中学生上课犯困怎么办?
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑
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请求同桌帮忙
如果你上课有经常打瞌睡的习惯,或者你前一晚上休息不好,总犯困的话,此时不妨跟同桌商量一下,一旦发现你有打瞌睡的苗头时,让同时即时推你一下,有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。
体育锻炼
上课总是犯困,说明你的精神头不足,加强体育锻炼可以起到强身健体的作用,特别对于学习压力大的你们来说,只有好的身体才能更好的学习,才能不总是犯困,我看到一个考研的人写过的文章,他为了怕自己身体垮掉,所以每天坚持锻炼20分钟,所以坚持就是胜利。并且每天做着很容易造成脊椎问题,所以为了自己。也要坚持下去,身体才是最重要的。
饮用咖啡或者茶
可以课前饮用咖啡或使用准备好的风油精抹在太阳穴上,还有吃强力薄嗬糖一,能刺激神经来达到提神的作用。
早睡早起
怕上课犯困,所以一定要早点睡觉。特别有些人,晚上熬夜1点到2点,白天总是没有精神听课,晚上再接着熬夜,这样一直下去之后,就形成了恶性循环。不能达到最好的学习效率。正确的办法是晚上不要超过11点,早晨早点起背诵需要背的,英语古诗等等。白天用最好的状态去听课,才能达到最好的学习效率。
按摩太阳穴位
有的时候人感到疲惫的话,就会容易犯困,此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位,来回转圈按摩,轻轻按摩几下,当你的疲惫感消失了之后,你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。
甩自己一巴掌
如果上课实在犯困,小编还给你准备了另外一个比较狠的招数,就是一旦感觉自己控制不住想睡觉的感觉时,立马给自己的脸上甩一巴掌。当这个巴掌声响起来时,你的瞌睡虫啃点立马跑光光。
坚持午睡
如果你一上午都是特别认真地话,相信你中午吃完饭一定会觉得很累,这时一定要休息,哪怕在忙睡15分钟也可以,我初三的时候每中午只有15分钟休息,一开始特别不习惯睡不着,但是 下午有特别困很痛苦,慢慢时间久了,养成中午只有15分钟的睡眠时间,下课10分钟在睡一会,一下午都精神满满。
其实你这个时候应该考虑的不是怎样在打瞌睡时弄醒,而是一定要在晚上保持足够的睡眠时间和质量.这才是问题解决的唯一办法. 即使功课再多,哪怕做不完,也一定要保持睡眠时间.这是让你在上课时保持清醒,学习效率提高的唯一方法.也许一开始作业会做不完,被老师骂,你可以在课后找老师私下谈,跟他说,你确实是没有办法,因为你不保持足够睡眠的话上课就总打瞌睡.但你要相信,在保持一段时间良好的睡眠时间后,你效率提高了,作业也自然能按时完成了. 千万不要搞什么疲劳战,看似抓紧了时间,其实是大大的浪费.我们每个人需要的睡眠时间都是不一样的,有的人每天可以只睡5\6个小时,有的人睡不够8小时就会打瞌睡,不是懒不懒有没有毅力的问题.我就是这样,不到8小时一定打瞌睡. 我高中时候明天做作业做到11点多,每天早上又要6点多起来,结果上课的时候总是打瞌睡.课没听到,晚上回来又自己看课本,相当于又要自学一遍,还要做题目,然后又搞到11,12点.第二天精神不好又打瞌睡,又没听到,回家后又自己看书,可想而知,这样恶性循环后我的成绩是越来越差. 已经不是学生了,有时候想起来高负荷作业量下的那段时候真是挺可惜的.虽然那时候父母也叫我不要睡太晚要保持好精神,上课不要打瞌睡.可那时我根本听不进去. 虽然你这题一分都不给,但我还是想说这么多,因为我真的很希望你不要象我当年那样倔强,看不清自己真正应该做的是什么.一时完不成作业的面子不重要,老师也并不是你的对立面,保持一个好的学习和生活习惯,跟老师解释你的真实想法和原因,不要被作业和几次考试的压力牵制住你,你一定要明白自己究竟是要得到什么.一个好的学习效果,一个良性循环,最终考上一个好的大学.这才是你现在真正要的东西. 不管你认不认可我说的,希望所有看到这个回复的学生朋友都能好好想想.祝福你们.
