营养燕麦粥的原材料都有哪些？在家如何制作？
一、豆桨燕麦粥
补虚润燥，利咽止咳
做法：取豆浆500克、燕麦胚芽米50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦胚芽米加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用。
二、牛乳燕麦粥
补虚养血、润滑养颜
做法：取鲜牛奶适量。燕麦胚芽米100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容。
三、桂圆燕麦粥
补血养心、安神养益
做法：取桂圆肉30克，红糖20克，燕麦胚芽米100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。每日分数次食用。
四、胡萝卜燕麦粥
养肝明目、补脾健胃
做法：取胡萝卜5根，燕麦胚芽米125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。
五、燕麦红枣粥
健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。
做法：生姜8克（洗净、拍破），燕麦胚芽米100克，水1000毫升，放入锅内，用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜300克（洗净去皮切成片），精盐2克，稍煮即成，日服2次。温热服用。
六、黄瓜姜片燕麦粥
健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。
做法：生姜8克（洗净、拍破），燕麦胚芽米100克，水1000毫升，放入锅内，用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜300克（洗净去皮切成片），精盐2克，稍煮即成，日服2次。温热服用。
七、山楂燕麦粥
健脾胃、消食积、散血瘀，食之可减肥健美，并可用于冠心病、高血压、高血脂患者的保健食疗，也可用于食积仃滞，内积不消腹痛，小儿乳食不消等症的辅助食疗。
做法：山楂30克（鲜品60克）砂糖10克，燕麦胚芽米100克，先将山楂洗净入砂锅，煎成浓计，取渣后，再将燕麦胚芽米及砂糖一同入锅，加水适量，用旺火烧开后，转用小火煮成稀粥，每日分早晚2次服用，持续7—10天。
八、枸杞燕麦粥
养阴补血，益精明目。日常服用可美发护发，并可用于肝肾虚损、精血不足腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、视物摸糊、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助食疗。有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。
做法：将枸杞子10克，白糖适量、燕麦胚芽米50克、水500毫升放入砂锅，用旺火烧开后转用小火熬好后再焖五分钟即成。每早晚温服，可长期服用。
九、草莓燕麦粥
草莓燕麦粥风味独特，味道香甜，有护肤减肥的功效。
做法：燕麦胚芽米煮粥；冲入100毫升鲜牛奶，调成牛奶燕麦粥；加入新鲜草莓即可食用。
十、菊花燕麦粥
粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
做法：燕麦胚芽米50克放入锅中煮成粥。取菊花5-10克，加入沸水冲泡。粥煮至软糯状态，加入菊花水，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。
营养燕麦粥的原材料都有哪些?在家如何制作?
十、菊花燕麦粥粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。做法：燕麦胚芽米50克放入锅中煮成粥。取菊花5-10克，加入沸水冲泡。粥煮至软糯状态，加入菊花水，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。
燕麦片粥怎么做
紫薯燕麦粥 材料 大米，紫薯，燕麦片 做法 1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
燕麦粥的原材料都有哪些呢?
燕麦粥，顾名思义主要材料就是燕麦，但是辅料可以有很多种，可以选取自己喜欢的配料。例如红豆，黑芝麻等等。一、燕麦 燕麦本身就是一种低糖高营养的食物，非常适合体虚盗汗，肺结核，或者需要健身减肥的人群来食用。燕麦本身富有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，同时热量很低。市面上的燕麦有很多种，现在商家...
燕麦片粥的做法是怎样的?
【原料】牛奶250克，燕麦片50克，白糖10克。【做法】1.将燕麦片和牛奶放在一个小平底锅内，充分混合，用文火烧至微开，用勺不停地搅动，以免粘锅，待锅内食物变稠即成。2.将燕麦粥盛入碗内，加入白糖，搅和均匀，晾至温度适宜即可喂食。3.这道食品的特点是：粘稠，香甜，营养丰富。燕麦营养价值...
营养好喝的燕麦粥怎么做?
准备材料：将所需的燕麦片、水、牛奶或豆浆准备好。同时，将坚果、干果和新鲜水果切成小块备用。煮燕麦：将水倒入锅中，加入燕麦片，用中小火慢慢煮沸。期间要不断搅拌，防止燕麦粘锅。加牛奶：当水煮沸后，慢慢加入牛奶或豆浆，继续搅拌均匀。此时可以适当调低火力，让燕麦粥慢慢炖煮。煮熟燕麦：将燕麦...
燕麦营养粥的制作教程有哪些?
材料准备：燕麦片：1杯（约80-100克）牛奶或水：2-3杯（根据个人口味和想要的粥的浓稠度调整）新鲜水果（如苹果、香蕉、蓝莓等）：适量 坚果（如杏仁、核桃等）：适量 蜂蜜或枫糖浆：适量（可选）肉桂粉：少许（可选）盐：一小撮（可选）制作步骤：准备材料：将新鲜水果洗净切成小块，坚果如果是整...
营养燕麦粥在制作过程中都需要准备什么?
燕麦片是烹制燕麦片不可或缺的原材料之一。燕麦也分成生燕麦和服用燕麦。我认为燕麦煮的燕麦片比生燕麦煮的燕麦片最香。烧菜的过程中会出现香醇的气味飘出去，十分美味。大家买回去的燕麦必须用冷水洗两到三遍，避免沉积。随后把燕麦放到冷水中泡浸10分钟上下，那样在煮燕麦粥的情况下，更易于把燕麦煮在...
