荷叶泡水能减肥吗要怎么喝
这应该是个很偏僻的减肥方法，应该没什么效果。减肥要先运动，调整饮食习惯，保持良好的生活习惯。
谣言：
荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
辟谣：
荷叶茶快速减肥不靠谱。
在百度搜索“荷叶茶”，会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频，其实荷叶茶减肥并不靠谱。
首先，任何物质进入人体后，无论是发挥有益的生理功能，还是产生有害的毒性作用，都必须达到一定的摄入量。目前关于荷叶茶减肥的科学研究，尚停留在动物试验层面，还没有严密、科学的人体试验证据，也没有人体摄入多少可以减肥的报道。因此荷叶茶的生产者，没有在产品上提示每天喝多少才会减肥，显然，不谈剂量是无法实现功能的。况且，冲泡茶叶，有效成分的溶出也不会百分之百，有效成份的剂量会有所降低。
其次，减肥是我国保健食品27项功能的一种，如果声称能够减肥，应该有保健食品的标志，说明书应该有食用量、保健作用等。没有保健食品批文，说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用。
最后，从能量守恒来讲，减肥是要把脂肪中的能量消耗掉，则要求能量的消耗大于能量的摄入。能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面，对相对稳定的人体而言，基础代谢基本恒定，如果饮食相对固定，食物热效应也比较恒定，唯一能改变的就剩下体力活动了。因此增加能量消耗，主要靠增加锻炼，而降低能量摄入，则要调整饮食结构。靠药物，不改变生活方式，减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的。
同时，需要大家知道的是，任何快速的减肥方法，哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式，也会造成机体的伤害，造成内分泌、代谢的紊乱，还会引起体内酮酸的增加，严重者会导致酮症酸中毒。所以，每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度。至于荷叶茶，由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量，也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价，我们甚至不知道，在能够减肥的摄入量时，会不会对机体造成损伤。因此建议大家在选择减肥产品时，应选择有保健食品标志的产品，尽量不要追求快速减肥。
辟谣专家：何计国 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授
复核专家：韩宏伟 国家食品安全风险评估中心风险交流部主任、研究员
出品人：科普中国-科学辟谣
饮用方法：
1、建议饭前1-2小时喝，能减少饭后食物中脂肪的吸收量，不会伤胃。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
2、不过喝单一的荷叶茶效果没有配方茶好，配合桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起减肥效果会更好，山楂消积食减脂、决明子润肠通便、罗汉果调节肠道，相辅相成，能使减肥效果更明显，可以喝桑叶荷叶茶
3、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
4、一天可泡饮4次荷叶新茶
5、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
6、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶茶减肥这样喝
市面上有很多荷叶茶产品，MM们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。荷叶茶怎么喝才减肥？需要注意的是女性经期应暂停饮用，过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。同时小编也提醒：其实所有的茶类都不适合女性在经期饮用。
轻微煮一下，效果更好，但这不是消脂，只是寒刮肚子，让你肚子更饿，最好的减肥是适量运动，适量！
荷叶泡水喝能减肥吗
因为荷叶性寒，而荷叶茶也是寒性的，所以有些人是不宜喝的，比如来月经的女性，一些脾胃虚寒的患者，对于这类气血不足的人，都是不能喝多的，用荷叶直接泡开水喝，寒性是相当的大的，所以要特别的谨慎，在泡的过程中可以添加一些中药材，这样可以中和一下。建议：采用科学的减肥方法，运动减肥+适当...
荷叶泡水能减肥吗要怎么喝
2、不过喝单一的荷叶茶效果没有配方茶好，配合桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起减肥效果会更好，山楂消积食减脂、决明子润肠通便、罗汉果调节肠道，相辅相成，能使减肥效果更明显，可以喝桑叶荷叶茶 3、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不...
喝荷叶茶能减肥吗 4款荷叶减肥茶配方推荐
如今，很多肥胖的女性在减肥时都会用荷叶泡水喝，因为，荷叶性凉，具有清热、排毒、抑菌、去油、减肥、解痉的功效，所以，被成为是减肥良方，那么，喝荷叶茶真的能减肥吗?下面我们就来详细介绍一下： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐?喝荷叶茶能减肥吗 ：喝荷叶茶能减肥吗 ？首先，答案是...
