肠胃不好的人吃饭后应该站立还是躺着？

肠胃不好的人不能吃饱吗？饭后是坐着还是躺着还是站着利于健康？~

你好，肠胃不好的人，建议你平时少吃多餐，吃宜消化食物。少吃生冷、生硬及辛辣刺激性食物，吃完饭后适当走走为宜。

病情分析：
出现肠胃不好的人，不宜久坐的，适当活动下。
指导意见：
饮食要清淡及规律，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物的。

有人说：饭后坐着，胃会痛还容易发胖。

也有人说：饭后站着，会得胃下垂。

还有人说：饭后躺着，不利于消化。

这也不好那也不好，那饭后我们到底该如何做才能有益于健康？不妨听听医生怎么说！

饭后适合坐一坐？错

坐着消化食物，摄入的热量无法被消耗，容易转化成脂肪在体内不断堆积，让你拥有一个超大的“游泳圈”。所以说饭后应尽量避免坐着，特别是在午餐结束后，不妨站起来稍微活动一下，肠胃不仅能更好的吸收食物，还能避免脂肪堆积。

躺着是原罪，绝对不可取

吃完饭就立刻躺在舒适的床上，不仅不利于食物消化，脂肪还会再身体各处囤积。而且饭后血液供给主要给了消化器官，大脑和心脏供血会相对减少，这时直接进入睡眠祖航太，如意导致脑供血不足，甚至会形成血栓和中风。

饭后立刻散步？也不可取

俗话说：饭后走一走，活到九十九。但绝对不是饭后就立刻散步，在饭后的半小时内只适合小幅度和小范围的活动，因为血液供给主要给了肠胃，如若此时进行大量的散步运动，体内血液又会被重新分配给四肢以及其他部位，不仅不利于肠胃消化，同时还会对大脑和心脏供血造成负面影响。

最科学的方式是饭后站立

研究显示饭后站半小时左右，有利于食物的消化。偶尔走动一会儿，只要不是剧烈的活动，就不会产生负面影响，而且肠胃蠕动也因此促进。大家可以选择靠墙站立的方式，不仅能消耗体内的热量，而且还能减少脂肪堆积，起到一定控制体重的作用。

饭后站着、坐着和躺着，哪一个会更好？
吃完饭以后坐着不动，会容易让腹部的脂肪变多，本身坐着消化就会比较慢，很容易让脂肪形成。而腹部又是容易堆积脂肪的地方，再加上长时间的坐着，腹部的血液循环就会比较差，消化能力也会被影响到，自然也就会容易胖肚子。
饭后躺着就更不建议做了，虽然会比较舒服，却会容易给肠胃带来不利影响。躺下去的时候，食物还没能消化小，肠胃的血液供应就会比较充足，身体其他部位就不能得到充足的血液供应，特别是大脑，血液需求量比较多。大脑的血液供应不足，就会容易引发氧气供应不足，对大脑的损伤还是比较大的。吃完饭就躺下来，很容易发生食物反流的情况，对食管也会产生一定的损伤。
饭后站起来站一站，或者是小小的走动，对于肠胃消化都会有好处。有的人会习惯吃完饭，散散步，确实会有助于消化，只是也要注意一个细节，就是刚吃完饭，不要马上就去散步，也是不利于消化，反而会容易腹胀。其实，饭后靠墙站着，都会有利于消化，不会让脂肪堆积在身体当中。

饭后有些事真的不能急着做，建议了解一下
饭后喜欢喝杯茶的人，要及时改正了。进食过后，胃已经很充实了，马上再去喝茶，不仅会增加肠胃的负担，还会影响到消化。要知道茶叶当中含有的一种物质，会阻碍人体吸收和消化，特别容易影响蛋白质和铁元素的吸收。长期都是如此，就会容易给身体带来相关的问题。
现在的人工作都比较忙，白天基本上没什么空闲的时间，晚上回到家也是很赶，吃完饭以后，就想要马上洗个澡，躺在床上玩手机，或者是休息。想法是很好，也是为了缓冲疲劳。可是吃完饭马上就洗澡，容易发生头晕，或者是其他突发情况。还有就是对消化也会有影响，还会因为热水的刺激，给血压、皮肤带来不良的影响。