注意一下学习的方法和良好学习习惯的养成。
一、保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝。坚持午睡。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢? 四、学习要主动。 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。 每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。
其实你这个时候应该考虑的不是怎样在打瞌睡时弄醒,而是一定要在晚上保持足够的睡眠时间和质量.这才是问题解决的唯一办法. 即使功课再多,哪怕做不完,也一定要保持睡眠时间.这是让你在上课时保持清醒,学习效率提高的唯一方法.也许一开始作业会做不完,被老师骂,你可以在课后找老师私下谈,跟他说,你确实是没有办法,因为你不保持足够睡眠的话上课就总打瞌睡.但你要相信,在保持一段时间良好的睡眠时间后,你效率提高了,作业也自然能按时完成了. 千万不要搞什么疲劳战,看似抓紧了时间,其实是大大的浪费.我们每个人需要的睡眠时间都是不一样的,有的人每天可以只睡5\6个小时,有的人睡不够8小时就会打瞌睡,不是懒不懒有没有毅力的问题.我就是这样,不到8小时一定打瞌睡. 我高中时候明天做作业做到11点多,每天早上又要6点多起来,结果上课的时候总是打瞌睡.课没听到,晚上回来又自己看课本,相当于又要自学一遍,还要做题目,然后又搞到11,12点.第二天精神不好又打瞌睡,又没听到,回家后又自己看书,可想而知,这样恶性循环后我的成绩是越来越差. 已经不是学生了,有时候想起来高负荷作业量下的那段时候真是挺可惜的.虽然那时候父母也叫我不要睡太晚要保持好精神,上课不要打瞌睡.可那时我根本听不进去. 虽然你这题一分都不给,但我还是想说这么多,因为我真的很希望你不要象我当年那样倔强,看不清自己真正应该做的是什么.一时完不成作业的面子不重要,老师也并不是你的对立面,保持一个好的学习和生活习惯,跟老师解释你的真实想法和原因,不要被作业和几次考试的压力牵制住你,你一定要明白自己究竟是要得到什么.一个好的学习效果,一个良性循环,最终考上一个好的大学.这才是你现在真正要的东西. 不管你认不认可我说的,希望所有看到这个回复的学生朋友都能好好想想.祝福你们.
高中生上课犯困打瞌睡提神小妙招 高中生上课犯困怎么办
高中生都会有一个很大的困扰,就是上课的时候犯困,而且犯困是不能由自己控制的,所以说高中生都想知道上课犯困的话怎么能够快速清醒。下面我跟大家说说高中生上课犯困打瞌睡提神小妙招,高中生上课犯困怎么办,希望对你有帮助。高中生上课犯困打瞌睡提神小妙招 1.吃薄荷糖 吃薄荷糖能够让人感觉到非常...
上课时犯困怎么办 为什么上课总是想睡觉
许多上学的朋友总是会遇到这样的困扰,上课的时侯总是想睡觉,下课了又没有了困意,想学又没法学。那么,为什么学生总是会在上课的时候想睡觉呢?下面和我一起来看看吧!上课时想睡觉怎么办 1. 上课 时想睡觉其实是一种消极怠学的体现,源于身体长期在单一刺激下而产生的疲劳,这时候可以多做一些...
孩子上课总犯困怎么办小妙招防止上课犯困
随着现在学生学习压力的不断增大,学生们上课总是容易犯困,尤其是夏秋季节的高三学生,如何防止上课打瞌睡呢?下文高三网小编给大家整理了《孩子上课打瞌睡怎么办教你几个犯困的小妙招》,仅供参考!1防止上课犯困的小妙招 1.上课犯困可以在早上起床后进行五到十分钟的锻炼运动。简单的做几个仰卧起坐,或者...
上课容易犯困有哪些办法可以解决,除了早睡?
2、大声跟老师互动:试想一下,如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动,大声的回答老师所抛出的问题,即使回答的是错误的,那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生,所以说上课容易犯困怎么办呢?可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题,并且提出自己的疑问,既可以避免上课睡觉,又可以掌握更加牢固...
莫让中小学生变为特“困”生,怎样才能有效解决学生上课特“困...
莫让中小学生变为特困生,因为晚上学习太忙,休息时间不够,所以白天在课堂上很多学生都犯困,这成为了老师和家长所担忧的问题、学生上课犯困就会影响学习动力,在这种情况下,就应该有效解决学生犯困的现象。可以考虑给学生减负,作为家长督促孩子早睡,保证良好的睡眠才能够有效学习,老师也可以组织学生们午睡...
怎么防止上课犯困
5、吃早餐:研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重,还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了,这是非常不可取的。俗话说得好,早吃好,午吃饱,晚吃好。早餐一定要好好吃。以上是关于怎么防止上课犯困的方法介绍,如果你上课也有犯困的时候,可以按照上面的方法去解决这个...
