主编(1) 起势: 1. 并脚直立. 2....

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繁维海定： 一个西瓜圆又圆(双手在胸前作太极抱球动作), 劈它一刀成两半(一只手作扶西瓜状,另一只手作刀状绵绵地向下劈). 你一半来(双手左捋)他一半(右捋), 给你你不要(双掌略蓄劲向左前推), 给他他不收(双掌略蓄劲向右前推), + 那就不给(双掌微快回收) 把两人撵走(野马分鬃) 他们不走你走(倒撵猴) 走啦,一挥手,伤自尊(白鹤亮翅) 不买西瓜别缠我,缓慢纠缠様(翻身撇身锤) 两人缠我赖皮,手慢动作左右挥动(左右打虎) 看我厉害,转头缓步拍苍蝇状(回身扑面掌) 拍死了,手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立(抱虎归山、十字手、收式)

松江区19237202715： 二十四式太极拳名称 - ？
繁维海定： 24式太极拳谱第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势

松江区19237202715： 二十四式太极拳音乐带口令 - ？
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松江区19237202715： 太极拳24式有哪些 - ？
繁维海定： 楼上,42式是另一个简化版本. 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主,集合了各种流派太极拳的简化套路.如果单单想健身练这个可以了.如果想习练武术搏击,建议练习杨氏八十五式太极拳.