饭后的一些小习惯，可能大家在平时并没有太多的关注，但却影响着健康，奉劝大家能够多关注一点。就拿饭后是坐着、躺着还是站着这个问题，选择不同，给身体带来的影响也不同。选择正确的方式，就能给身体带来好处。若是选择错误，就是在给身体找麻烦。不知道你饭后是喜欢哪一种方式，还是希望你没有选错。同时，也要注意以上两件事，饭后不要急着做，免得给身体带来相关问题。

1.肠胃不好的人适合躺着
对于肠胃不好的人来说，吃完饭躺着休息才是最好的（当然坐着休息也可以）。
有人肯定想说，“躺着不会长胖吗？”其实不管坐着，躺着，还是站着，消耗的卡路里都差不多，不会因为饭后躺了这么一小会儿就长肉。
那为什么会传出“吃完饭躺着不行”的说法呢？多半是因为很多人吃太多了，本来应该吃七八分饱，结果吃了十二分饱，站着食物都快到嗓子眼了，躺下可不得胃食管反流吗？
吃饭只吃七八分饱，躺着一般不会发生胃食管反流。
但是不建议吃完饭直接躺下睡觉，因为睡觉时身体会自动进入“低功耗模式”，胃肠的蠕动能力会下降，消化食物需要更长的时间，确实对身体不好，可以躺着什么也不干，或者玩会儿手机。

2.饭后站立更好
医学研究认为，对于多数人而言，饭后站着比较好。
与坐着及其他姿势相比，饭后站立半小时（中途可偶尔走动几步，只要不是剧烈运动，并不会对胃产生负面影响），非常有利于食物的消化。
尤其是采取靠墙站立的办法，可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效果，毕竟很多人圆鼓鼓的小肚子，都和饭后久坐不动有关。

3.站着或散步
饭后站着或者散步值得推荐！
只要大家饭后不是立马进行剧烈运动，站着或散步是不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。
一般认为，在饭后的20分钟时间内，最好是保持身体直立姿势（站直、坐直），这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。

饭后不建议做的事：
1、 有心血管方面问题的或者吃的太撑了，饭后不能马上洗澡，是有可能头晕摔倒的。
2、 饭后不建议马上做运动，一般2小时之后运动最佳。
3、 饭后不建议大量喝浓茶，会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化，加重胃的负担。
4、 饭后不建议急着抽烟，因为进食后消化道血液循环增多，烟中的有害成分可能会比平常抽烟吸收的更多。
5、 消化能力差的人不建议饭后立刻吃水果，容易让食物滞留在胃里，不利于消化。

，站着。饭后尽量不要坐着或者躺着，都不易消化，可以站着，最好出去散散步，有利于肠胃工作，更好消化。

肠胃不好的人饭后最好不要立即站着，可以先坐一会再活动，消化不良可口服吗丁啉、健胃消食片。主要饮食调理，避免生冷刺激性食物，饮食以软食为主，少量多餐。定时定量，吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，少吃粗糙和粗纤维多的食物，忌食烈性酒、香烟、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。

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劳罗卡舒： 1·要养成良好的饮食习惯,饮食规律,少食多餐、吃容易消化的软食.避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物.切忌暴饮暴食. 2·吃饭时要细嚼慢咽,这样有助于消化吸收,从而减轻胃的负担. 3·应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;...

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劳罗卡舒： 谷物养胃,面食养脾.尽量多吃谷类,多吃纤维类食物.按时吃饭,不熬夜.

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劳罗卡舒： 谷物养胃,面食养脾.尽量多吃谷类,多吃纤维类食物.按时吃饭,不熬夜.

大余县18056425889： 胃不好的人要注意什么?？
劳罗卡舒： 1.首先要纠正不良的饮食习惯.多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含有酒精及香料的食物.谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛.因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物.而难消化的玉米.和高蛋白的花生也要尽...