早上5点起床还是6点好
早起有利于身体健康，早上五点起床对身体有益吗？
5点钟起床对身体好不好，根据不同年龄的人群有所不一样。一般对于青少年和儿童来说，早晨5点起床肯定对身体不好，因为少年和儿童身体处于高速发育生长阶段，这时候需要保持足够的睡眠对其身体健康有很好的帮助作用，一般儿童要求每日睡觉在9个小时以上，甚至10个小时才能对身体好。
一般儿童睡觉晚上在10-11点睡觉，早晨5点起床，只睡6个小时左右，肯定对身体不好，即便是中午睡觉1-2个小时，也不够正常睡眠时间要求。
但是，如果对于老年人来说，早晨5点起床反而对身体好，因为老年人睡眠达6-7个小时就足够，这种人群如果有午睡的习惯，在晚上睡觉时到早晨5点起床，睡眠时间也足够，对身体有好处。
但早起也是要因人而异。如果前一天晚上入睡比较早，第二天早晨五点能够自然醒，起床并没有什么危害，相反会有许多好处，还会拥有更多的时间来用于学习、锻炼，制定工作计划，使自己生活更从容。当然，如果前一天入睡较晚而早晨五点起床，每天的睡眠时间不足就会对身体造成危害。其实相对于早睡、早起，晚睡且第二天一直睡到中午的生活方式更不健康，同时还会浪费许多时间，使自己没有时间进行学习和锻炼。
如果每天能保证8小时以上的睡眠，那么五点起床是可以接受的，对身体没有不良影响。但是过于早起床或者睡眠不足的话，对身体是弊大于利的，会影响白天的精神，同时会扰乱生物钟，导致内分泌紊乱，长期如此，也有导致慢性疾病的风险，请慎重。
晚上10点睡觉，早上5点起床，对于一个健康的成年人来说，不仅保证了每天7个小时的睡眠，而且早睡早起，是一种很好的作息。
2.
这个时间段睡眠，有利于人体器官的新陈代谢以及排毒时间。一般来说晚上晚上十一点到一点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行。如果你十点睡觉，进入睡眠，所以这个时候正在熟睡中，非常有利于胆的排毒；夜里一点到三点，是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行；早上三点五点是肺脏的排毒时间。这就是为什么肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。五点之后起床，这个时候如果是夏天，太阳马上就要出来，空气中的氧气比较充足，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
3.
除了健康，早睡早起也是一种健康的生活习惯。经常熬夜的人起床通常比较困难，白天工作有时也没有精神。所以保持晚上十点睡觉早上5点起床的作息不论是对于健康，还是对于生活，都是非常有利的，但是贵在坚持。
早上起床，我觉得六点好一些。早上五点起床，还是六点起床，主要还是看你的年龄，还有你自己的状态，睡眠情况。
拓展 早起的好处
1、精力旺盛不宜犯困
早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2、比别人更年轻
长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平，看起来更像18岁小姑娘。

3、处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4、白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

5、幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6、养成每天吃早餐的习惯
早起能帮我们改掉睡懒觉的坏习惯，让你在一天里有更多的时间去安排事情。早起让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。

