柠檬泡水喝的好处有哪些？

柠檬干泡水喝有什么好处和坏处~

喝柠檬水补VC的事儿，可以说是非常深入人心了，然而事实上，柠檬本身的VC含量就不高，而且就切了那么2片，基本上里面的VC可以忽略不计了，你只是喝到了一个有酸味的没热量的水而已，倒是可以促进你每天多喝水，补VC就算了吧。

柠檬泡水喝的好处其实还是挺多的，因为柠檬本身就含有多种微量元素，尤其是维生素类和铁锌类含量比较多。

当然水喝的时候，柠檬里面的微量元素的利用率会被达到理想的状态，所以说一般情况下会有很多人选择泡水喝，而不是直接吃柠檬。

因为直接吃柠檬的话会很酸，有的时候这种酸是人体承受不了的，反而会给人体造成其他方面的损害，比如胃酸过多引起的消化道问题和肠道问题等。           

首先，柠檬泡水可以改善睡眠问题，如果你现在晚上休息不好，或者是睡着以后爱做梦，而且在晚上经常会醒来。

那么你可以试一下在吃过晚饭之后半小时到一小时之间试试饮用一杯柠檬水，注意不要放太多柠檬，半只就可以了。       

然后在睡觉前一个多小时的时间饮用完，因为还要给你留一段时间让你来得及去厕所的时间。       

就这样坚持一个星期你就会发现你的睡眠质量会得到大幅度的改善。       

其次，柠檬水还可以美白，它是可以起到美白护肤作用的，尤其是对女性来言，真的是一件喜事。        

因为柠檬水里所含的多种柠檬元素都可以美化皮肤，修复受损细胞，使细胞表现出充盈透亮的最佳状态。        

而且柠檬水还可以防辐射，如果你是一个电脑族，那么经常喝柠檬水是可以减轻电脑对皮肤的辐射的。

最后呢，柠檬水还可以助消化，这对消化不良的患者可是福音啊，原理很简单，就是其中的柠檬酸可以增加胃部酸液，导致食欲的增大。

柠檬水是非常好喝的水，很多明星都经常会喝柠檬水，它的好处更是多到数不清。

首先第一点就是它能够很好的助于减肥，柠檬水里面含有丰富的维生素，以及柠檬酸，这些物质都是很好的燃烧脂肪的物质。每天吃完饭之后，喝一杯柠檬水，既能够促进食物的消化，又能够抑制脂肪的吸收。

所以很多明星都非常爱喝柠檬水，他们基本上一天，能够喝下一升到两升的柠檬水，柠檬水的另一个好处就是能够美白，你看那些女明星们个个都肤白貌美，这都是柠檬水的功效呀！

另外柠檬水能够有效的改善我们的体质？我们知道我们的体质大多数都是酸性的，喝了柠檬水能够让我们的身体变为碱性的，这样就能够成为一种碱性的体质，能够更有效的帮助你减肥。

还有就是柠檬水里面还有很好喝的酸性物质，如果你在里面加一点糖，就会变成非常好好的，酸酸甜甜的柠檬水。

像我的一个室友，她就非常喝不惯学校里面的水，因为他觉得，那些水，有一种奇怪的味道，所以他每次都会泡柠檬水喝，柠檬水酸酸甜甜的能够盖住学校水里的不好喝的味道。

柠檬水的另一个有效的一个好处就是它能够延缓衰老，经常喝柠檬水的人会比平常的人更加年轻，因为它里面含有丰富的维生素，维生素能够有效的延缓我们的衰老。所以平常要多喝柠檬水，它能够让我们变得更加健康，更加漂亮。

每天早晨起来的时候喝一杯温的柠檬水，更是有助于我们清宿便排肠毒。让我们一起每天都喝一杯柠檬水，享受健康的生活吧。

柠檬是我们最常见的水果之一。柠檬因其酸酸的味道使得很多人对他又爱又恨。其实上柠檬的药用价值也很高。不仅能用保健作用，同时对于一些疾病也是有很大的帮助的。

首先，柠檬最好的作用就是生津止渴。和山楂一样，当我们出现厌食症等情况下，我们就可以用柠檬泡水喝来开胃。柠檬汁可以刺激我们的味蕾产生唾液。这时候就会不由自主的吃东西。还有就是柠檬也有消暑的作用，我曾经小学时有过一次轻微的中暑。好在我同桌有吃柠檬的习惯。给我吃了一个柠檬我才感觉好一点。同样的，用柠檬泡水喝在夏天可以防止中暑。还可以用新鲜柠檬榨汁，无疑是一种最好的饮料。

