高中学生上课总是犯困怎么办

我是一名高中生，上课总是犯困，怎么办？~

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑

一、上课犯困的原因分析：
1、睡眠不足，
2、无事可作，
二、 防止上课犯困的有效措施：
1、生活要有规律，特别是有规律的作息时间，保证充足的睡眠和旺盛的精力。
2、课前要有预习，带着问题听课，学会做笔记，不让自己闲着。特别是大脑在课堂上处于不停的运转状态。自习课上要给自己安排学习任务，比如这节课必须完成一篇作文等
3、有极强的进取精神，有考重点的强烈愿望，这样在课堂上你想睡都睡不着 。
4、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保证睡眠，上课就不会困了，也可以在课间或午休的时候趴会儿。

现在高三的一轮复习还没有结束，也正处在一个非常关键的阶段。一轮复习阶段占据的是整个高三接近一半的时间。但是时间长了之后，很多学生有些吃不消，面对高强度的学习和强大的压力，会觉得非常累。而最为直接的表现就是经常会在课堂上犯困。小编读高三的时候，最喜欢的就是现在这种寒冷的阴雨天上体育课，因为不用出门，可以在温暖的教室里补补觉。

其实要说应对犯困这件事的话，其实还是有很多方法的，既简单又实用。

1.按时作息，尽量不熬夜

在距离高考只有六个月的时间里，高三考生心里其实是非常紧张的，不熬夜好像就有些对不住自己的学业一样。其实，不是这样的，心态一定要摆正。只有晚上休息好，白天的学习效率才有保证。精神头都没有，时间再多，可能也完不成多少学习任务的。晚自习以后，回到宿舍之后，最好能赶紧洗漱，然后平静地入睡。卧谈会什么的就免了吧。
不要熬夜

2.午睡是精力的补给站

每天的课程都是满满的，一上午的学习后，身体和精神都是疲惫的，所以中午休息就非常重要。也是从高中养成的习惯，小编每天中午都会有一段时间用来午睡的。不休息的话，下午的工作或者学习都没有精神。

3.课间休息利用好

高中生尤其是高三的学生，很多都因为压力比较大而有一些精神衰弱，经常会睡不着。跟这些同学相反的是，有的同学在课上是非常专注的，到了课间休息的时候，埋头就能睡着。不要小看这几分钟的休息，大脑停止高速运转后，休息的效果还是很好的。

课间休息

4.听讲的同时记笔记

因为上课犯困很多时候是老师讲解的过程有些长，而自己又没有完全跟上老师的节奏，一旦有些脱节，就开始注意力不集中，开始困了。这时候，可以采用记笔记的方法，同时要看听写，这些动作的完成，也是需要协调配合的，可以防止犯困。

记笔记

5.神奇的小方法

这些方法都是临时非常有用的，可能治标不治本，但是胜在效果真的明显。比如感觉要犯困的时候举手回答问题，太阳穴附近抹点风油精等等。喝咖啡这些对于高三学生来说，真的效果一般了。

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑

---

瓯海区13781453125： 高中生上课很容易困咋办?!!! - ？
盍虽前列： 我上高中的时候也容易困,首先要知道是因为什么原因让你困,可能是没睡好,有可能是生病了,比如低血压,就会让人犯困,没有精神.但是,大部分可能是,对某些学科不感兴趣,也或者是已经懂得了老师或书本上讲的内容,而感枯燥乏味...

瓯海区13781453125： 高中的孩子,上课容易犯困怎么办?？
盍虽前列： 人在江湖,身不由己.人困得要炸了眼皮,很多人都曾经历过.首先让孩子提高学习效率,节省省时间,给睡眠有充足的时间,这是主要的办法.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态,所以多开窗通风.课件十分钟多运动一下,远眺一下.

瓯海区13781453125： (急)马上就高三了,上课总是犯困怎么办? - ？
盍虽前列： 让你自己兴奋起来,不要怕丢面子.自己晚上保证睡眠也是很重要的. 其实.还有一种是老是提倡的,你想睡觉的时候就自己站起来,但是这招对于我没用,人到了想睡的时候很正常,我高三的时候经常上课睡觉,站着也能睡着,我就真的睡...

瓯海区13781453125： 孩子读高中,学习压力比较大,总说上课犯困怎么办? - ？
盍虽前列： 没办法,我上高中时也是犯困,而我的方法是,掐自己的大腿,,,掐到发青,后来就考上大学了.关键是你要让他建立一个目标,对未来产生美好的憧憬,他就会乐此不疲的努力学习了.还要给他灌输一些不努力学习的反面例子,让他担心自己也会变成那样,这就可以使他更高学习动力了.

瓯海区13781453125： 我是高中生,上课经常犯困影响成绩,心情也一直不好,我该怎么办? - ？
盍虽前列： 晚上早点睡,早上起早点,中午再睡个30分钟左右,不要想得太多!

瓯海区13781453125： 高三上课犯困提神的方法有哪些 高三防困小妙招 - ？
盍虽前列： 1.多晒晒太阳 高三上课犯困基本成为每一个同学的毛病,是因为紧张的学习气氛和休息不好所导致的,高三网小编表示如果犯困的话不妨试试晒晒太阳,因为日光可以调节人体内部的生物钟,充足的日照能让你一整天头脑清醒,感觉良好.记住...

瓯海区13781453125： 高中生上课总犯困怎么办经常是下午第一节课犯困,结果耽误了很多内容. - ？
盍虽前列：[答案] 中午睡一会就好了,我高一时也这样,中午别睡太长时间,40分钟左右,太长了的话也会困.还有上课前洗把脸也很有必要!

瓯海区13781453125： 高中生上课犯困怎么办 吃什么防困提神醒脑 - ？
盍虽前列： 长期犯困,可能是嗜睡症,需要去医院就诊.或者是因为没有休息好,咖啡因可以提神,但最健康有效的方式还是保证睡眠质量.

瓯海区13781453125： 高一学生上课会困 注意力不集中 怎么办 - ？
盍虽前列： 集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态.另外,在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力...

瓯海区13781453125： 高中生学习太累,还总困怎么办 - ？
盍虽前列： 10点半是该睡觉了 每个人的体质不一样 生物钟也不一样 高中学习是紧张而枯燥的 如果你每天你的睡眠时间 你会在上课或者别的时间补回来的 也许上课你会犯困 走神 那样得不偿失.我建议你这样每天差不多这个时候就睡觉 要是学习紧张的话 多30分钟 尽快解决 老实说少做一题跟多做一题 区别没那么大的 还有午休的时候会有很长一段时间的 你注意休息 反正你合理调节午休跟晚上睡觉吧 有些作业午休的时候也可以做,这样晚上压力就会小点.总的来说 老是犯困是身体告诉你 他要睡觉了 老是熬夜不好 熬夜只能偶尔为之