如何提高学习者的自我监控能力？

联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力~

自我监控是以一种监控主体及监控对象为同一客观事物的监控。
而学习者的自我监控能
力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，
将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、
反馈、
控制和调节过程。
认真培养学生的自我监控能力，
能对学生的学习活动，健康成长起
到重要作用。提高学生在学习中的自我监控能力，
需要激发学习动机，
丰富学习策略，
拓展
学习思维，及时反思修正，培养学生的自主独立性和耐挫力，使学生想学、会学、乐学，才
能使课堂步入高效率、
轻负担、
高质量的佳境。
下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的
自我监控能力。


一、加强学习者对自我监控的认识。


思想是行动的先导，
只有思想认识到位，
才能以真正的实际行动来体现。
为提高学习者
对自我监控的认识首先要加强符合个人性的目的性的教育，
教学中充分使学生了解自已，
让
学生了解当今竞争的社会中，
学习与社会、
与自我成长的关系。
如召开以
“挑战自我”
。
“如
何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。其次，是提高学生自我成
功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，
学生个人的实际情况，为学生积极创设学
业成绩成功的机会，
以增强其成功感和自信心。
从而增强自我控制台内驱力。
最后能唤起学
生的学习任务意识。
大部分学生学习处于一种被动状态，
学习任务意识不强。
为此在教学活
动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。又如：开展以
“如果我想学习什么东西的话，
我就能做到”
和以“我喜欢学习和解决问题，
我知道努力思
考会充满乐趣。
“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，
从而提高学习者的自我监
控能力。

二、培养学习者自我监控的习惯。


首先，帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。教师在
教学时应指出某章某节的重点、
难点以及要求要达到的目标，
这样有剩于学生设置真正激发
内部动机的学习目标。目标确定后要定期检查目标实施情况。


其次，
鼓励学生反思并修正自已的行为。
为建立起自我监控的习惯，
教师要鼓励学生反
思和修正自己和行为习惯。
鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。
如：
对于自控能力差的
学生，要求其上课做好笔记。

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再次，
鼓励学生制定一些自我奖惩措施。
例：
成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自
已。


最后，
帮助学生掌握一些自我监控能力的方法。
如上课不专心时可用自我暗示心理训练，
如我不分神，我积极思考；对自己失去信心时，可用自我心理训练语：
“平静的湖面炼不出
精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。”、
“我有顽强的毅力，我有自控力，愈
艰难我就越要做。”、“我保证在多少分钟内做完某某事。”等等。

三、为学习者创造自我监控的氛围。

1
、创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展
个别教学、
小组教学：
这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，
使学生能创造性地
学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足。

2
、设置有意义的学习任务：改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我
十分重视学生学习态度、
学习方法、
创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，
从而使学
生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。
开展必要的学习方法的指导：
要提高学生
自我控制能力，
就必须使学生懂得一定学习方法。
只有当学生装学会如何去学，
才能冯分发
挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文
方法等。
让学生参与做决定：
在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选
择的机会。
然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，
这样可使学生从兴趣
出发使学习变得更有意义。

四、加强对学习者的自我监控能力的培训。

1
、鼓励学习者自我提问和相互提问来培养自我监控能力。


教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。
在自我提问时，
应多问几个为什
么？例如：
解题时可自我提出如下几个问题：
为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解
题的思路吗？在相互提问时，
可鼓励学生就解题过程进行提问，
以相互取长补短。
逐渐养成
自我监控能力。

2
、运用出声思维方式来训练自我监控能力。


在教学过程中教师通过
“自言自语”
的方式描述自我监控的信息思维过程，
给学生进行
心理示范。
然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。
如为提高后进生解决问题的能力：
先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，
然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。
并
进行对比、
鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。
然后再为后进生
提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。