7、更容易与人相处
长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。
8、看起来更加靠谱
你连被窝的魔爪都能摆脱，相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士，所以你会是个值得信赖和托付的好人选。
9、体型一定比别人好
很多坚持早起的人都不会错失晨练这一大好机会，而规律的生活+健康的运动这对你的新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之，你一定不会发胖，甚至看起来会有些性感、有型。
早上5点起床好还是6点好，这个的话主要是看情况的吧，毕竟现在天气转冷了，如果那么早起床的话肯定也是很累的。我个人觉得还是6点的比较好一点，因为我是都是。四五点起床都真的很累了。因为天气比较冷，5点的时候天都还没亮，我6点的话。还会好一点那种的。所以我觉得6点起床比较好一点，因为每个人的睡眠时间是不同的。当然这主要是看你一天睡多少个小时吧，最好就是10小时的那种，因为那样会比较好一点，一个人不管你多少点起床，只要睡眠充足就行，再来就是要在改点的时候睡会比较好一点的。我个人觉得现在最好就是6点起床比较好一点。因为每个人他就会有那种起床系接受不了，那么早起的。再看就是这个季节，马天冷课的时候，我在那个被子里面保暖，这样子的。所以呢还是6点起床比较好一些。
那要看你晚上几点睡的觉？
早上5点起床还是6点好
早上起床，我觉得六点好一些。早上五点起床，还是六点起床，主要还是看你的年龄，还有你自己的状态，睡眠情况。拓展 早起的好处 1、精力旺盛不宜犯困 早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。2、比别人更年轻 长期能...
早上5点起床还是6点才对身体好
因此，只要夜间的睡眠质量高，没有熬夜的情况，早上5点或者6点起床都是比较好的。
早上5点起床还是6点好
1. 早晨醒来，我倾向于六点起床。关于是五点还是六点起床更好，这主要取决于你的年龄和个人状况，以及你的睡眠质量。2. 早起的好处之一是精力充沛，不易感到疲倦。早起的人通常能够迅速从床上起身，并且头脑更加敏捷，能够迅速投入到需要高度注意力的工作和学习中，而且不容易感到疲劳，精力更加旺盛，工...
“一日之计在于晨”,早晨几点起床最健康?
一、5点为最佳的时间 我们每天早起对人的身体是有一定好处的， 5点起床最佳的起床时间。大家可以在这个时间起床会有一个特别好的心情，因为这时候空气特别清新，给人的感觉就是特别的清爽，这时候出来锻炼会呼吸到新鲜的空气，对我们女人的身体是特别有好处的。如果我们不想起床，觉得还有点空，但是我们...
“早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后”,这里面包含了哪些养生知识?_百度...
一、养生最合适的起床时间，应该在早晨5点到6点之间 “早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”这句话，说白了就是最早起来不应该在鸡鸣（5点）之前，最迟起来不应该在日出（6点）之后，那么就说明养生中最适合的起床时间就是早晨的5点到6点之间。很多人错误地理解“早睡早起身体好”的意思，甚至会选择...
初中新生第一天上课应该几点钟起床?
第一天最好不要迟到，所以你可以根据学校规定的上课时间，提前十分钟到学校就可以了。初中生晚上一般10点钟睡觉，早上在6点半到7点起床是最好的，这样才能保证他们充足的睡眠，让他们能充沛的精力进入学习状态，这样也会大大提升学生们的学习效率和成绩。但是现在很多初中生需要在6点10分就要起床跑操，...
5点起床,还是6点【天很黑,起不来】,要是5起床,那几点睡觉?
几点起床是你个人问题,我建议的是6点起床.要是想五点起床的我推荐在9点左右睡觉,能合理安排时间是最好的.
早晨几点起床能有效提升阳气最佳时间?
人体起床最好时间应该在早晨五点的时候，五点是人体中阳气较为旺盛的时间，此时起床进行简单的运动，对身体健康有很多的好处。在早起的同时，也需要早睡，每天的睡眠时间达八小时，这样对身体健康才会更好。
早上5点起床还是6点好
早上6点起床好，如果能晚一点更好。
...有时被她们吵醒,赖床都要到6点打铃才起。我要多少点起床比较呢...
我觉得都高三了，应该抓紧时间学习，所以5点起床会比较好
畅诞非洛： 早上6点起床好,如果能晚一点更好.
当阳市13437642466： 你好!这几天白带有点多像水一样,肚子感觉有点胀. - 妇科 - 复禾健康？
畅诞非洛： 早上5点起床好还是6点好,这个的话主要是看情况的吧,毕竟现在天气转冷了,如果那么早起床的话肯定也是很累的.我个人觉得还是6点的比较好一点,因为我是都是.四五点起床都真的很累了.因为天气比较冷,5点的时候天都还没亮,我6...
当阳市13437642466： 每天睡7个小时就醒且在也睡不着了 - 神经内科 - 复禾健康？
畅诞非洛： 晚上睡觉时间就得看你自己了,如果你的生物钟已经确定,你也很适应,那么按照你自己的生物钟也是不错的,但是为了健康美容最好十点之前,因为到了十一点后,你的身体各器官开始排毒. 早上七点左右,因为分泌系统开始排泄了.再说早上空气新鲜.中午睡半小时
