明明很困却翻来覆去睡不着
明明很困却翻来覆去睡不着原因如下：可能是由于饮食不当、作息不规律、精神心理因素等原因导致。
1.饮食不当：
夜间睡眠前饮用含有影响睡眠成分的饮料，如大量饮用咖啡、浓茶等，睡前饮食过饱或严重的饥饿等都会引起失眠，进而出现晚上明明很困却睡不着，在床上翻来覆去的情况。因为饮食不当导致的失眠，可以通过调节饮食习惯改善失眠的情况，晚上睡觉前一小时内不可再吃东西。
2.作息不规律：
白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍，出现失眠的情况，引起晚上明明很困却睡不着，在床上翻来覆去的表现。由作息不规律导致的失眠，可通过调整作息规律，早睡早起，不熬夜，调整作息。
3.精神心理因素：
精神心理因素是造成失眠的重要原因，例如紧张、焦虑、过度兴奋、压力过大等负面的情绪积压，不能及时疏解，会诱发失眠，导致晚上明明很困却睡不着，在床上翻来覆去的症状。由心理因素导致的失眠，可通过自行情绪调节，或找专业心理医生进行心理治疗。
治疗方法
1.患者可以泡脚、听舒缓的音乐、闭目养神、喝一杯温热的牛奶，让自己的身心处于放松状态就容易入睡。
2.可以通过口服安眠药物来改善患者的睡眠，可以给患者口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等安眠药，在服药的20-30分钟左右患者就会入睡。
3.建议患者通过按摩的方式改善入睡困难的问题，比如患者可以自己推拿头部的穴位，百会穴、四神聪、太阳穴、风池穴、印堂穴等穴位可以使气血流畅、阴阳平衡、心神得安，从而能使患者入睡。
每次跟男友睡,总是喜欢翻来覆去睡不着,有时明明很困也睡不着,男友他...
气血虚弱的人胆小多疑，多愁易悲，容易失眠，梦多，休息效果差，即使睡了很长时间也还觉得累。如果是身体方面的问题，可以去看中医，用一些中医不难解决的。也和职业也有一定的关系，体力劳动者经常干体力活，日常都是观注身体的活动比较多，睡眠中这个习惯会发生作用，也是观注身体比较多，梦少。脑力...
为什么刻意睡觉睡不着?
中午、晚上躺下来去睡觉，即便很困也翻来覆去睡不着。反而无意识时更容易，例如坐长途汽车、上课、开会，经常睡着，而且睡眠质量很高。很苦恼，如何调整？魏洪谦回复：中午、晚上躺下来去睡觉，即便很困也翻来覆去睡不着。这句描述当中，所谓的“很困”，是上下眼皮打架的那种困，还是很烦躁，头疼，但是...
每天都感觉很困,很累,是气虚引起的症状吗
疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不...
翻来覆去睡不着,明明身体非常疲惫,心里却想着很多事放不下
看一些自己喜欢的电影
经常感觉很困是怎么回事呢
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经常晚上翻来覆去睡不着觉,即使很困也睡不
建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
睡觉应该困了再睡还是按时睡?
如果你有可以安排自己睡眠的生活工作条件的话，我觉得困了就睡，比按时睡觉强。首先，如果按时睡觉可以秒睡，那当然没问题，但如果按时睡了却睡不着，翻来覆去反而更加疲惫心烦，浪费时间，还不如不睡。其次，困了就睡，是最符合身体机能需求的行为，如果困了还要强打精神，会使自己更加难受，身体精神...
为什么总是感觉很困,但是躺在床上确好久都睡不着,即使睡着醒来后感觉...
是精神方面出了点小问题，或是你心里有什么事情。。在睡觉之前半小时喝牛奶，牛奶里含有助眠喝麻醉物质。。尽量的放松心情，睡觉之前不要想问题。。带眼罩。耳塞。。。在枕头旁边放一根香蕉，香蕉的味道也是可以助眠的。。。
晚上翻来覆去睡不着觉怎么回事
晚上如果翻来覆去睡不着觉可能的原因是以下几种：第一、患者可能有焦虑、抑郁障碍，焦虑、抑郁障碍的特点就是常常伴发有睡眠障碍，其中之一的特点就是入睡困难，表现为翻来覆去睡不着。第二、可能患者最近压力比较大，比如工作上的压力，还有跟同事的关系紧张，还有包职称晋升，还有各种各样的考试，都...
明明很困却睡不着是怎么回事
明明很困却睡不着，在临床上经常遇到，有好多人晚上翻来覆去，虽然困得很厉害，就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜，感到困倦的时候不睡觉。现在好多年轻人喜欢打游戏，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人压力很大，就会造成生物钟混乱。本身身体存在天然免疫力，睡好觉，则免疫力...
莱知风寒： 因为那是过度疲劳.
高台县17185333962： 明明很困为什么睡不着？
莱知风寒： 应该是失眠了!也许事情想多,心乱了由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒.如果只是偶然一次,不是什么大问题.但是如果每周至少发生三次并持续一月以上,那就真的得了失眠症了!可以试试这些方...
高台县17185333962： 很困但是睡不着？
莱知风寒： 注意,有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机...
高台县17185333962： 困但是睡不着是什么原因? - 久久问医？
莱知风寒： 你好,根据你的情况是神经衰弱导致的入睡困难,由于精神压力大,心情不好,内分泌失调,植物神经紊乱引起的神经出现异常的情况,可以服用维生素b和安神补脑的药物治疗,合理的调理自己的作息时间.建议保持规律性的作息,不要熬夜,早睡早起,生活中也不要劳累.适当的放松自己,保持心情愉快,不要出现情绪激动的情况,睡觉之前适当的听一些音乐,看看书,放松自己的大脑.
高台县17185333962： 为什么困就是睡不着? - 久久问医？
莱知风寒： 你好,你的情况应该是神经衰弱导致的,是由于精神压力大,熬夜,年龄增长褪黑素减少等原因,需要及时的改善这些情况.需要口服营养神经的药物和褪黑素的药物治疗,合理的补充营养.保证睡眠环境的安静,不要在嘈杂的环境中.睡觉的时候要注意保暖,避免出现寒冷的刺激,保持良好的睡眠姿势和时间,早睡早起,适当的放松自己,不要过度的担心紧张,注意休息.