在我们日常教学过程中，常会发现不少学生的自我监控能力较弱，如何提高其自我监控能力从而使其更好的适应学生生活呢？下面我谈谈自己的几点看法：1. 检查是否缺乏某些微量元素。 在参加心理学B证培训时，就有一位教授与我们谈到，当学生的自我监控能力较弱的时候，也许是缺锌。所以，当学生出现自我监控能力比同龄学生弱很多的时候，可让家长带学生进行微量元素检测，看学生身体是否缺乏某些微量元素，适当的补充相关的元素将有助于提高学生的自我监控能力。另，服用含奥米加3的鱼油也对提高学生的自我监控能力有帮助。这是从生理方面进行调整。2. 进行注意力训练。 自我监控能力弱的学生多是注意力较差的学生。多让学生进行一些感统训练和注意力训练，或一些需要集中注意力的球类运动等均可提高学生的注意力，同时可以纠正一些学生由于精力过于旺盛所导致的多动。而且游戏能让学生有愉快的心情，学习在心情愉快的状态下会更高效。3. 小目标，小步子，让学习者体验到学习的乐趣。我们在教学中会发现，通常自我监控能力弱的学生都是学习成绩差的学生，也可以说通常学习成绩差的学生都是自我监控能力弱的学生。这是为什么呢？苏霍姆林斯基在《给教师的建议》时提到，这是因为在学校生活的最主要领域----脑力劳动的领域里，对儿童缺乏个别对待的态度的缘故。每一个学生在此刻能够达到什么程度，如何使他的智力才能得到进一步的发展，这是教育技巧的一个非常重要的因素。不要向儿童要求他不可能做到的事。教学和教育的技巧和艺术就在于，要使每一个儿童的力量和可能性发挥出来，使他享受到脑力劳动中的成功的乐趣。所以学生的自我监控能力弱主要是在学习过程中没有体验到成功的乐趣与学习的乐趣。其最重要的原因是学生的发展有差异，学习能力有差异。作为教师就应该在课堂上与生活中多关心与观察学习的学习情况，在课堂上要注重分层教学，对学生的作业要求也应该适当有所不同。如有的学生记忆力很强，一天可以背2首诗，对我监控能力弱的学生可以提出让其2天背一首诗，当他能背出来，就要给他发自内心的赞扬，让他可以体验到成功的乐趣。当他长期能顺利完成时，再慢慢适当加大难度。把学习的步子放慢，可以让学生体验到学习的乐趣，从而提高其自我监控能力。4. 民主制定监控小册子，奖惩结合，坚持实施，养成习惯。大多数自控能力强的学生都是经过“他律”到“自律”这一过程的。如某一学生存在多方面需要改进的地方，教师或家长可先向学生提出需要提高他哪些方面的能力，而提高这些能力是成长的需要，只有提高这些能力才能证明他的成长。通常学生都是渴望自己能成长的。再与学生商量学生喜欢先提高其中的哪个方面的能力？计划经过多长时间可以得到提高，如何改进？希望得到什么奖励与如何惩罚。下一个需要改进的目标又是什么？再把计划制定出来。制作一个小册子，每天记录学生的执行情况，并与学生总结一下当天计划的执行情况。当学生成功达到一个目标后，再进行下一个目标的改进。5. 多提醒，少批评。 对自我监控能力弱的学生常犯的毛病要及时发现，及时提醒，但不能批评。因提醒较批评易于让学生接受。只有不断的提醒学生，学生就会慢慢形成一个好的习惯。6. 以善于发现的眼光，发现其进步，鼓励其进步。 当学生取得一点点进步时，要及时对其进行鼓励，这样能增强学生的自信心与成就感，能让学生以良好的心态接受更大的挑战。 要提高学生的自我监控能力，首先要从生理方面寻找原因，再从行为纠正与习惯养成方面加强辅导。尊重学生的个性发展以及性格特点，制定科学合理的行为纠正计划长期进行记录、反思、修订、执行，才能取得好的效果。

联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力

自我监控是以一种监控主体及监控对象为同一客观事物的监控。而学习者的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。认真培养学生的自我监控能力，能对学生的学习活动，健康成长起到重要作用。提高学生在学习中的自我监控能力，需要激发学习动机，丰富学习策略，拓展学习思维，及时反思修正，培养学生的自主独立性和耐挫力，使学生想学、会学、乐学，才能使课堂步入高效率、轻负担、高质量的佳境。下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。
一、加强学习者对自我监控的认识。
思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识首先要加强符合个人性的目的性的教育，教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。其次，是提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自我控制台内驱力。最后能唤起学生的学习任务意识。大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。
二、培养学习者自我监控的习惯。
首先，帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩于学生设置真正激发内部动机的学习目标。目标确定后要定期检查目标实施情况。
其次，鼓励学生反思并修正自已的行为。为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。
再次，鼓励学生制定一些自我奖惩措施。例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自已。
最后，帮助学生掌握一些自我监控能力的方法。如上课不专心时可用自我暗示心理训练，如我不分神，我积极思考；对自己失去信心时，可用自我心理训练语：“平静的湖面炼不出精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。”、“我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。”、“我保证在多少分钟内做完某某事。”等等。
三、为学习者创造自我监控的氛围。
1、创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足。
2、设置有意义的学习任务：改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文方法等。让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。
四、加强对学习者的自我监控能力的培训。
1、鼓励学习者自我提问和相互提问来培养自我监控能力。
教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问，以相互取长补短。逐渐养成自我监控能力。
2、运用出声思维方式来训练自我监控能力。
在教学过程中教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。
3、利用角色转换法来提高自我监控能力。
教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。
总之，提高学习者自我监控能力，就要培养学习者良好的心态，使之能够认识自我，战胜自我，无论在任何情况下都能自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动。而学生的自我调控受个人因素、环境因素和行为因素的影响。只有当学生能够自己调节行为和学习环境时，自我调控才可能是有效的。所以教师在教学中要注意对这些因素的调控以达到提高学生自我监控能力。

提高学习，课堂学习不容忽视。

①课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；②参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。④如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂，不然问题只会越积越多。

其次，要学会整合知识点，提高知识理解和记忆能力。

把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

没有记忆就没有学习，记忆是学习的根本。

提高记忆力，可以专门的训练一下。这一类的训练比较多，比如我比较熟悉的：速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。以上三种记忆，是我个人用下来比较好用的方法，但都需要系统的训练，具体比较多，就不一一详细讲述了，大家可以自己去了解，或者参考《精英特速读记忆训练软件》，软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。

