含碘量高的食物有哪些
含碘量高的食物有：海带、紫菜、海鱼、虾等海产品。
解释：
海产品类
海带和紫菜是最典型的含碘高的食物。它们生长在海水中，自然富含碘元素。海带不仅含有丰富的碘，还包含多种矿物质和微量元素，对身体健康有诸多益处。紫菜除了碘，还含有丰富的蛋白质和维生素。
海鱼、虾类
除了海带和紫菜，海鱼、虾等也是含碘较为丰富的食物。这些海鲜产品是人们日常饮食中的常见选择，它们不仅提供丰富的碘，还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，对于维持人体正常的甲状腺功能起到重要作用。
其他食物来源
除了海产品，陆地上的食物中也含有一定量的碘。例如，某些蛋类和奶制品也含有适量的碘。人们可以通过多样化的饮食来摄取足够的碘元素。
碘是人体必需的微量元素之一，对于维持正常的甲状腺功能至关重要。合理的饮食搭配可以确保人体获得足够的碘，保持健康状态。
哪些蔬菜和水果含碘高?
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。5、青椒：青椒含碘量很高，...
海产品含碘量是多少?
含碘最大的食材为海鲜产品，如海带丝、海菜、鲜目鱼、蚶干、蛤干、瑶柱、牡蛎干、海叁、海蜇皮、小龙虾等；在其中海带丝含碘量最大，干海带中做到240mg\/Kg以上；次之为海贝壳类及鲜海鱼（800mg\/Kg上下）。陆上食品则以蛋、奶含碘量最大（40mg／Kg～90mg／Kg），次之为肉类食品，鱼类的含碘...
含碘的食物和水果常见的有哪些?
1、海带 海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。2、紫菜 紫菜的碘含量...
含碘的食物有哪些?
1、海藻 海藻的含碘量是非常高的，比如干海带的含碘量大约为36240微克\/100克，高居于所有海产品之首。干紫菜的含碘量大约为4323微克\/100克，像龙须菜、海木耳、海白菜、裙带菜等其它海藻的含碘量也是很高的。2、海鲜 海鲜类食物的碘元素含量较高，包括海鱼、海虾、海蟹、贝类、海参、海胆、鱿鱼等。
哪些是含碘高的食物
含碘高的食物有：1. 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。2. 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。3. 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。4. 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。解释：海藻类：海藻，特别是海带和紫菜，是天然的...
含碘最高的食物有哪些
1、海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克\/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克\/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克...
多吃哪些食物可以起到巧妙补碘的作用?
一、哪些食物能够补碘1、海藻类食物。能够补碘的海藻类食物，有海带，紫菜，橙带菜和发菜的都属于海藻类食物，海藻类食物中含碘量是所有食物中最高的，每天吃几口海带，就能够满足身体对碘的要求。除此之外，虾皮虾米虾仁等虾类食物含碘量也是非常高的，经常吃一些虾类的食物，可以补充人的蛋白质和钙，...
富含碘的食物有哪些
1、蔬菜中的菠菜和芹菜的碘含量较高，此外还有一些水果，如香蕉葡萄橘子菠萝柿子等碘元素的含量也不错。2、食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍，这是源于这些动植物都生活在海水中，而海洋是碘...
含碘高的食物和水果有哪些
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。含碘的水果有：樱桃、橘子、香蕉、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制\/腌渍水果、苹果...
含碘的食物有哪些?
含碘的食物有以下种类：1. 海藻类：如海带、紫菜等。它们是天然含碘丰富的食物，其中的碘含量较高，是补充碘的优质选择。海藻类含碘详解：海带：海带是一种生长在海水中的大型藻类，含有丰富的碘元素。经常食用海带，可以有效地补充人体所需的碘，对于预防甲状腺相关疾病有一定作用。紫菜：紫菜也是海洋中...
尉姬马来： 食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高.一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克. 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含量每公斤就有10.0毫克. 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等.所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品
信丰县13876931293： 哪些食物含碘量高? - ？
尉姬马来： 碘盐是从海产品里提炼出来的,所以补碘海产品是首选,海带、紫菜、虾皮、海参、海蜇、龙虾等都是很好的选择.海带含碘量最高,其次为海贝类及鲜海鱼.蔬菜里面菠菜、玉米、芹菜、大白菜的碘含量也很高.
信丰县13876931293： 哪些食物含碘量高 - ？
尉姬马来： 食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高. 一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克. 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含量每公斤就有10.0毫克. 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等.所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品
信丰县13876931293： 哪些食物含碘量较高 - ？
尉姬马来： 食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克. 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含 量每公斤就有10.0毫克. 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等.所以,只有海产 品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品.
信丰县13876931293： 下列食物中含碘较多的是() - ？
尉姬马来：[选项] A. 海带、虾等食品 B. 黄豆、猪肝 C. 小麦粉、绿豆 D. 牛乳、豆腐
