食物的卡路里
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量 1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
扩展资料：
1、米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。
2、一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
3、一盘生花生仁重100g，含热量563 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。
4、一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
参考资料：食物热量表-百度百科
大卡，也被记做大写字母c,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡
常见食物的卡路里表
鲜奶
250ml
155
kcal
脱脂奶
250ml
88
kcal
低脂鲜乳
250ml
120k
原味优酪乳250克
215k
甜豆浆
1杯
120
纯味乳酪
1杯
160
kcal
乳酸菌饮料
1杯
140
甜面饱
1个
(60克)
210
kcal
咸面饱
1个
(60克)
170
kcal
白面包
1
片
120
白土司:一片40克
72k
蜂蜜蛋糕：158大卡
/
个
苏打饼乾：六片
热量135大卡
蛋一只
75
kcal
蛋黄一只
60
kcal
蛋白一只
15
kcal
煎蛋一只
105
kcal
米粉
1碗
(135g)
132
面
1碗
(135g)
280
凉面：一盘
热量300大卡
玉米一根
107
kcal
小笼包（小的5个）
200
kcal
百度百科有详细的解释
如果对你有帮助，劳驾点下五星采纳，祝您游戏愉快！记得采纳哦~
汉堡
不知道你说的是哪一种..
麦当劳巨无霸汉堡
热量：500
大卡(每203克)
麦当劳猪柳蛋汉堡
热量：440
大卡(每200克)
薯条
热量：298
大卡(每100克)
烤鸡翅
热量：901
大卡(每559克)
麻辣烫
871
大卡(每605克)
苹果
热量：52
大卡(每100克)
奶茶
麦斯威尔咖啡奶茶，又叫咖啡奶茶
收藏
热量：56
大卡(每13克)
立顿原味奶茶
热量：61
大卡(每15克)
燕麦片
西麦即食燕麦片
热量：322
大卡(每100克)
西瓜
热量：25
大卡(每100克)
香蕉
热量：91
大卡(每100克)
瓜子
西瓜子(炒)
热量：573
大卡(每100克)
西瓜子(话梅)
热量：541
大卡(每100克)
奥利奥
卡夫牌奥利奥饼干（花生＆巧克力味）
热量：483
大卡(每100克)
卡夫奥利奥巧克力威化
热量：483
大卡(每100克)
奥利奥夹心巧克力饼干（原味）
热量：478
大卡(每100克)
酸奶
热量：72
大卡(每100克)
意大利面
热量：896
大卡(每368克)
脉动
每瓶(600ml)所含的热量为450-660KJ
各种食物的卡路里表
- 碳水化合物产生热能 = 4 千卡\/克 - 蛋白质产生热量 = 4 千卡\/克 - 脂肪产生热量 = 9 千卡\/克 1. 主食类：如米饭、稀饭、面条 - 热量单位：80 大卡 - 示例：1\/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80 大卡。2. 肉类、豆腐、鸡蛋 - 37 克瘦肉和20 克肥肉的热量都是80 大卡。-...
卡路里怎么计算
1、1卡路里就是在标准大气压下，将1克水的温度升高1摄氏度所需要的热量。每克碳水化合物、蛋白质，都含4大卡热量，1克脂肪含9大卡热量，再结合食物中这三种物质的质量，即可计算出食物的卡路里数值。2、食物卡路里的计算方法：一般来说，食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水构成的，而计算食物的...
食物热量换算表
食物热量换算表如下：1、谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。煮面条：107大卡（每100克）。紫薯：123大卡（每100克）。马铃薯：81大卡（每...
食物卡路里对照表
卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能=4大卡\/克，蛋白质产生热量=4大卡\/克，脂肪产生热量=9大卡\/克，酒精产生的热量=7大卡\/克。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c2fdfc039245d688986ef4d9abc...
食物卡路里是多少呢?
3、曲奇饼 曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。4、热狗肠 100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸...
食物热量怎么计算公式
食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及...
食物的卡路里是怎么计算的?
lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https:\/\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/6609c93d70cf3bc770413b01df00baa1cc112a9e"\/> 你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。
食物热量表应该怎么看?
它们之间的换算是：1卡=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。和常识不同，小学生的消耗热量与成年人其实差不多的，都为约9.25百万焦耳。而中学生的热量消耗...
如何计算食物热量?
食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及...
常见的食物热量表
2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡\/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡\/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡\/克热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量 1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力...
兆昆连金参： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
运城市19491209203： 日常生活中食物的卡路里谢谢了,大神帮忙啊 - ？
兆昆连金参： 食物卡路里表 每天的摄入量以低于1500卡为准 海鲜类 多春鱼 80 kcal / 3 条 乌头30 kcal / 150 克 虾85 kcal / 150 克 鱿鱼135 kcal / 150 克 鱼块135 kcal / 150 克 带子85 kcal / 150 克 鳝90 kcal / 150 克 肉类 鸡翼[全翼] 146 kcal / 1 只 猪扒[...
运城市19491209203： 食物中的能量 - ？
兆昆连金参： 各种食物热量表 食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡) 日常食物 五谷根茎类 牛肉面1碗 470 烧饼油条1套 376.6 排骨面1碗 480 萝卜糕4份 大豆油2茶匙 280公克 10公克 359.9 馄饨面1碗 560 速食面1包 80公克 344.8 鸡腿面1碗 500...
运城市19491209203： 每种食物的卡路里是多少 - ？
兆昆连金参： 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡...
运城市19491209203： 常吃的食物卡路里表 - ？
兆昆连金参： 我有,还比较全面! 糯米350 小麦粉352 南瓜29 冬瓜10 黄瓜13 西瓜21 黄豆芽92 红薯127 土豆78 干红枣309 桂圆282 花生米546 肥猪肉829 瘦肉330 肥瘦羊肉270 肥瘦牛肉367 黄豆411 橘子53 荔枝64 鸡104 鹅144 鸭134 带鱼139 青鱼125鲤鱼115 这都是热量比较高的食物,希望你能用的上!
运城市19491209203： 食物的热量是怎么一回事? - ？
兆昆连金参： 人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的.食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物.它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动.热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来...
运城市19491209203： 各种食物的卡路里是多少啊? - ？
兆昆连金参： 各种食物的卡路里含量 主食类 每份含热量:80大卡,糖类:18公克,蛋白质:2公克,脂肪:0公克 食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 面 条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 ...
运城市19491209203： 食品中的卡路里 - ？
兆昆连金参： 各类食品卡路里含量统计表!油脂类卡路里含量 每份含热量:80大卡,糖类:0克,蛋白质:0克,脂肪:9克 食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克) 牛 油 11 千岛酱 l汤匙 16 猪 油 11 花生(沙带壳)1/4碗 24 麻 油 4/5汤匙 9 瓜子...
运城市19491209203： 哪些食物卡路里含量高?卡路里是什么 - ？
兆昆连金参： 核桃、瓜子、洋芋片:汉堡、鸡块、爆米花、薯条、蛋糕,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量. 高卡路里食物、花生、腰果、薯条和可乐卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来
运城市19491209203： 常见食物的热量 - ？
兆昆连金参： 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克)鲜玉米 106/46玉米(白) 336/100 玉米(黄) 335/100玉米糁 347/100白薯(白心) 104/86白薯(红心) 99/90白薯干 612/100 巧克力(维夫) 572/100 巧克力 586/100巧克力(酒芯) 400/100...