学会高效复习，温故而知新。

①制定阶段性的复习目标，合理规划自己每一天的学习复习任务。什么时候复习什么科目，什么时候做题训练，什么时候看书背诵，什么时候查缺补漏等等，都一一明确下来。

②复习的时候，不要长时间的只复习一科，也不要频繁的更换复习科目。每一个时段的复习都要保证学科的完整性，按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习。

③自己在复习的时候，一定要跟上老师的节奏，最好就保持同步进行。如果你掌握的很好，可以快于老师的安排，但不能被老师远远落下。

④每一小阶段的复习之后，要检查掌握情况。可以自己一个人进行：合起书本，回忆一下这一阶段都学习复习了哪些知识，哪些知识是已经掌握了的，哪些是比较模糊的、还没有掌握的、有疑问的，针对有问题的要趁热打铁，折回去快速温习巩固。也可以找你的伙伴一起进行，相互检查、考校。

认真做题和面对每一次考试。

做题的时候：①要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有效信息。②要讲究效率，会的就过（一定是要真的会，而不是感觉会），把时间放在不会的上。③不要动不动就去看答案解析。看答案做题会让你觉得题目很简单，但实际做题的时候就不知道如何下笔了。④适当进行题海战术，掌握各类型题目的解题思路。

认真面对每一次考试。考试除了是检验你学习效果的方式，同时也是你积累经验的过程，比如：①学会如何分配和把控时间；②掌握作答中各种细节的处理技巧；③磨练考试心态；④帮助自己认识掌握的不足之处，复习提升。

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上思县19551006000： 联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力 - ？
东郭徐希舒： 他人监督为主,自己控制为辅

上思县19551006000： 如何静心学习、提高自控能力？
东郭徐希舒： 学习只有自觉主动,否则是无法学好、无法学到真正的知识的.要提高学习的自觉性,要做好以下几点: 第一,不要把学习当作一种任务和负担,要出自兴趣和需要而学.如果把学习看成是任务负担,就会感到学习是迫不得已而学的,你就会处...

上思县19551006000： 怎样才能培养自己的自控能力?？
东郭徐希舒： 一方面平时要有适合自己的学习方法,比如平时可以多做练习和试卷,这样容易进入学习状态,不容易分心,也就提高了自控能力.一方面当你多做练习和试卷时,能够发现自己的问题,人带着问题去学,容易提高学习兴趣,有了兴趣你自然就能提高自控能力了.坚持下去就能提高自己的成绩和自信,这样就能形成良性循环了.

上思县19551006000： 怎样加强自己的自控能力？
东郭徐希舒：首先你要培养自己对学习的兴趣,兴趣是最好的老师;另外要将目标定的容易实现,而且这个目标是你内心渴望达到的;最后就是要发现自己的优势,有优势的科目可以轻,差的科目多投入经历,这样成绩就提高的快 提高自控能力大致有以下...

上思县19551006000： 如何加强自控能力???？
东郭徐希舒： 有意加强对自我的控制能力.可以从自己的身边日常的生活、学习、工作中慢慢培养.向周围的人学习,看别人在环境中是如何处理的,效果如何?假想一下自己在那情形下又会如何,效果怎样?别人的处理效果好,还是自己的好?即使别人的不好,但在某方面是否可以学习的地方?选取较好的情形,是否还有提高的地方?学习别人长处,要有意识提高自控能力.虽然提高慢,但日积月累,经过不断训练后,一定有成效的.参加一些挑战性的活动,也是一个不错的方法.

上思县19551006000： 在学习中,怎样才能提高自己的自控能力？
东郭徐希舒： 你和我也一样,你可以试着想想如果你看了电视,上了网.有什么收获?等你厌恶了谈收获?自然不喜欢看电视,上网.不过偶而玩玩也没什么. 如果每效可以把校长到做爸爸,如果看了电视,上了网会被骂成整样.心中会产生恐惧,那就不会爱看电视拉,也不会整天上网拉 我就是这样,把爸爸到做很恐怖,然后做什么是都要小心,不然耳朵就遭殃了,会听一大堆大道理的,所以我怎么是都会问问家长,就算很喜欢看电视,爱上网都要问,不然就要听大道理了

上思县19551006000： 怎样才能提高自我控制力(学习方面的)?? - ？
东郭徐希舒： 1. 依靠家长或别的严格监督.2. 给自己施加适当的压力.3. 定下目标,并且尽量完成,在完成的同时,有适当的奖励.鼓励自己.

上思县19551006000： 大学生怎样提高学习的自我控制能力 - ？
东郭徐希舒： 好好管好自己的时间 就是做好学习的计划和必要的执行 对学习任务进行分工,然后按步骤完成就行了

上思县19551006000： 如何才能锻炼和提高自己的意识和心理素质? - ？
东郭徐希舒： 针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往 指导七个方面.自我意识训练1.自我意识及其意义.自我意识是对...

上思县19551006000： 怎样强化心理素质?？
东郭徐希舒： 你好,我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质: 1:在现实生活当中不断肯定自己.比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒 2:建立自信,自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自...