夏天午睡起床感觉由内而外的热怎么回事

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夏天午睡起床感觉由内而外的热怎么回事

午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

饭后先别急着睡

误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。

解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。

除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。

午睡不能趴着睡

误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。

解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液回圈和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。

同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。

三种人不太适合午睡

误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。

解释：那么，是所有人都需要午睡吗？专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。

此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。

但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；第三种人是血液回圈系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑区域性供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。

如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。

连结

午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：

1．忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。

2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

3．忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

4．忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。

睡觉刚躺下时感觉由内而外的冷

是阳虚，督脉的走形就是通过脊柱的，而督脉是主人体一身的阳气的，阳气虚弱，那么阴气就盛了，就会常常感到怕冷。
由于末梢回圈不好，也就是中医所讲的气血虚，您平时感觉到冷的时候，就是身体在代偿性的向面板供血，所以会觉得体温稍高。而平时不冷的时候，由于气血主要供应比较重要的器官，所以面板上的回圈减慢，就会觉得凉凉的。可以自己在家做做保健，用艾叶30克煮水泡脚，每周两次，可以增加回圈，温通经脉。还可以多吃点大枣来补气养血。每天冲一杯汤臣的蛋白质粉也是不错的选择，我现在天天都有在喝。

身体由内而外的冷是怎么回事

这是寒战,应该是发热后的反应,建议到医院就医检查治疗
手打不易，仅供参考
希望对你有所帮助
为了你的身体健康着想，请尽量多休息
正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯
健康才是人生最大的财富

女孩感觉由内而外的冷是什么情况

这种情况属于体寒，应该还是比较厉害的那种

1、多喝红糖水，尤其是例假之前，如果可以受得了姜水的味道多喝些姜水
2、平时注意运动，不要总是宅著
3、最好平时比别人穿的稍微厚一些，一般体寒的人体质比较弱
4、保持自己有一个好的心情和良好地心态

一般就这样，如果你是因为某些事情或者打击这样的话，那么调整好情绪就可以的

由内而外的教养读后感

歇斯底里
声嘶力竭

怎么由内而外的调理面板呢

自从有了翌生美玻尿酸，脸面上的问题好歹找到了解决方法，因为“以内养外”对女人来说也相当重要。解“皮”渴的同时，还得解“体”渴才行！

怎么由内而外祛斑

1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧面板深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

斑点是由内而外的吗?

由于肌肤缺水严重 肌肤的水合能力跟储水能力下降 肌肤下层的基底层中的母细胞，每天都会分泌出 黑色素，
如果代谢不出体外的话，这些黑色素会沉淀在肌肤中，形成斑点，随着时间的变化，黑色素越来越多，面部也开始暗黄，斑点也越来越多

如何由内而外的保养?

总结起来一句话：早睡早起，吃好喝好，多学习。

1. 早睡早起：想要由内而外，首先要有精力，所以良好的作息是前提，保持在晚上十一点以前睡觉，因为十一点到一点是胆经工作时间，胆气生发是新的一天的开始，这个时候不睡好，第二天就会没精神。

2. 吃好喝好：身体是革命的本钱，也不一定说要什么东西，总之，五谷杂粮，只要没有你过敏的，都尽量吃点，不要过度，不要不及，掌握一个度就行。

3. 多学习：喜欢的，不喜欢的，都看看，都学学，一方面长自己的见识，一方面也是增加知识底蕴，平时没事可以多看看书，看厌了，乏了，就出去旅游，也不妨是另一方面的学习。

怎样做到由内而外的帅呢

首先，你要多多学习知识，锻炼自己的身体，这样才会更有魅力。其次，要学习礼仪，注意平时的说话态度方式。

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义乌市13047825412： 我房事完了尿出血什么回事,但是尿两次就没有了 - 泌尿外科 - 复禾健...？
寿维复方： 没事的,我有时候也是这样的,喝杯水降降温就行.

义乌市13047825412： 为什么每次午睡醒来后都很热 - ？
寿维复方： 屋里空气不流通吧,吹自然风可以

义乌市13047825412： 午睡起来浑身燥热是怎么回事? - ？
寿维复方： 卫气盛,卫气属阳,司职卫外之邪.

义乌市13047825412： 本人每天午睡起床时,总是感到浑身发热,口干舌燥,请问怎么回事?(内脏的发得比身体更热) - ？
寿维复方： 阴虚火旺,吃些滋阴的药物吧.

义乌市13047825412： 十天前打的麻腮风疫苗,最近几天晚上睡着,容易醒来就哭,睡不... - ？
寿维复方：[答案] (1)无色透明物体能透过所有色光,对植物的生长有利,而绿色塑料薄膜只能透过绿光,其它色光都被吸收,绿色植物只反射绿光,故绿色植物不能进行光合作用,无法生长; (2)薄膜上出现的小水珠是由空气中的水蒸气遇冷形成的; (3)在用电...