营养燕麦粥作为一道很有水平的美食,你觉得怎样做才可以做出原有的味道...
食材：稻米十克、鲜玉米五克、黑米十克、花生仁四克、蓝莓干四克、燕麦一饭勺、大枣四颗、开水适当 做法：先把需要的这几类食材给准备好。用清水把他们漂洗几次，掏洗干净以后，取出一个小盘子，把这些泡在碗里边，泡一个夜里。然后煮一壶沸水，随后把沸水倒在这个焖烧罐里边。把外盖盖紧扭紧，...
三款营养丰富的燕麦粥做法介绍
2、银耳红枣燕麦粥配料：燕麦或燕麦片60克，银耳90克，干红枣60克，水1000克，白糖60克。做法：银耳泡开煮熟，燕麦米煮熟，在水中加入煮好的银耳、燕麦或燕麦片以及洗净泡开的红枣，大火煮开后小火慢煮，然后再加入白糖稍煮2～3分钟即可。3、水果燕麦粥配料：燕麦米或者燕麦片60克，水1000克，水果(...
正宗燕麦粥的做法是什么?
正宗燕麦粥是一种营养丰富、口感细腻的传统早餐，它以燕麦片为主要原料，烹饪方法简单，适合各个年龄段的人群。以下是一份详细的正宗燕麦粥的做法：材料准备：燕麦片：100克 水：适量（约800毫升至1000毫升）牛奶或豆浆：200毫升（可选，根据个人口味添加）新鲜水果（如苹果、香蕉、葡萄干等）：适量（可...
子车符杞菊： 燕麦粥的原材料有燕麦仁50克,大米50克. 做法是先将燕麦仁、大米淘洗干净,用清水浸 泡30分钟. 锅置火上,倒入适量清水煮沸,加入 燕麦仁和大米,用大火煮沸,转小火 继续熬煮20分钟即可.
湘桥区19260095935： 做燕麦粥你会放什么配料? - ？
子车符杞菊： 皮蛋鸡茸燕麦粥??1、将约20克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸.皮蛋一个切成小块.可在前一天晚上切好,保存在冰箱中.??2、在小锅中加入一杯(约200毫升)水和40克燕麦片,打开火,并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋.??3、煮开后转中...
湘桥区19260095935： 燕麦和什么一起煮粥吃 - ？
子车符杞菊： 燕麦米的营养价值非常高,可以和许多米可以在一起煮粥,下面简单的几种非常易煮的燕麦粥:1、燕麦冰糖莲子粥:燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣.2、燕麦黑芝麻粥:燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克....
湘桥区19260095935： 怎样做简单又好吃的燕麦粥 - ？
子车符杞菊： 鲜奶麦片 材料:(4人份) 咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙. 甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙. 做法: 咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~ 12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂) .加盖再焖5分钟后,即可食用. 甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用. 2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底. 健康燕麦粥 主料: 燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量 作法: 1.燕麦泡一小时,加水750cc. 2.水煮开后转小火约煮四十分钟,尝起来又Q又脆即可熄火.待凉放入冰箱. 3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用.
湘桥区19260095935： 燕麦粥怎么做 - ？
子车符杞菊： 【粥】南瓜燕麦粥 关键词: 食谱 南瓜 燕麦 粥 材料:老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐 做法:1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟...
湘桥区19260095935： 燕麦熬粥配什么粮食 - ？
子车符杞菊： 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效. 主料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克 ...
湘桥区19260095935： 简单的燕麦粥做法 - ？
子车符杞菊： 建议先将水烧开再倒入燕麦片,电饭锅完全可以胜任. 为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等. 可于头一天晚上用冷水浸泡,次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮,如果配料不够软也...
湘桥区19260095935： 燕麦粥怎么做,燕麦粥配方,燕麦粥如何做,燕麦粥营养 - ？
子车符杞菊： 食材 主料 燕麦片 100g辅料 玉米片 200g 清水 适量 步骤1.燕麦,玉米片都准备好.2.锅中放入适量的水,(也可以放牛奶),然后倒入适量的燕麦片也玉米片.3.大火烧开转小火,煮至5--7分钟,看到粥已经变的粘稠了,就可以盛入碗中,开吃.(根据你自己的喜好可以放入白糖) 小贴士 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用.
湘桥区19260095935： 燕麦粥怎么做好吃 - ？
子车符杞菊： 燕麦粥的做法1将燕麦洗净,用水泡开备用.大米洗净加适量清水煮成粥,出锅前放入燕麦再煮5分钟,吃时撒上芝麻核桃粉即可.美食背后的故事 燕麦粥还可以和金银卷的搭配,可以给宝宝提供更多的能量呢,让宝宝变成活力小超人,精力充沛地开心玩闹,快乐成长!小贴士1.燕麦所含的钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等十分丰富,相对其他低纤维的谷物早餐来说,燕麦能提供更多、持续时间更长的能量.不过宝宝的肠胃功能与成人相比较弱,所以膳食纤维过多摄入对他们来说也是一种负担,父母在添加粗粮的时候一定要注意量的多少.2.妈妈可以在燕麦粥里加点水果,做成甜粥.也可以加些蛋液、青菜和盐,做成咸粥,给宝宝不一样的味觉体验.
湘桥区19260095935： 燕麦要怎么做粥喝(要好吃哦) - ？
子车符杞菊： 至于冲还是煮,要看你是哪一种麦片,以超市卖的为例 1)需要煮的(没有标明免煮或快熟), 2)快熟的(煮3分钟), 3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西), 4)速溶的,(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装...
