武术初学者怎么学 每天怎么做？
作者&投稿：魏贞 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
刘畊宏：给武术初学者的一些话
刘畊宏：给武术初学者的一些话
基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了，因为发力的顺序都差不多，都是起于腿、拧于腰、送于肩，催于肘、达于手。如果是武术套路的动作，以长拳为例”抡臂“是重中之重，传统武术说；身力到手，肩之所为，只有肩膀灵活了，速度、力度传递就可以快速传达于拳峰。再就是弓步冲拳，也是套路里出现频率很高的动作，这个动作是练习劲力顺达、劲力充足、力点准确的最好动作。当然不同的拳术可能出现的常用动作不同，这需要作一个数字统计。比如常练的五步拳，冲拳出现了五次，弹腿一次、穿掌一次、盖掌一次等，那么冲拳就是基本功了。
武术初学最好找老师，如果没有老师，自学最好读阅体育院校的官方教材。
基本功打沙袋
压腿，跳，单脚站立，很多很多………
雪该益平： 武术初学者最好找老师,每天要把基本功练扎实. 基本功是武术具有代表性的动作,出现的频率非常高,以散打为例,直拳是所有拳法首先必练的基本功,只有练好了直拳,后面的摆拳与勾拳就好理解了,因为发力的顺序都差不多,都是起于腿...
梅里斯达斡尔族区18732841464： 如何练武术 - ？
雪该益平： 我劝你最好还是每一本书,或者找老师.如果买书最好买真功夫的书,不要买套路书.只学套路没用.我原来练过好几种拳法,发现内家拳最好,虽然从外表上看起来没有那么漂亮、刚猛,但却很实用,不必外家拳差.我帮您列个计划,您可以...
梅里斯达斡尔族区18732841464： 我想学习武术要怎么学 - ？
雪该益平： 学武术就是要掌握正确的发力顺序及肢体所在的空间位置. 1、注意动作路线.只有动作方法正确,动作规范,线路合理,才有利于提高速度.由运动原理可知,运动直线到达终点的距离是最短,时间最省因而便于动作加速. 2、避免肌肉的松...
梅里斯达斡尔族区18732841464： 怎样练武术基本功? - ？
雪该益平： 不合理.如果你想学武术,这点运动量太少了.学武要讲究循序渐进,先建议俯腰和压腿一起练,每天最少运动半小时.慢慢把运动量加大. 俯卧撑是最简单增强手臂力量的方法.
梅里斯达斡尔族区18732841464： 武术的基本功怎么练 - ？
雪该益平： [编辑本段]马步健身术第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空),一次约100下(约30秒可完成),练后要意守小腹三分钟.每天练两次. 第二步,一天增加10下,一日不可断. 第三步,三月后,便可一次完成1000下;如能到2000下...
梅里斯达斡尔族区18732841464： 没有基础的人学武术应该怎么做? - ？
雪该益平： 学武术前要做好热身活和拉伸练习.热身运动能提高了神经系统的兴奋性,使身体产生积极参与的意识,而且发展了各肌群,关节、韧带的灵活柔韧性,对提高了机体机能的协调性及工作能力,掌握武术知识、技术、技能有重要意义, 1、.热...
梅里斯达斡尔族区18732841464： 武术怎么练基本功 - ？
雪该益平： 首先,压腿,压腰,压垮,因为武术这东西必不可少的就是柔韧性. 其次,力量,手臂力量:引体向上.腰部力量:仰卧起坐.胸部力量:俯卧撑.腿部力量:跑步. 然后:练一些技巧之类的 最后,才可以去练习一连串的套路!
梅里斯达斡尔族区18732841464： 如何学武? - ？
雪该益平： 1、了解武术知识和思考,端正或者弄明白学习武术态度. 2、分析自己学习武术基本条件和可能:所在城市或者有能力去的范围是否有武术培训机构,或者合适的武术教练,家庭或本人是否有基本的支持,所在地是否有武术爱好者集中交流的场合,或者仅仅能够通过网络视频学. 3、选择合适的方式申请或开始武术学习和练习. 4、初学者切记勿贪多图快,一学就功力飙升到高手的情景唯独小说才有.初学者应该踏实从压腿、冲拳、踢腿、站桩等,结合学练一路动作不要太复杂的初级套路有利于熟悉基本功架和锻炼身体协调性即可 5、到较高层次的阶段难以单独凭自学的,需要教练帮调桩、纠偏、试劲等,帮助引导悟劲和就动作专门拆解.
梅里斯达斡尔族区18732841464： 在家怎么自学武术? - ？
雪该益平： 呵呵……天下没有免费的午餐,想学武术也不是件很容易的事,如果你真的想学而又不怕辛苦的话我倒可以教教你.给你第一个课程,首先每天早上练习跑步一个小时,以后做俯卧撑(由小到多),再练习路压腿和踢腿.时间也就大概占用你一个半小时,平时有空就地多做俯卧撑和压腿踢腿……先练习一个月再来找我……
梅里斯达斡尔族区18732841464： 武术入门 如何教学 - ？
雪该益平： 先教些基础的,比如:格斗势、拳法、腿法、移动……这这些期间拉拉韧带格斗势、拳法、腿法,虽然看起来简单,不过里面也有很多注意点的,对于新手还是有难度的.格斗势:手的位置、身体的重心、视...