荷叶泡水能减肥吗
而荷叶就能使你的脾胃更好的为你服务，一旦你的脾胃健康了，你体内就不会有多余的脂肪堆积了。荷叶泡水喝的减肥功效 促进肠道蠕动，排出毒素：荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地...
薄荷叶泡水可以减肥吗?
说到薄荷的味道想必大家都非常的熟悉，平时我们见的比较多的就是薄荷味的糖果，薄荷味的牙膏。薄荷给人一种清凉的感觉。薄荷叶也是一种非常好的植物，它可以散发淡淡的清香，清香可以驱赶蚊虫，很多人都喜欢用来泡水喝。薄荷叶泡水喝能减肥吗？薄荷有清凉解毒、活血的作用，长期喝能减下一些赘肉，但要...
桑叶怎样泡水喝减肥
桑叶泡水减肥功效的原理如下：1、桑叶消肿。这和桑叶有利水作用相关，桑叶可以促进排尿，使细胞里面堆积的多余水分排出体外，所以桑叶可以改善所谓的女性水肿的现象，尤其针对虚胖的女生，桑叶减肥效果更好。2、桑叶清血。其实就是可以清理人体血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，排清血液内的毒素，起到排毒瘦身的...
荷叶泡茶能减肥吗?荷叶泡茶有减肥的作用吗?
此外，荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用，荷叶泡水喝没有明显的毒副作用，一般而言是可以减肥的，但是还是要看个人体质，肾功能不好的人最好不要喝，女性月经期间不适合服用，孕妇也不适合饮用。2、瘦身减肥妙招1、多喝白开水美国《肥胖》期刊曾研究发现，饭前喝杯水，三个月可多减2公斤。...
喝薄荷叶泡的水能减肥吗 新鲜的薄荷怎么泡水
5 减肥薄荷水一天喝多少 取3-4片薄荷叶，泡水饮之就可以了。虽然薄荷叶可以帮助减肥，但是不建议一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可。每天饮用量最好控制在250ml，由于薄荷水性质寒凉，刺激性较大，不利于身体健康。6 喝薄荷水减肥要注意什么...
喝桑叶茶能减肥吗?有什么副作用?
用桑叶泡茶喝可能很多人都还没有品尝过，对于味道大家还是可以品尝一下，有它自己独特的清香的味道，你是否对此也想体验一番。喝桑叶茶能减肥吗 “桑叶泡水喝是有一定的减肥效果的，同时还有一定的美容和降低血糖的作用，主要就是因为桑叶中有一定的生物碱，能够有效的消耗身体的热量，同时还有一定的利水...
荷叶泡水喝的功效与作用是什么?服用荷叶泡水的注意事项有哪些?_百度...
造成影响，要想减肥效果明显，最好在饭前服用。荷叶泡水饮用注意适量，每天服用荷叶泡水要注意适量，一般来说一天冲泡三到四次即可，如果是长期有便秘症状的人群，冲泡量可以适量的增，荷叶中的荷叶碱会改善喜好油腻食物的习惯，有较强的排斥油脂功效，让人对荤腥油腻食物渐渐失去兴趣，从而达到减肥目的。
貊冉伤痛： 可以啊!有专门的荷叶茶. 晚上用温水泡浓浓的一杯荷叶茶水,等第二天起床空腹喝下去. 可以清宿便,还有很好的减肥效果哦! 说的就是那种荷叶茶.挺有效的.也很方便. 很多明星都在用呢!
乐至县18213914141： 荷叶泡水喝能减肥吗？
貊冉伤痛： 我用过,根本就没瘦. 或许是我坚持的时间太短了,但是这种减肥效果实在难看出.而且经常喝这些东西,牙齿就不白了. 建议还是不要用.不如买盒减肥药吃吃,效果来的快.
乐至县18213914141： 荷叶泡水喝能减肥吗？
貊冉伤痛： 但是会失眠.
乐至县18213914141： 荷叶泡水能减肥吗？
貊冉伤痛： 这得看体质 对脂肪型效果比较好,对肌肉型效果比较差 还有就是喝的分量 一般一天泡三到四泡,吃东西前喝(都是新泡的,因为只有第一泡有减肥效果,其他都没有) 还有就是你的饮食习惯了,一边暴吃一边喝肯定不行…… 再就是要坚持,想一周就有效果看来可能性很低
