一个200斤的学生如何在寒假瘦下来？
1个月无法让一个200斤学生瘦下来的，能改变一下身体就已经很好的；毕竟瘦是需要一个过渡，即使前期掉多少后面也会长起来。
决心瘦最开始每天是要求定 量饮食，尽量不碰淀粉类食品，每天3餐（按照50%+50%高蛋白肉类）低糖低盐饮食；谢绝碳酸饮料、奶茶等有高糖分的饮料，坚持每天2L水可以让身体在短时间里面有一定的减脂作用；过后还得控制饮食让身体习惯这样的模式，这时候体重可能会有上下升降坚持过去就好。
身材这么臃肿，想要迅速的瘦下来，那么需要坚强的意志力。
像我有一个同学就是体重大概有200多斤，为了在寒假期间迅速的瘦下来，它制定了一个魔鬼的计划，请了一个专业的健身教练给他做现场指导，然后每天都会进行长达8个小时的长跑，晚饭的时候只吃一根黄瓜，刚开始训练时特别苦，她都趴在地上嗷嗷大哭，但是我闺蜜特别的坚强，没有被困难击倒，坚持大概有一个星期好像适应了这种运动，身体开始迅速的暴瘦，从200斤迅速瘦到将近有180多斤，在寒假期间也瘦了将近有50斤，后来一开学了还在坚持运动，慢慢的在减肥，其实减肥是一个很漫长的过程，最主要的是需要坚持，我觉得我的同学真的好厉害，可以减那么多。
没有什么捷径，简而言之就是六个字“管住嘴、迈开腿”，而且一定要坚持下来，不然之前做的所有努力都是白费的。两个月的时间，对你而言瘦下来二十斤应该是没什么大的问题的，毕竟本身的基数就比较大，相较而言会好减一些，但是一定要少吃多动，二者缺少一个都不行，尤其是处于过年期间，油水比较大，一定要管住自己的嘴！
我觉得首先你得要控制自己的饮食，分配好每一餐的饮食状况，千万不能进行节食，我们要摄入足够的蛋白质等营养素，才可以维持我们的身体健康。
第二，我们每天必须进行一定的运动量，只有当我们消耗的卡路里高于自己摄入的卡路里，我们才可能瘦下来。
第三，我们需要有持之以恒的信心，千万不能看到有一点的成果就掉以轻心，觉得自己成功了。
想要在短短一个月的寒假期间成功减肥的确是一大难题，以下几种方法相信会对你有所帮助：
1、首先一定要养成一个良好的饮食习惯，一定要控制住自己的胃，每天坚持参加运动锻炼，相信在不久之后一定会得到自己想要的结果。
2、除了每天运动之外还需要保持一个良好的心态，因为减肥是一个漫长的过程，自己一定要需要坚持努力。
一个200斤的学生如何在寒假瘦下来?
1. 一个月内想要减重200斤对学生来说是非常困难的，但合理的调整饮食和生活习惯，可以看到身体上的积极变化。2. 减重并非一蹴而就的过程，初期可能会有明显的体重下降，但随后可能会遇到平台期。3. 开始时，学生应确保每餐的饮食定量，减少淀粉类食品的摄入，并保证三餐中高蛋白肉类的比例。4. 应避...
一个200斤的学生如何在寒假瘦下来?
1个月无法让一个200斤学生瘦下来的，能改变一下身体就已经很好的；毕竟瘦是需要一个过渡，即使前期掉多少后面也会长起来。决心瘦最开始每天是要求定 量饮食，尽量不碰淀粉类食品，每天3餐（按照50%+50%高蛋白肉类）低糖低盐饮食；谢绝碳酸饮料、奶茶等有高糖分的饮料，坚持每天2L水可以让身体在短时间...
一个200斤的胖子还有一二个月中考体测,1000米怎么跑?
对于一个体重较大的学生来说，中考体测中的1000米跑步可能会构成挑战。然而，通过适当的训练和饮食调整，可以在短时间内取得显著的进步。以下是一些建议：1. 制定训练计划：开始一个有规律的跑步训练计划，从慢跑开始，逐渐增加距离和速度。同时，可以结合一些力量训练来增强下肢力量和核心稳定性。2. 控制...
200斤以上学生怎么减肥
控制饮食，早晨吃好点，全麦面包减肥吃比较好。我以前高中有个同桌二百多斤，他去健身房找的私人教练，早餐就规定全麦面包的。还有午饭吃饱，晚饭少吃点，下午四点以后除了正餐不吃零食。尽量多吃蔬果，少吃或不吃米面主食。少坐者多运动。每天做做仰卧起坐或靠墙壁站一会儿。楼主加油~...
200多斤怎么减肥 学生
1,十一点前睡觉，早上7点起床2.早起喝3斤白水，做运动，3.吃早餐要营养合理，中午要吃饱，晚上要吃水果，不要吃饭，晚上饥饿治百病，如果有条件排一下肠垢，喝一个月酵素，
我儿子18岁,体重200斤怎么能减肥
我研制出来的减肥食谱：早餐红糖酸奶+三片全麦面包，午餐一小碗米饭+一碟水煮青菜，晚餐红糖酸奶+一碗汤或一碗粥或一个馒头（三种轮着换口味），整天可以柠檬泡水代水喝。当然还要配合运动。此方法有营养且不会过于饥饿，无论是上班族还是学生都简单容易实行，经本人验证成功率高达99%。想要减肥的人士可以...
