白天越累晚上越睡不着，“虚烦不得眠”到底应该怎么办？
失眠有一种状态叫“虚烦睡不着”，也就是说白天越累，晚上越睡不好，这类人其实是身体的经络太弱了。中医认为睡眠其实是“阳入阴”，如果全身气血阴气不足，经络处于通畅状态，阳入阴受阻也会造成睡眠不好。这类人往往有一个特点，就是白天也觉得没精神，很累，工作量也很累，到了晚上，越累越睡不好。
针对这种情况，我们不得不采取另一种策略，补气养阴，用滋补的方法治疗失眠。在中医中，有一个很好的方剂叫“补中益气汤”，就是通过调理脾胃来补中气。补中益气汤虽然属于补药，但对于改善这种夜间睡眠也比较好。关键是要在白天吃东西。让自己白天精力充沛，补气，晚上才能睡得好。晚上不要吃东西，因为它可能会引起更多的兴奋，然后更多的睡眠。
另外，对于不睡觉的人来说，还有一个很好的办法就是搓手热，用手掌的老宫穴，也就是手掌的地方与肚脐对齐，慢慢做深呼吸，让意识跟着我们的呼吸，这其实是补气、调节睡眠的好办法。试试吧。如果白天很累，晚上却睡不着，这种情况应该是神经衰弱引起的。疲劳与无法入睡无关。然而，如果你太累了，导致肌肉酸痛，那么这种情况可能会影响你的睡眠，因为疼痛。
如果这种情况经常发生，建议平时需要劳逸结合，不能太累而需要适当休息。其次，可以服用一些镇静催眠的药物，以改善睡眠。严重者，建议及时到实体医院就诊，查明病因，明确诊断，支持治疗，避免延误病情。如果为抑郁症时患者主要表现为情绪低落，对任何事物不感兴趣，同时可以睡眠时早醒，有些患者也可能会出现入睡困难。
白天越累晚上越睡不着，虚烦失眠可以口服补血滋阴的中成药阿胶等。阿胶具有补血滋阴的功效，可以改善血虚面色萎黄、虚烦不眠、肺燥咳嗽、出血等病症。坚持规律而适量的运动，睡前练习冥想
个人觉得这种情况，应该是心里有事，脑海里想得太多。想要让自己顺利入睡，应该放空大脑，让自己在睡前心情保持平静，脑海里一片空白入眠。
我认为这种情况可以适当饮酒来麻痹神经，从而起到助眠的效果。
我认为最好的办法就是泡个热水澡，放松神经，这样就能好好睡觉了。
为什么身体很累却还是失眠
1、身体本身的因素。太累后，往往会导致全身肌肉酸痛不适。睡觉是一个需要放松的过程。如果身体不放松，肯定会干扰睡眠。针对这种情况，我们可以在睡前做适当的按摩，放松身体和肌肉，慢慢进入睡眠状态。2、睡眠环境不是很好。如果卧室太吵或光线太强或温度不合适，都可能干扰睡眠。如果是这种情况，则需要...
白天很累晚上却睡不着咋办?
白天很累，晚上却睡不着，这是因为工作虽然很累，但是思想没闲着总是想了太多。这种情况下可以试着听听音乐看看书来缓解一下自己的情绪，另外可以睡前喝一杯牛奶也可以帮助你入眠。
为什么白天工作很累了,晚上反而睡不着
白天越累晚上越容易失眠 还有晚上喝点牛奶容易入睡多运动。做有氧运动。睡前泡脚喝牛奶。如果是因为心里有例如春游，头天晚上一定失眠。心里不要搁事情，白天多运动，累到了自己睡得着，健康问答其他科室>神经衰弱，晚上老失眠，白天很累很疲倦，怎网友问题未解决女病情分析神经衰弱属于心理疾病的一种，是...
白天很累但是晚上又睡不着是为什么?
可能睡觉前想的事情太多了，睡觉的时候适当放空自己，不要想其他的事情，会很快睡着的。
白天上班很累的,可晚上总是睡不着什么原因?