其次，柠檬还有清热解毒的功效。特别是它的柠檬皮。俗话说良药苦口，柠檬皮虽苦但着实在清热解毒上有很大的作用。泡水喝的话对有一吃上火的东西就口舌生疮的人来说是个不错的选择。还有就是我们在泡柠檬水喝时如果受不了味道太苦太酸的，我们也可以加入一些蜂蜜，不但提升味道，对身体的作用也很好。

最后就是对于皮肤黑或者是不太好的人。柠檬泡水也有美白作用。柠檬里面的维生素C可以还原黑色素，同时维生素C也是我们身体所必须的微量元素。维生素C能改善我们的皮肤让我们的皮肤看上去更光滑。而且维生素C对于像坏血病这类的疾病也有很好的治疗作用。

秋天到了，天气越来特干了，所以多和热水，真的特别的管用。天气干燥的时候，大家也要注意多吃蔬菜，水果，多补充维生素。

以前在家的时候，会把柠檬切成片然后用蜂蜜泡起来，放到冰箱里。想喝的时候就用勺子，盛出来一片，带着蜂蜜，酸酸甜甜的口感真的很好。

因为柠檬是鲜柠檬，在没干之前，营养都还没有流失。经常的喝柠檬蜂蜜水的话，可以有利于肠胃的消化，而且长时间的饮用柠檬蜂蜜水的话，可以美容养颜，一般脸上也不容易便秘，引起肠道的不适应。经常起痘痘的，医生都会建议长时间的饮用蜂蜜水。

因为柠檬里面，富有大量的维生素，虽然味道很酸，但是营养却很多。经常饮用柠檬水的话，体内肯定是不缺维生素的。

有的人也会经常的买一些，干的柠檬片。其实于鲜柠檬还有干柠檬片，其中的营养都是差不多的，所以都可以去选择。

因为柠檬直接泡水的话，会特别的酸，所以我认为柠檬泡点蜂蜜还能中和一点。

之前在一些小窍门中看过，说经常喝柠檬水的话，会降血压。我姥爷有一阵子就血压特别的高，然后经常的喝柠檬水，真的特别的管用。

喝完酒之后，也可以拿柠檬水来解酒，效果也是挺不错的，平时酒场比较多的，可以去尝试一下。

虽然柠檬水含维生素很好，但是也不是多多益善的。尤其是胃不好的人，喝多了会引起胃酸，所以也不要大量的饮用。也不要空腹去饮用。

因为柠檬里含有丰富的维生素C，所以柠檬水最大的好处，当然是补充维生素C了，增强你的抵抗力，有利于身体健康。

还有，喝柠檬水可以减肥哦，我不知道你们有没有这种感觉，反正每次喝完柠檬水以后，我就会感觉肚子胀胀的，也不想吃东西了，那是因为喝了柠檬水能给人以一种饱腹感，从而减少你的食欲，最后达到减肥的效果，但是自从我知道柠檬水可以减肥，然后我有一段时间，天天喝柠檬水，喝的我要怀疑人生了。

看来什么都不能吃多啊，那几天我肚子特别难受，每天都胀胀的，是不想吃东西了，但是同时搞的身上也难受不行，还不如正常吃饭呢，哎……所以想靠喝柠檬水来减肥的女孩们，千万不要急于求成，一步登天，慢慢来，一天喝一杯就好了，适量而行。

柠檬水还能美容养颜，减少皮肤衰老，所以你看为什么好多女人都喜欢喝柠檬水呢?有好多明星也特别爱和柠檬水，记得看过一个综艺节目，忘记叫什么名字了，他们就是做一个游戏，游戏输了就以喝柠檬水为惩罚，所有人听了都愁苦满面，唯独有一个明星，表情没有任何波澜，十分平淡（原谅我也记不得那个明星叫什么名字了，记忆有点差，好久之前看过的一期节目了）。

别人都很奇怪问她：“你不怕酸吗？”她就回答说：“我每天都和柠檬水的，它能美容养颜，对女人很有好处的。”说着游戏还没有开始呢，她端起一杯柠檬水就喝完了，我隔着屏幕都感觉嘴里冒酸水，佩服她，也是她让我知道了原来柠檬水也可以减肥。

一天一杯柠檬水，美容养颜，青春永驻，还有益于身体健康，所以，这也是一个不错的行为习惯。

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