如何控制自己的情绪？
情绪没有好坏对错，每一种情绪都是一种能量，是一种提醒。
恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。
当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。
在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。
对情绪的态度：
先处理情绪，后解决问题。
了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。
不为自己的负面情绪感到自责。
不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。
对待情绪的方法：
1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。
2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。
3．当你烦躁不安时，听舒缓、平静的音乐。
4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。
5．心理暗示、自我安慰。
6．化悲愤为力量。
练习瑜伽和冥想。
接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
补充：
不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。
负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。
亲子教育：
帮孩子学会识别和表达情绪。
教会孩子正确认识和处理、宣泄情绪（可借用上文）。
尽量满足孩子对父母的情感需求，避免孩子的不良情绪。
培养孩子遇到挫折时的积极情感。
鼓励孩子谈论感受、分享情绪。
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。
孩子成功控制住情绪时要及时肯定。
1、当自己闷闷不乐或者想要爆发脾气时，这个时候我们不妨事前去找下原因，即使未能控制住情绪，事后反思原因对以后控制情绪也是会有一些帮助的。
2、睡眠要充足，有研究人员发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。那些令人烦心的事更能左右他们的情绪
3、要控制情绪，亲近大自然也是一种不错的方式，当我们生气或者闷闷不乐的时候，多去亲近大自然，抚慰。下情绪也不失是一种好办法。
4、要控制情绪还要养成积极乐观的心态，我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
5、当然，要控制情绪还是要降低自己的期望或者欲望，心里不要对别人抱有太大的期望，这样自己也不会有太大的心理落差，导致自己难受或生气。
纵然爱是包容，但也要学会控制自己的小情绪，祝愿心情天天美丽......
1、开心的时候觉得世界如此美好，每个人都是如此的友善，看谁都觉得顺眼，整个人都是阳光的。不开心的时候就觉得自己被世界抛弃了，自己是个不被接纳的孩纸，大家都不喜欢自己，看谁都感觉不顺眼，人森都是雾霾；
2、感觉不仅他有病而且自己也有病；
3、上一秒还好好的下一秒就生气了 ，你还不知道说错了什么 ，他就默默无语的逃掉；
4、上一秒笑成狗，下一秒哭成熊，不知道是表情帝还是托儿所宝宝；
5、要随时看看他的表情判断他的情绪，再决定是要跟他开玩笑还是要哄他开心；
6、总是突然的不理人，阴晴不定就是自私，相处久了感觉好像要讨好他一般;
7、感觉像在逗一个半月大的孩子，还没法生气。你笑着笑着呢她就生气了，次数多了真的特烦，一会天上 一会地下————坐过山车一般，一步一个坑！一步一个大霹雳
8、找虐的节奏，天线宝宝是我男神，真想打这熊孩子；
9、任何时候都不确定他的下一秒，琢磨不透的感觉不舒服，提心吊胆，小心翼翼；
10、随时冰火两重天的感觉。一会被甜蜜，一会被气到炸；
11、上一秒核武器爆炸了，下一秒世界和平了；
12、经常会担心自己说的话，做的事，会不会惹到他不开心;
13、不像交朋友，像供祖宗
14、情绪化的人本身表示自己很痛苦，上一秒生气发火下一秒就在反思自己是不是错了要不要先道歉， 情商低自私;
15、卧槽我没惹她吧？卧槽这都惹到她了？
16、上一秒艳阳高照，下一秒狂风暴雨;
17、好朋友知道她所有的敏感，自卑，不安，却陪伴数年，情绪化的人也不是坏人…
18、和这种人交际不叫相处，叫折寿;
19、开不起玩笑，还爱说别人嘴贱
20、就像拿着火把在炮仗堆里走
21、你不知道这秒该说话还是该闭嘴
情绪化的人就像孩子没有长大，后来我们渐渐明白，相处最起码的原则就是让双方彼此都感到舒服很重要......
怎样控制自己的情绪?
控制自己的情绪是一项重要的心理技能，以下是一些方法可以帮助你控制自己的情绪：自我觉察：学会观察和认识自己的情绪，意识到何时情绪开始变化，以及何种情况容易引发不良情绪。深呼吸：当情绪开始波动时，尝试进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪。给自己时间：遇到让你情绪波动的事情，不要...
如何控制自己的情绪?
控制自己的情绪是一项重要的心理技能，可以帮助你更好地应对不同的情况和挑战。以下是一些方法可以帮助你控制自己的情绪：自我觉察： 意识到自己的情绪，了解何时、为什么以及如何产生情绪反应。深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想可以帮助平静情绪，放松身体，减轻焦虑和压力。积极思考： 尝试将注意力集中在积极的...
怎么才能控制住自己的情绪呢?
控制情绪是一项重要的技能，需要一些实践和策略来培养。以下是一些方法，可以帮助你控制自己的情绪：情绪觉察： 开始观察自己的情绪。了解何时情绪开始升高，以及是什么因素触发了这些情绪。情绪觉察是情绪管理的第一步。深呼吸和冥想： 当你感到情绪激动时，尝试进行深呼吸或冥想。深呼吸有助于平静神经系统，...
