四五十岁的女人不显老是因为什么？可以分享一下保养秘诀吗？

一些四五十岁的女人一点也不显老是因为什么原因？~

现在的女人啊，很多都是这样，四五十岁了，看上去一点都不老，依旧保持貌美条顺。
那么她们是怎么做到的呢？


首先就是体脂低
那以前的人，没有那种减肥的概念，往往身材怎么样，看天意。
天生胖就一直胖，天生瘦就一直瘦。
包括现在我老家，我有几个亲戚都是这样，好十几年过去了，还是那么胖。
她就这么能吃吗？
但是现在的话，减肥成了一个人生追求，很多女性都比较重视自己的身材。
那么对于女性来讲，好身材其实就是低体脂。


那些看起来很年轻，看起来身材非常好的四五十岁的女性，她们的体脂往往都在20%左右。
体脂不仅影响身材，还影响你的面貌，你脸上脂肪太多，就会有双下巴、就会面部下垂。
所以看上去会更老一点。
那么，减肥期间，我们皮脂松弛也会看上去变老，但这是暂时的，保持一段时间之后，只会更年轻。
人年龄越大，那么皮肤含水量就会越低，胖起来赘肉就会越明显。
所以不管男女，年龄越大，那么就越需要体脂低一些才好。


其次保持运动
这里需要注意一点，运动和劳动是不一样的。
劳动的目的是为了挣钱，所以所处的环境以及执行的项目，不见得可以让身材变好、可以让体脂降低、可以让人更加年轻。
有时候劳动强度太大，其实还会加速人的衰老。
但是运动不一样，运动的目的就是为了好身材、好体能和更年轻。
那么你练深蹲，你就可以练出身材曲线。你跑步，可以降低你的体脂。


所以一般看起来年轻的女性，她都有运动的爱好，并且保持了下来。
你比如健身房里面的看起来都非常年轻对吧。
其实我自己观察，最显年轻的都在羽毛球馆，因为那个地方贵。


然后防晒做得好
第二个方面就是护肤，农村或者以前的女性，还要干农活。
风吹日晒的，就很容易让我们的面部皮肤产生皱纹和黑色素沉积。
所以你去观察年龄大一点的女性你会发现，皮肤越白，皱纹越少，皮肤越黑，面部越老。
但是现在的都市女性，基本上不会风吹日晒，经常在室内工作。
那么接受的紫外线比较少，自然面部就不会容易苍老、更能保持光泽。


护肤，其实补水、胶原蛋白这些东西都不重要，最重要的还是防晒。
防晒做得好，那么你的容貌就能更加年轻。
补水、面膜都做，但是不做防晒，并且经常风吹日晒，你自然会比别人更容易变老。
所以遮阳帽、防晒霜这些，都很有必要。


最后是心态年轻
最后一个就是心态方面的问题，自己服老，那么就会越来越老。
像我在农村，很多女性四十来岁，就已经穿得很土了，要么是广场舞花花哨哨那一套。
要么就是颜色朴素、款式朴素的那一套。
你就算20来岁的小姑娘这么穿，看起来也会又土又老，不洋气。


但是心态年轻的就不一样，四五十岁，穿的还是很洋气，而且还很会搭配。
人靠衣装马靠鞍，你这样一穿一配。
就算你面部有点老，但是整个人的精神气质还是很年轻。


这就是现在很多四五十岁的女人，看上去很年轻的理由，绝大部分都是这样。

下面这几个小秘诀可以教你：讲真的，2/3都是基因和肤质决定。
我身边有一些20出头，但是皮肤比较暗沉，而且长了斑点的小姑娘，但是也有40岁左右的姐姐，皮肤和二三十岁，小姑娘一样细腻，而且没有斑点和皱纹。她们用的护肤品有些很贵，但有些也是很平价的，所以我认为真的2/3都是由于基因和肤质决定。

我曾经有问过40岁左右姐姐们她们对于护肤和保养的秘诀，下面就来给你分析一下我得到的启发。
坚持涂防晒霜
我们的好友里面有一位40岁的姐姐，她就是每天坚持涂防晒霜，到现在她的皮肤还是非常白皙，没有皱纹也没有斑点。

