失眠，抑郁，多疑，停不下来的幻想

我神经能症越来越严重了，失眠、焦虑、抑郁也越来越严重，特别是老是控制不住去幻想空想，每天都很痛苦！~

时间长了会的。平时多出去走走。想问题不要那么极端。想开些，没什么大不了，大不了，一切从新再来。

　　你好！
　　神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。此病多发于青壮年，16~40岁之间多发，两性无差别，以脑力劳动者，青年学生多见。神经衰弱患者病情反复波动，固定持久，可迁延几年或数十年，预后一般良好。
　　那么，得了神经衰弱怎么办呢?专家表示，首先要对神经衰弱症有一个正确的认识，相信它是一种良性疾病，是一种完全可以治好的疾病。其次要培养乐观的性格，消除发病的因素。另外还要合理的安排生活，学习和工作，加强体育锻炼，增加对外界的适应能力，适当的文体活动能改善睡眠，同时还可以分散对症状的注意。

　　对于神经衰弱怎么办呢，其实心理治疗是治疗神经衰弱症的基本方法，主要由医生向患者系统讲解神经衰弱症的医学知识，帮助患者正确认识神经衰弱症，从而消除内心疑虑，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环，增强治疗信心，充分发挥主观能动作用，最终战胜神经衰弱。

　　在心理治疗的同时，如何治疗神经衰弱症，还需要根据患者症状的不同，采取不同的药物对症治疗。另外，对于如何治疗神经衰弱症，中医中药有着独到的见解，一般采取辨证施治、对症用药的方法，另外结合中医针灸、按摩等传统治疗方法，也能取得满意疗效。
　　希望你能及早治疗。
　　祝你生活愉快！！

抑郁症的自我康复
抑郁症被称为“心灵感冒”。名字虽不恐怖，但数以万计的抑郁症患者却承受着常人难以理解的心理折磨，甚至有人因此轻生。调查显示，我国有近4000万抑郁症患者，其中10%-15%最终可能会死于自杀。抑郁症是当今世界十大疾病之一，预计到2020年将从现在的第5位升至第2位。
抑郁症发病的症状：1、抑郁症核心症状“高兴不起来”是大多数抑郁症患者的普遍感受，情绪低落、兴趣缺乏，莫名感到悲观失望，觉得自己一无是处。2、患者可能出现记忆力下降、精神不集中、思维迟缓等症状，这些症状会导致患者工作能力和效率下降，从而带来更大的精神压力。3、生理症状患者多见失眠问题，会莫名地比平常早醒2-3个小时，但少数人可能嗜睡。4、一些患者会出现食欲下降、体重减轻、性欲下降的情况。5、还有人会感到周身疼痛。一般这类症状是“晨重夜轻”，患者一般在早上会感到绝望难受、疲乏等，但到下午或晚上会有所好转。
抑郁症发病原因
抑郁症可能发生在各个年龄段，病因不明，但可能与生理、心理及社会等3种因素有关。专家分析：生理原因可能是患者有遗传的易患素质；心理因素可能跟自身个性特点和成长环境有关；社会因素可能与压力大有关。
抑郁症如何治疗：心病还须心药医；心理治疗是主要方法。
抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁……上述症状持续时间较长，且比较严重者才能算是忧郁症。认识忧郁症、消除忧郁症是现代人追求健康极为重要的课题。现代化是忧郁症的助燃剂：1、饮食、环境的危害。2、电气化对环境的影响。3、现代社会的生活压力。我们要有一颗理解别人的心，不论任何人都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。
有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。
情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。
走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。

典型的自我矛盾体，可以证明你的记忆力可能超过一般人，但你对你的记忆不能有效的掌控，关注点颇多，思绪混乱并难以把持，说白了就是记住了太多没用的事物。对外界信息接收力很强，但接受力却很弱。不能很好的将信息知识进行合理的逻辑排列，更不懂深入理解。原因归根结底还是生存目标不明确，缺乏理想，缺乏辩证、逆向思维。推荐你好好的学习两类书，对你会有很大帮助，一本是哲学，一本是辩证法。唯一的需要的是你的决心。

你可能有点郁躁症，建议继续到医院进行专业治疗。
另外，你是一个很要强的人。而我告诉你，这也许会影响你的幸福感。
幸福指数，等于 能力 除以 欲望。
如果一个人不善于管控自己的欲望，而处处要求过高的话，他往往会陷入痛苦。
这里所说的欲望，包括各种名、利欲，甚至 包括 过分的虚荣欲，过分的成就欲，
广义上也包括你追求不失眠的欲望，包括你追求好心境没有心理疾病打扰的欲望，等。
所以你要看到这一点。
最后给你三条建议：
一，继续积极、科学地治疗；
二，要带着症状，为所当为；

三，提高思想认识水平，读一些有益的书籍，向一些有修养的人士学习。

看你说的，已经很早就有问题了，没有太多的口述，我给你的建议是找份喜欢的工作，稍微动脑的活，或者是换种不同的工作，还要多教一些朋友，最主要是改变下生活环境和朋友，如果有人陪你当然最好，找一些同一爱好的人，交流玩玩，多分散下自己不好的情绪，要乐观点，最后给你人生的建议是，找份喜欢的工作，多在网上逛逛找些乐趣的东西。有互联网不懂的可以像我请教，可以给你推荐

这就是抑郁症初期的症状，要赶紧介入治疗，否则会影响生活，工作，学习和身体。

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鹤庆县13375663841： 你好.宝宝今年五岁,得了肺炎支原体感染 - 儿科 - 复禾健康？
蹉宋盐酸： 病情分析:你好,应该是抑郁症导致的,其是一种情感障碍性疾病,指导意见:自我调养对尽早康复至关重要,应尽量转移注意力的,多看些励志书籍.

鹤庆县13375663841： 经常失眠睡前会想很多事,感觉大脑停不下来,心理压力比较大.对有些事经常有很强的自责感.记忆力特别差？
蹉宋盐酸： 睡觉躺在床上时想些美好的事情吧,睡前泡泡脚也可以.要学会放轻松,有机会就放松那么一两分钟,闭上眼睛休息一会儿,不想任何东西.记忆力也可以练的,或是有一件很重要的事情害怕自己记不住,就将它联想到身边经常带的东西,例如手机、衣服也可以,这样一看到就可以想起来.有些事也不要闷在心里,一件事就算你有错也不代表错全都在你一个人的身上,多和别人沟通沟通.