为什么晚上睡觉老是做梦？
晚上睡觉总是做梦，给人一种似醒非醒的状态，让人一直处于浅眠的情况，第二天起来总觉得没睡醒，白天做起事来也打不起精神，让人痛苦不已。这里就来说说如何缓解这种状况，当然只是经验之谈，只供借鉴，并不保证适合每个人。
一是放开一切，什么都不想，在睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己的心境平静下来，为自己的好睡眠做准备。
二是睡觉前喝杯热的牛奶，热牛奶有很好的帮助睡眠的作用，简单有效。
三是多运动加强体育锻炼，锻炼有助身体健康，这个大家都很清楚，可以说一动起来，全身都轻松，当然睡觉总是做梦的症状也会慢慢消失了。
四是通过食疗的方式促进睡眠，网上有很多相关食疗的方案，只要上网一搜就能找到很多，这里就不多说了。比如：百合莲子粥 、酸枣仁粥、栗子红枣炖乌鸡、小米红枣粥等等。
五是去医院看医生，听取专业的医生建议。如果睡觉总是做梦的症状过于严重，这个时候应该寻求专业医生的帮助。
六是养成良好的生活习惯，早睡早起，当然这个过程是贵在坚持哦。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
做梦是正常的，但是好多情况做梦是由于自己心里的事情太多了，如果经常作噩梦，或者半夜不能睡着，也许是因为自己白天的压力太大了，思想有负担，影响了正常的睡眠..
有的时候一觉起来会觉得自己很累，浑身没力气，这就是做梦的缘故...有的时候还能作好多梦，感觉疲惫不堪
我的建议是让自己生活的轻松些，不要想的太多，自己的心里负担不要太大，睡觉前喝点牛奶，看看电视电影，听听音乐什么，做做运动也有利于很好的睡眠
。。。
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid
Eye
Movement
(REM))(此时会做梦)及深睡期(Non
Rapid
Eye
Movement
(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid
Eye
Movement
(REM))(此时会做梦)及深睡期(Non
Rapid
Eye
Movement
(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
好了，就说这些，祝你健康
！
参考资料：
http://www.healthliving.com/qa/gqa29.htm
俗话说:日有所思,夜有所梦.做梦的一种可能是你想一个事物想得太多,再一个是你的工作生活压力太大,
白天干了一天活,晚上睡觉老做梦,导致晚上休息不好。请问是什么原因?
回答：病情分析: 你好,白天干活劳累,晚上睡觉梦多,休息不好。可能是由于劳累所致,或者是心脾两虚故梦多,也可能是颈椎病引起的。 指导意见: 你好,建议你不要太劳累了,多休息,可以做中医按摩颈肩部,来缓解颈椎的问题,心脾两虚,可以吃归脾丸来治疗。
晚上睡觉老是爱做梦 有时还老做噩梦 有什么办法可以舒缓下?
平静心态，梦一般来说都是人在白天想的最多的事情，也就是你潜意识里特别在意的事情，你所要做的就是把不快乐的事情忘掉，这样就好了(还可能是你的压力太大了，试着去放松自我，不要给自己太多的压力)
夜里睡觉做梦?
晚上睡觉老是做梦一般为正常的生理和心理现象。但在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，人们会记住梦境，自觉多梦，影响睡眠质量。睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，...
晚上睡觉总是做梦,噩梦,鬼压床的是怎么回事呢?
现实的的世界是意识的世界，而意识的世界是可以被我们所控制的。比如，你害怕蛇，你可以控制自己不去想和蛇有关的任何事物或者场景，通过不关注，你也就成功避免了内心的恐惧。人的恐惧感不会消失，由于意识的不接受，这种恐惧感就会被植入潜意识，进入内心，被存储起来。睡眠，是人的意识最薄弱的时候，...
如果一个人晚上睡觉老是做梦,是什么原因呢?可以解决吗?
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重...
晚上睡觉老作梦是怎么回事,感觉很累
[编辑本段]什么是多梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"、"我晚上梦多,简直没有睡着"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,...
最近晚上睡觉老是做梦,早上醒来都特别的累,不知道什么原因
。。（切忌不要再想太多的问题了）。最好能在23:00就能进入睡眠，这样有助于你的肝脏系统排毒。。。早上7:00起床，按时吃早餐。午睡最好的时间是13:00，半个小时为宜。下午可以适当的去做些锻炼，晚餐不要吃得太油腻。总的说，按时睡觉，按时吃饭，多喝水和吃水果，多运动，保持愉快的心情也很...
晚上经常做噩梦是什么原因?
二、帕金森病 如果你经常做噩梦而且会因为噩梦出现尖叫，哭泣，乱打乱踢等现象，这样子你要引起注意，因为如果你出现这样的症状，患帕金森病的危险会大大增加。所以在睡觉的时候一定要注意自己有没有这样的行为，如果有的话，一定要及时去医院检查，排除这种可能性。睡觉老做“噩梦”需留意，小心身体可能有...
夜里睡觉老做噩梦是心理还是生理问题?
夜里老是做噩梦是什么问题？首先，我们来了解下为什么会做梦。为什么会做梦？梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，然后形成梦。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。从医学的角度上来说，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制...
晚上睡觉老是做梦怎么办?吃中药能医这个吗?吃什么中药好?
回答：问题分析: 在中医来讲,经常性的 做梦,且有梦后第二天身体乏力的症状,多是由于肝肾亏虚所致。 意见建议: 建议您可以及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理肝肾亏虚情况。平时要多注意休息,保持心情舒畅,少吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。临睡前可以服用点鹿角胶粉。
不盼力杜： 做梦是很正常的表现 但是每天晚上都做梦就是一种病态了 是属于神经衰弱的一种 应该调理一下 要是不重视很可能会很严重 会影响正常的生活·
南陵县17211473973： 为什么晚上睡觉老是做梦?？
不盼力杜： 做梦是正常的,别紧张了,我也是,所以白天呢放松一下精神,别老是给自己增加压力,乱想才会导致晚上睡不好,采纳我的吧,你就会好的,希望不要做梦了,
南陵县17211473973： 晚上睡觉老是做梦;为什么？
不盼力杜： 从中医学的角度讲,有“失眠多梦”一说. 你属于睡眠不好的一类人群.想办法改善下自己的睡眠质量吧.