使我们很多皮肤问题都是来源于紫外线的伤害，像一些皮肤暗沉变黑变黄，斑点红肿，很多都是由于防晒没有做到位，所以一定要坚持涂抹防晒霜，在紫外线强的时候不单是要涂防晒霜，还要注意穿长袖，戴口罩，墨镜和帽子。


温水洗脸
还有就是洗脸，皮肤好的人对于洗脸的要求其实还蛮高的。我发现他们洗脸的时候基本上都会用温水洗脸，并不是用普通的冷水自来水洗脸，也不是用比较热的水洗脸，而是用温和一些的水洗脸。


温和的水洗脸对于皮肤的刺激会稍微小一点。而且在使用洗面奶的时候，我发现他们基本上早晨都不用洗面奶洗脸，而且夜间洗面奶也是用比较温和的洗面奶洗脸，如果不化妆的话就直接不用洗面奶洗脸。


其实皮肤自身分泌的油脂，对皮肤有保护作用，用普通的清水和温和的洗面奶洗掉就可以了，如果用力过猛或者用清洁力度过于强的洗面奶，反而对皮肤有伤害。
很喜欢睡觉
而且我发现一般来说皮肤比较好的人，他们的睡眠质量都不错，而且也很喜欢睡觉，尤其是睡午觉。
睡觉是放松身体，技能的时候同时，尤其是夜间睡觉的时候，也是我们整个皮肤特别放松的时候。皮肤一旦放松，皮肤就能更加好，自由呼吸以及吸收护肤品当中的精华。所以有的时候我们只要睡好了，第2天早上起来会觉得皮肤变得光滑很多。


少化妆
说起化妆，其实化妆真的蛮影响皮肤的。
在我身边扶智比较好的一些姐姐们，她们日常如果不是有特别重要的场合，一般都是只画个眉毛，涂个润唇膏，就能够出门了，底妆产品都非常少用。其实化妆品带给皮肤的负担还挺重的，而且很多时候，懒癌小伙伴们卸妆不彻底，又容易给皮肤造成色素沉积，久而久之皮肤也会变得暗沉。所以如果能少化妆就尽量少化妆，护肤比化妆重要的多了。


想吃什么就吃什么，但是不过量
我有专门问过那些皮肤比较好的姐姐们，她们是不是又在吃什么美容剂？像美白丸之类的东西，后面我发现他们其实真的是想吃什么就吃什么，但是不会吃多，也不会专门集中一个时间点去吃。喜欢吃什么就吃什么吧，毕竟人生这么短，应该好好享受一把，但是一定要注意控制，不要过量，什么事情都是物极必反。

四五十岁女人不显老最主要的原因无非是心态好，生活作息科学、有规律，爱运动，有自己喜欢的兴趣爱好，当然有一个相亲相爱的爱人和一个和睦有爱的幸福家庭也是很重要的。

四五十岁的女人，身体的状况一般会慢慢开始走下坡路了，这时候良好有规律的生活作息及饮食习惯就显得尤为重要。至于说到保养秘诀，无非就是，吃得有营养，适量的运动，良好的睡眠，还有积极阳光的好心态。

有人说，四十女人豆腐渣，其实只要女人自己足够的爱自己，即便四五十岁了，一样会显得非常的年轻美丽，那不是年轻的轻浮的漂亮，而是积淀了岁月沉香后自然而然散发出来的一种魅力。

当然她们也会适当的培养自己的小爱好，看书学习，娱乐休闲，可以说她们是最会生活的一个群体了。她们体态轻盈，眼神柔和，内心的安静娴雅无不在举手投足间展露无疑，与之接触，让人有如沐春风的感觉。

一、适当补充纤维素

很多女性都会有便秘和肥胖等苦恼，多吃含纤维素丰富的食物，就可以起到通便排毒和降血脂的作用，而且能够防治肥胖等。常见的食物有花菜和香菜以及银耳和木耳等菌类食物，还有樱桃和大枣以及石榴和苹果等水果，这些食物既可以起到排毒的作用，而且能够起到美容养颜的效果，有一定的抗衰老的作用。

二、早晨对养生抗衰老很重要

1、每天都应该吃早餐

每天的早餐最好多吃谷类食物和水果以及奶制品，这些食物能够有效的促进人体新陈代谢，可以保持血管和免疫系统的正常功能。爱美女性的早餐，最好选择一杯豆浆和两片全麦面包，再加一个鸡蛋和胡萝卜，这样可以做到营养搭配均衡，那么就能够维持身体所需要的营养成分。