如何才能控制自己的情绪
情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。在情绪低落时说：“我很伤心”，比说：“我很坚强”，要有效得多。对情绪的态度：先处理情绪，后解决问题。了解到自己的情绪所会引发的后森销果，学会控制自己的情绪。不为自己的...
如何控制自己的情绪呢?
控制自己的情绪是一项重要的技能，可以通过以下方法来实现：自我觉察： 了解自己的情绪，包括何时会情绪波动，以及什么因素可能导致情绪变化。深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想有助于平静神经系统，减轻情绪紧张感。深呼吸时专注于呼吸的感觉，冥想可以帮助你关注当下，减少情绪的影响。情绪表达： 找到合适的方式来...
如何控制情绪,调整自己的心情。
寻求专业帮助：如果你发现自己难以控制情绪或情绪波动过大，不妨寻求专业心理咨询的帮助，专业的辅导和指导可以帮助你更好地应对挑战。请记住，控制情绪和调整心情是一个学习和实践的过程，每个人都有情绪波动的时候。关键是要对自己好一点，关心自己的身心健康，在面对情绪波动时，学会适应和应对。在这个过程...
如何控制自己的情绪?
一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪。7、冥想 根据研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大的帮助。如果我们有办法达到内心平静，为什么不在愤怒时用一用呢?8、尝试理解发怒的人 不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。
如何控制自己的情绪?
控制情绪是一项重要的心理技能，下面是一些方法可以帮助你控制自己的情绪：意识和觉察：意识到自己的情绪状态是情绪控制的第一步。学会观察和觉察自己的情绪，注意情绪的变化和强度，以便能够做出适当的调整。深呼吸和放松：深呼吸和放松练习可以帮助你平静下来并减轻紧张和焦虑情绪。慢慢吸气，然后慢慢呼气，...
怎么样才能控制住自己的情绪?
控制情绪是一项需要练习和培养的技能。以下是一些方法，可以帮助你控制自己的情绪：情绪觉察： 开始观察和认识自己的情绪。了解何时情绪开始升高，以及是什么因素触发了这些情绪。情绪觉察是情绪管理的基础。深呼吸和冥想： 在情绪激动时，进行深呼吸或冥想有助于平静神经系统，减轻紧张情绪。将注意力集中在...
怎样控制自己的情绪?
2.面临一些冲突的大事,很克制,知道现在不该让场面难看,自己不该歇斯底里,克制住了,事后才慢慢复盘整理。我就相反了,我管你,情绪上头像打喷嚏,根本控制不住。3.遇到抑郁情绪,非常善于调节,了解自己的情绪,有几项很适合自己的调节方式。有抑郁情绪了,总是会想到这几项去做,有的人知道自己该干什么,...
拓黛复方： 如何控制自己情绪的方法如何控制自己情绪的方法,在日常生活中总是有许许多多的琐事让我们感到心烦,那么你知道如何控制自己情绪的方法是什么吗,下面就跟着我一...
天心区19741016747： 怎样才能控制自己的情绪?？
拓黛复方： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆...
天心区19741016747： 如何控制自己的情绪 - ？
拓黛复方： 1、如何控制自己的情绪,首先要保持善良的心态.因为心存善良的人,会保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态.另外要有宽容的心态,一个不会宽容只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态...
天心区19741016747： 怎么可以控制自己的情绪 - ？
拓黛复方： 世界上每个人都是平等的,没有人理所应该受你无缘无故的气.这一点你应该清楚.你的问题并不严重,从你事后能够认识到自己的错误就能够看出来.所以你不用过于担心自己的脾气.建议你以后独处时多＂三省悟身＂,快要发火时心里先想清楚自己这样发火,是否能够达到自己的目的,让人信服呢?做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对,就能很好地控制自己的脾气. 1. 心情不好的时候, 请尽量不要开口, 以免得罪人... 2. 请开口前深呼吸一下... 3. 找一个自己的方式发泄一下... 4. 发泄过后,请保持微笑... ~~
天心区19741016747： 要如何才能控制自己的情绪？
拓黛复方： 问题说简单很简单说难也很难,关键自己能想开就万事ok了. 给自己点时间吧,正像你说的工作上特别不顺嘛,我感觉这是重点,那些“笨的人”只是迁怒罢了. 来点阿q精神吧,不要给自己太多压力了.
天心区19741016747： 如何控制自己的情绪？
拓黛复方： 行街,听歌,睇书,拍拖仔,睇电视,做运动,比自己减压,放松一下
天心区19741016747： 如何才能够更好的控制自己的情绪?？
拓黛复方： 学会控制自己的情绪,说到控制情绪人们都会萌发一个这样的疑问,到底怎么样才能控制自己的情绪? 答案很简单: 在你悲观时,你可以大声地唱歌,用歌唱的声音来驱赶你的这种悲观. 在你痛苦时,你可以无缘无故地张口大笑,即便不是你...
天心区19741016747： 怎么才能更好的控制自己的情绪呢??? - ？
拓黛复方： 控制自己的情绪的最好办法: 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤....
