高中学生上课总是犯困怎么办
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑
一、上课犯困的原因分析:
1、睡眠不足,
2、无事可作,
二、 防止上课犯困的有效措施:
1、生活要有规律,特别是有规律的作息时间,保证充足的睡眠和旺盛的精力。
2、课前要有预习,带着问题听课,学会做笔记,不让自己闲着。特别是大脑在课堂上处于不停的运转状态。自习课上要给自己安排学习任务,比如这节课必须完成一篇作文等
3、有极强的进取精神,有考重点的强烈愿望,这样在课堂上你想睡都睡不着 。
4、可以喝咖啡或喝茶,或者晚上不要太晚睡,保证睡眠,上课就不会困了,也可以在课间或午休的时候趴会儿。
其实要说应对犯困这件事的话,其实还是有很多方法的,既简单又实用。
1.按时作息,尽量不熬夜
在距离高考只有六个月的时间里,高三考生心里其实是非常紧张的,不熬夜好像就有些对不住自己的学业一样。其实,不是这样的,心态一定要摆正。只有晚上休息好,白天的学习效率才有保证。精神头都没有,时间再多,可能也完不成多少学习任务的。晚自习以后,回到宿舍之后,最好能赶紧洗漱,然后平静地入睡。卧谈会什么的就免了吧。
不要熬夜
2.午睡是精力的补给站
每天的课程都是满满的,一上午的学习后,身体和精神都是疲惫的,所以中午休息就非常重要。也是从高中养成的习惯,小编每天中午都会有一段时间用来午睡的。不休息的话,下午的工作或者学习都没有精神。
3.课间休息利用好
高中生尤其是高三的学生,很多都因为压力比较大而有一些精神衰弱,经常会睡不着。跟这些同学相反的是,有的同学在课上是非常专注的,到了课间休息的时候,埋头就能睡着。不要小看这几分钟的休息,大脑停止高速运转后,休息的效果还是很好的。
课间休息
4.听讲的同时记笔记
因为上课犯困很多时候是老师讲解的过程有些长,而自己又没有完全跟上老师的节奏,一旦有些脱节,就开始注意力不集中,开始困了。这时候,可以采用记笔记的方法,同时要看听写,这些动作的完成,也是需要协调配合的,可以防止犯困。
记笔记
5.神奇的小方法
这些方法都是临时非常有用的,可能治标不治本,但是胜在效果真的明显。比如感觉要犯困的时候举手回答问题,太阳穴附近抹点风油精等等。喝咖啡这些对于高三学生来说,真的效果一般了。
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中学生瞌睡多怎么办 解决上课犯困的最简单方法
饮食要要合理,早餐不能不吃 很多中学生早上回不吃早餐,这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱,吃得太饱容易产生瞌睡多的现象,我就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。以上就是我为大家整理的中学生瞌睡多怎么办,希望能帮助到大家,更多中考信息可以继续...
中学生经常犯困怎么办
回答:嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。在中医里属于肾阳虚,可以用右归丸或全鹿丸治疗
我是一名中学生,早上第一节课八点,老是犯困,迷迷糊糊的就睡着了,错过了...
1、早睡早起。2、平时注意劳逸结合,适当运动,注意休息。3、早起简单的运动有助于唤醒身体。4、避免过多饮用咖啡、茶、可乐等伤神的饮料,早餐适当减少淀粉或者糖分的摄入,避免体内血糖的起伏过大。
中学生上课犯困怎么办?
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初中生上课犯困怎么解决
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我是中学生 老是犯困 怎么办
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如何上课不犯困?
如何上课不犯困? 我来答 5个回答 #热议# 【帮帮团】大学生专场,可获百度实习机会! 迪总717 2015-11-04 · TA获得超过330个赞 知道答主 回答量:73 采纳率:0% 帮助的人:40.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上课,是学习的中心环节。一个中学生,每天大部分时间在课堂上度过,...
高中生如何进行生涯规划?上课犯困怎么突破?
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中学生上课为什么有的老犯困?有办法不困吗?