2、不急于起床

早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状出现，可以保持良好的姿态。

三、每晚按时睡觉

应该保持良好的作息规律，每天应该保证充足的睡眠时间，最好保证八小时的睡眠，睡眠对于大脑健康是相当重要的，而且要保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不够，或者质量不高，那么会对影响到大脑功能。一旦大脑出现老化的问题，那么衰老的现象也无法避免了。

因为心态好呀，下面分享下保养秘诀：

1、及时做好运动锻炼，这样有助提高免疫力，帮助女人防止癌症的发生，如卵巢癌。女人到了四十岁之后容易出现肥胖，部分女人为了拥有好的身材选择吃药物瘦下来。

由于药物的激素多，这样会扰乱体内的荷尔蒙，影响卵巢发挥功能。所以四十岁女人想要瘦下来的话，一定不熬吃减肥药。

2、多补充胶原蛋白，女人到了一定的年龄，胶原蛋白就会不断地流掉。而肌肤没有胶原蛋白的话，不再有弹性，也不娇嫩。所以，女人四十岁一定要多补充蛋白质，如常吃肉皮、猪蹄等食物。

3、水天天都要记得喝，女人到了四十岁时，肌肤留住水分的能力也弱了。而肌肤没有足够的水分的话，就会起皱纹，让女人不断变老。所以，这个时间段的女人们一定要天天喝水，以便补充水分。

随着年龄增加，40世代的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效。第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓老化速度。

并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护；第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。很多人觉得酒红色显白，所以头发也想染成酒红色，而且看着杂志上的酒红色发色，也挺洋气的，可是头发颜色不比衣服。

可能酒红色的衣服穿起来是很高级，但是就算是衣服，皮肤不是特别白的穿出来也会显黑又显老，何况头发底色本身就是黑色的，在上面染出来的酒红色也不是纯正的颜色，染出来很显老显俗气，而且不衬肤色，一不小心就杀马特了，还不如染个正常的棕色呢，四五十岁的女人，还是不要被图片上的颜色蒙住了眼睛，酒红色的头发是真的俗气得像大妈。

还是每天保持好的心态，尽量少熬夜。你肯定有属于自己的“养生办法”，你可以用自己的办法先行调整一下，从整体来说的话，只要你心态好的话，那基本是没有什么严重的问题。对于掉发的问题，这也是熬夜和休息质量差所导致的，少熬夜你就是这条街最靓的美女。

不显老是因为平时保养的好呀，下面就由我来分享以下保养秘诀。

1、补水：女人需要保养自己，多喝温开水，都说女人是“水”做的，到了一定的年龄，水的流失就特别严重，女人就像花一样离开了水就容易枯萎，所以要把尽量去补水，人体每天所需要饮2000毫升的水。

2、健康饮食：女人需要保养自己，营养合理搭配，多吃水果蔬菜，饮食清淡，多喝汤，食物多样化，多吃粗食，改善肠胃，有效排出体内的垃圾，多吃补血，补气食品，多吃维生素A，B，C，E高的食品，不挑食，不偏食，忌吃生冷，油炸等垃圾食品。

3、皮肤保养：女人需要保养自己，使自己看起来更年轻，当然也就少不了一些护肤品，洗面奶，补水，润肤，面膜等护肤产品，还可以自己动手做天然的护肤面膜，如黄瓜，牛奶，蜂蜜等面膜。

4、调整心态：女人需要保养自己，最重要的就是调整心态，听听音乐，放松心情，遇事不急燥，学会以一颗平常心，以宽容、乐观的心态去面对生活，保持一颗年轻的心，开心面对每一天，心态不老，人就会越活越年轻。

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明枯障眼： 不显老,有的是因为肤质原因,比较黑的人不显老.皮肤保养比较好的人不显老.再就是跟个人打扮有关系,传一些青春气息的衣服,时尚的衣服不显老.这是一个系统性的问题,综合到一起让人感受到不显老.

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明枯障眼： 有些女人到了40岁还不显老,这同她原来心态好及平时保养有关.

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