我今年21岁,身高一米九体重200斤,胖吗?胖的话怎么减肥,我是学生
我今年21岁，身高1米9，体重200斤，是否算胖？如何有效减肥？我是名学生，希望能得到适合我的建议。根据BMI指数，我超重很多，因此减肥对我来说是当务之急。对于学生来说，合理安排饮食和运动计划是关键。首先，我需要调整饮食习惯。我会遵循“饿了才吃”的原则，避免盲目进食。此外，我会尝试吃到七...
辩论赛!假如你是一个17岁200斤的人 你减不减肥?
他们会说：胖人有胖人的快乐，做一个快乐的胖子，无烦恼，很可爱！就是这样一类的话，对方都会说！那么胖的人如果突然减肥的话对身体也是不好的，况且我们现在的学生都是以学习为主，哪里会有时间运动健康减肥？所以我们认为胖人有胖人的好处！希望我的回答可以对楼主有所帮助，或者带去一些灵感，望...
身高162Cm,体重200斤,中考体育能不能开免考证明
1. 对于一个身高162厘米，体重200斤的学生来说，中考体育成绩可能不会理想。2. 因此，该学生需要努力减肥，以改善体育成绩。3. 中考体育免考并非轻易可以获得，它有一定的条件限制。4. 只有在出现临时意外受伤，或者身体有残疾的情况下，且需得到教育主管部门的批准，才能免考体育。5. 如果没有特殊情况...
身高180体重200斤能上警校吗
1. 警校招生标准逐渐提高，身高和体重作为重要指标之一，对于身高180体重200斤的考生而言，需要满足特定的身体条件才能被录取。2. 身高是警校招生的一项基本要求，正常身高是成为警校学员的基础。体重方面，过重可能会导致身体负担增加，因此考生可能需要通过锻炼来达到合适的体重水平。3. 警校的学习不仅要求...
尉牵幼泻： 我到适过一个办法 不过没反弹 以前我也是很胖的 我是女孩子身高170 体重150 那是我最苦恼的事 女孩子都不爱运动的 但是后来我用了一个办法 开始只是尝试下 没想到效果不错 我也没怎么运动 每天上学下学 而已算是走路运动了 我的是营养减...
蔚县14761634165： 寒假了,放松了,本人啊一米八三,身材200斤多.如何在不到一个月的寒假之内.减肥至160斤？
尉牵幼泻： 首先,无论用什么办法,一个月从200多减到170对身体是有害的;其次,一个月练不出漂亮的肌肉喔^_^......... 想减肥,两步走,简单易行: 一、饮食方面:这一个月之内不吃主食,坚决不碰油炸的东西和各类零食,其他的诸如鸡鸭鱼肉随便吃...
蔚县14761634165： 怎样才能在寒假尽快瘦下来？
尉牵幼泻： 下面的方法,只要你能坚持,就不会反弹. 运动的同时严格控制了主食的摄入量.... 下述一位减肥者,就是一个不自觉饮食的例子. 她很喜欢冰淇淋,每天晚上都会吃上一...
蔚县14761634165： 体重是200多斤.问下怎么样才能最快瘦下来? - ？
尉牵幼泻： 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...
蔚县14761634165： 我是个中学生,想在今年利用寒假减减肥 - ？
尉牵幼泻： 早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋.上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的. 中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮 ,牛肉吃三块也就...
蔚县14761634165： 寒假如何减肥?？
尉牵幼泻： 假期 是个 很难减肥的时间尤其是寒假因为 天冷了穿得多不容易发觉自己变胖了而且 冬天吃一些高热量的东西会比较多 所以发胖的几率也很大所以一定要非常的注意主要应该在饮食上控制一下寒假 吃火锅的机会会比较多 火锅热量很大 但是...
蔚县14761634165： 寒假减肥方法 - ？
尉牵幼泻： 学我吧…… 我以前用的方法都让我减下臀部的肉和脸上的肉来了,经朋友验证哦 臀部:站直,两脚拉开一拖鞋距离,蹲下起来再蹲下,反复50下,记得在过程中站起来时候,臀部要顺便甲紧哦,每天坚持 脸:你每天从右到左转动你的头,让你的下巴有拉伸感,一天50圈 我也是寒假减的咧,朋友都说效果很明显啊,还有一个瘦腹部的很有用,就是拿一张面纸贴墙上,吹气让它不掉下来
蔚县14761634165： 怎样利用寒假运动减肥?具体利用到寒假的每一天、减10公斤、 - ？
尉牵幼泻： 我来解答拉.首先要知道寒假放多久....第2,你现在的基础公斤数.LL应该不胖,可是目标应该在42-45公斤左右. 第一 ,你的目标可能会1天减掉1斤,包括平台在内拉(5-7天) 不可否认的是,摄取单一食物的确瘦很快.比如早上豆浆,鸡蛋...
蔚县14761634165： 减肥!帮一位200斤的女孩制定一个减肥计划!!!帮一位200斤的 ？
尉牵幼泻： 我是一个从130到106斤的女生 真的 没吃过减肥药 吃药伤身 我用了不少的减肥方法 走了很多弯路 现在总结出来 女生是喜欢吃零食的,不得不承认,对吧 1 对零食SAY NO ...
蔚县14761634165： 我体重我将近200斤,有什么好的减肥方法 - ？
尉牵幼泻： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...