1休息不好 2想得太多 3身体发育期 最好的办法是注意休息 不要想与上课无关的事情 集中精力 换个角度去上课就可以了
学生上课犯困吃什么好
中学生吃什么提神不犯困 1、香蕉:香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可...
盍虽前列: 我上高中的时候也容易困,首先要知道是因为什么原因让你困,可能是没睡好,有可能是生病了,比如低血压,就会让人犯困,没有精神.但是,大部分可能是,对某些学科不感兴趣,也或者是已经懂得了老师或书本上讲的内容,而感枯燥乏味...
瓯海区13781453125: 高中的孩子,上课容易犯困怎么办??
盍虽前列: 人在江湖,身不由己.人困得要炸了眼皮,很多人都曾经历过.首先让孩子提高学习效率,节省省时间,给睡眠有充足的时间,这是主要的办法.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态,所以多开窗通风.课件十分钟多运动一下,远眺一下.
瓯海区13781453125: (急)马上就高三了,上课总是犯困怎么办? - ?
盍虽前列: 让你自己兴奋起来,不要怕丢面子.自己晚上保证睡眠也是很重要的. 其实.还有一种是老是提倡的,你想睡觉的时候就自己站起来,但是这招对于我没用,人到了想睡的时候很正常,我高三的时候经常上课睡觉,站着也能睡着,我就真的睡...
瓯海区13781453125: 孩子读高中,学习压力比较大,总说上课犯困怎么办? - ?
盍虽前列: 没办法,我上高中时也是犯困,而我的方法是,掐自己的大腿,,,掐到发青,后来就考上大学了.关键是你要让他建立一个目标,对未来产生美好的憧憬,他就会乐此不疲的努力学习了.还要给他灌输一些不努力学习的反面例子,让他担心自己也会变成那样,这就可以使他更高学习动力了.
瓯海区13781453125: 我是高中生,上课经常犯困影响成绩,心情也一直不好,我该怎么办? - ?
盍虽前列: 晚上早点睡,早上起早点,中午再睡个30分钟左右,不要想得太多!
瓯海区13781453125: 高三上课犯困提神的方法有哪些 高三防困小妙招 - ?
盍虽前列: 1.多晒晒太阳 高三上课犯困基本成为每一个同学的毛病,是因为紧张的学习气氛和休息不好所导致的,高三网小编表示如果犯困的话不妨试试晒晒太阳,因为日光可以调节人体内部的生物钟,充足的日照能让你一整天头脑清醒,感觉良好.记住...
瓯海区13781453125: 高中生上课总犯困怎么办经常是下午第一节课犯困,结果耽误了很多内容. - ?
盍虽前列:[答案] 中午睡一会就好了,我高一时也这样,中午别睡太长时间,40分钟左右,太长了的话也会困.还有上课前洗把脸也很有必要!
瓯海区13781453125: 高中生上课犯困怎么办 吃什么防困提神醒脑 - ?
盍虽前列: 长期犯困,可能是嗜睡症,需要去医院就诊.或者是因为没有休息好,咖啡因可以提神,但最健康有效的方式还是保证睡眠质量.
瓯海区13781453125: 高一学生上课会困 注意力不集中 怎么办 - ?
盍虽前列: 集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态.另外,在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力...
瓯海区13781453125: 高中生学习太累,还总困怎么办 - ?
盍虽前列: 10点半是该睡觉了 每个人的体质不一样 生物钟也不一样 高中学习是紧张而枯燥的 如果你每天你的睡眠时间 你会在上课或者别的时间补回来的 也许上课你会犯困 走神 那样得不偿失.我建议你这样每天差不多这个时候就睡觉 要是学习紧张的话 多30分钟 尽快解决 老实说少做一题跟多做一题 区别没那么大的 还有午休的时候会有很长一段时间的 你注意休息 反正你合理调节午休跟晚上睡觉吧 有些作业午休的时候也可以做,这样晚上压力就会小点.总的来说 老是犯困是身体告诉你 他要睡觉了 老是熬夜不好 熬夜只能偶尔为之