初三上课犯困怎么提神
初三上课时犯困有效提神的方法如下:1、鼓起勇气向老师提出申请,站到教室后面去听课。2、把矿泉水倒湿巾上敷脸,敷脸完后水不要擦太干,然后喝杯凉开水,吹一段时间风扇。3、用风油精涂抹在太阳穴上或者是刺激鼻子。4、晚上要按时就寝,保持充足的睡眠状况,日常加强体育锻炼,平时不要吃太饱和吃太油腻...
上课犯困怎么办?
有时疲惫感不仅是在上课时刻,有时放学回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨...
上课老是犯困怎么办
上课如果注意力不集中,是会很容易犯困的。学会课前预习,把课前不懂的问题带到课堂上,跟着老师的思路走,如果还是没能解决问题,可以课后去请教老师或者同学,让自己注意力集中,保证课堂上不会犯困。三、找到学习的兴趣,让犯困远离自己 兴趣是最好的老师,有时候上课犯困,可能是对于某一门学科不大...
?学生上课总犯困怎么办 总容易犯困是怎么回事
对于学生来说,上课总犯困的问题往往可以通过调整生活习惯和环境来解决。首先,规律作息是关键,保持早睡早起的习惯可以避免因睡眠不足导致的学习压力过大,从而减少困倦。课堂上,集中注意力,避免走神,必要时可以尝试站立听课,以提高清醒度。犯困的原因可能多样,包括缺乏锻炼和教室环境不佳。如果前一天晚上...
采义氟哌: 我上高中的时候也容易困,首先要知道是因为什么原因让你困,可能是没睡好,有可能是生病了,比如低血压,就会让人犯困,没有精神.但是,大部分可能是,对某些学科不感兴趣,也或者是已经懂得了老师或书本上讲的内容,而感枯燥乏味...
南和县15230178102: 我是一个中学生,近几周上午和下午上课老是犯困,导致上课没听成绩有点下降,该怎么办? - ?
采义氟哌: 补充睡眠,只要下课就睡觉,中午吃完饭就睡觉,晚上别玩了,一有时间就睡觉,信姐姐,上课肯定不困
南和县15230178102: 我是一名学生,上课经常注意力不集中,总感觉困.我该怎么办阿 - ?
采义氟哌: 1、如果你是休息不好,或者休息时间不足,可以改变一下生活习惯,早睡早起,保持充足的精力. 这也不叫病,就算是病,这个病也需要“睡补”.养生秘诀道:药补不如食补,食补不如睡补.2、如果你学习兴趣不够,则要努力培养学习的兴趣,有意思了,就能听进去了,不讨厌就喜欢.3、如果有嗜睡症则要去医院看医生.
南和县15230178102: 中学生上课想睡觉怎么办?
采义氟哌: 开学了,许多学生都容易上课犯困,茶、咖啡早已无法发挥作用,那么上课想睡觉该怎么办呢?1、端正态度,勤做笔记.其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的同...
南和县15230178102: 初三学生上课犯困怎么办 - ?
采义氟哌: 我的话一般是掐自己大腿,如果还是想睡就和老师说一下然后站一会.或者主动点去回答老师问题,睡觉一般是因为无聊才会想睡的.
南和县15230178102: 学生上课经常犯困,有什么管理的办法 - ?
采义氟哌: 1 如果学生睡觉就是态度问题,不想学习 你应该从端正他们学习态度入手,不然怎么也没用 2 如果学生是因为不自觉的想睡觉 一般是晚上在宿舍或者家里睡得晚了,然后每天如果都这样的话,形成习惯就会造成白天上课就容易犯困了,这个你得在宿舍做好管制,在家的孩子最好让其父母或监护人监督下,早点睡觉,提高学习效率
南和县15230178102: 每天上课很困怎么办 - ?
采义氟哌: 上课很困很正常,一来是教室的空气不流通,难免会让人感觉不舒服,慢慢就有睡意了;二来是学生整天坐在那里,很少出去活动,整个身体会变得懒惰.解决办法有很多,在上学时,我们老师给我们说的是,要多出去走走,就是在课间的时候...
南和县15230178102: 中学生上课想睡觉怎么?中学生上课想睡觉怎么办 ?
采义氟哌: 这种情况要注意疲劳、熬夜等原因造成的可能,以及其他相关原因造成的可能,如贫血、脑部疾病、低钾血症、亚健康等原因造成的可能,这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能,如消瘦、贫血等.建议首先精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.必要时可以选择中医中药进行治疗.
南和县15230178102: 初中生上课容易犯困怎么办 - ?
采义氟哌: 课前预习 其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意,最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解,并没有带着问题去听课,这样的话,很容易就会被困意打败,但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态,是因为他们在课堂开始...