白天上班很累的,可晚上总是睡不着的可能原因除了环境因素如噪音、打鼾等外,还可能有以下原因: 1、工作压力:压力是造成人难以入眠的重要原因。在上床睡觉前带着太大压力就更加糟糕了。压力会使人分泌出某些从生理上阻止睡眠的化学物质。尝试在睡前清空所思所想,努力朝有助于睡眠的积极方面想吧。 2、电子产品: 除...
为什么人累了反而失眠呢
一般认为，机体越疲倦，此时往往会睡得越香。但是，有些人却发现越累就越容易发生失眠的情况。这不禁让人摸不着头脑，这种反常的现象也让人好奇。那么，这究竟是怎么一回事呢？越累会越失眠的这种“累”，并不是由体力劳动或体育运动导致的，多是由于脑力劳动引起的疲劳。过度的脑力劳动会引起大脑兴奋...
越累越睡不着是怎么回事
让你感到紧张。你可能想通过高负荷的工作来缓解这份紧张，但是在紧张的来源不能消除的情况下，很难放松下来。这也直接导致睡眠质量的下降，难以入睡。我一般出现越累越睡不着的时候，都是这个原因。即使带一天孩子已经觉得很累了，可是因为怕她晚上蹬被子，反而睡不着，睡着了也不踏实。
晚上睡不着觉,白天太累了。入睡困难。
回答：病情分析: 缓解失眠的小方法:烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 若半夜醒后不能再睡,吃3-5片...
这几天白天都会有大量的体力劳动,晚上反而睡不着觉了怎么办?
5，现在的人们生活压力大，我们一定要有规律的生活，保持良好的生活习惯，每天下班后多运动运动，打打球之类的，保持心情愉悦，晚上睡眠绝对香。6，养成良好的生活环境卫生习惯，卧室一定要保持干净，清洁，安静，不要有噪音，房间里的灯光不要太亮，避免刺眼，必要时可播放点轻音乐，可以加快进入睡眠状态。
为什么越累越睡不着觉
在每天3点到5点之间醒了无须再睡,有时侯反而越睡越累。天醒人不起床,也如同“拔河”,人是拔不过天地的。5点前还没有起床,6点“春分”人的神就出不来,使人精神不足。一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息,时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气,早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀...
城贝盐酸： 是一种亚健康的状态,主要表现为白天想睡觉,晚上睡不着,整个人工作起来没精神,同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩. 这可能和你的几个方面有关. 首先压力,工作压力或者生活压力过大.其次营养,营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成. 最后缺乏运动和良好的心态.总之注意以上几点,保证能够让您恢复到原来的最佳状态.个人提供一个好的建议:晚上睡觉前15分种能够做一些运动,主要目的是暖身,15-20分钟,这样有助于睡眠.如果您的经济条件允许,再配合一些营养补充食品就最好了,切忌不要吃补品,虚不受补,吃了没用.
凤县17310722799： 为什么白天很累很困,晚上却睡不着 - ？
城贝盐酸： 恶性循环了,晚上的睡眠质量不好,就会直接影响到第二天白天的精神状态,长此以往,日夜颠倒了.
凤县17310722799： 白天感觉很累,夜晚睡不着,而且心里难受怎么办?？
城贝盐酸： 保持一个乐观向上的良好心态,正确面对压力,避免因挫折导致心理失衡.同时,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等.卧室要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素.另外,还可以创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.而症状较重的患者,则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助,必要时还要在医生指导下,服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物.
凤县17310722799： 白天上班很累的,可晚上总是睡不着什么原因? - ？
城贝盐酸： 白天上班很累的,可晚上总是睡不着的可能原因除了环境因素如噪音、打鼾等外,还可能有以下原因:1、工作压力:压力是造成人难以入眠的重要原因.在上床睡觉前带着太大压力就更加糟糕了.压力会使人分泌出某些从生理上阻止睡眠的化...
凤县17310722799： 为什么白天越累晚上反而越睡不着 - ？
城贝盐酸： 睡前洗一个温水澡,游走在身体各个部位,相对到脑子就少了.所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠.现在家庭好的有浴室,睡觉之前洗一个澡,醒来之后冲一个澡. 再就是听听音乐,什么轻音乐、摇篮曲,这种是温柔的刺激,对他们产生一...
