如何叫醒打呼噜的室友
看他呼噜声打的大不大，小的话，你去买个耳塞，应该能应付，要是每天都呼噜都打得很大的话，你就早点睡
我以前深受失眠的影响，尤其是是从高中开始住宿舍，此起彼伏的呼噜声真让我这个觉浅的人苦不堪言，后来有一个神经学的教授给我们讲课提到了一些原理，自己琢磨了一些方法，从此我终于能在一片呼噜声中睡着了。
工具/原料
放松的身体
放松的心态
方法/步骤
首先睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因，一个是周围嘈杂环境的外因（比如呼噜声）。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。
先是自己要锻炼睡觉的能力，小编称之为睡觉力，我们一定要有任凭你呼噜声一片，我自坦然入睡。
这是一个研究神经的教授给我们上课的时候说的经验：对跟腱（脚后面的长条状的部分）的牵拉的可以促进睡眠。小编据此琢磨了一些有效的方法。
睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
小编我一般左右各蹲5分钟就行了，当然你嫌麻烦的话，可以在床上使劲勾脚，让跟腱伸展，让身体伸展，保证身体的酸麻哦，不过牵拉的效果没有前面的方法效果好。
当然除此之外，你也可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，小编都没怎么特别做这些。不过你牵拉完跟腱上床睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。
对周围的呼噜声有三种处理方法，一是你早睡早起（对身体健康也好）二是别考虑这些声音，别老想它，想点自己的事情(能想想点知识性的东西更好了）三就绝了，把旁边打呼噜的人叫醒吧。不到万不得已不要这样哦，毕竟打呼噜这事，他们也没法控制的。祝你能睡个好觉。
END
注意事项
别把睡觉看的太重要了，一时半会睡不着也不要紧，总会睡着的
小编切身经历告诉我们，周围有人打呼噜，要学会忍受，承受，最好去接受。
如有帮助，望采纳
如果室友打呼噜特别厉害的话，你可以轻轻的摇一下他，让他换一个姿势，一般这种情况下就不会再打呼噜了。
他打呼噜的时候轻轻推推他，或者用什么东西敲一下他的床
一个人打呼噜也不是有意的，同住一个宿舍最好相互包容些。
你要叫醒你打呼噜的室友，方法很简单啊，直接推着他，把他推醒了就好了呀，但是推醒了之后，你怎么跟他解释呢？人家睡的好好的，这是打呼噜，也不是他故意的吧？这也是没办法的
...我照顾她的面子单独说,问可不可以,晚上她打呼噜的时候叫一下她翻个...
所以告诉室友并不是要求在她打呼噜时喊醒她，而是商量一下，协调一下大家睡觉的时间，尽量你先睡。其实最佳方法还是你自己改变自己，如提早睡觉，如戴耳塞，如慢慢习惯——把呼噜声当作催眠曲——这是可行的本人身边有这样的例子。互相体谅，室友打呼噜是没法控制的，所以你能改变自己的尽量去习惯，不然...
室友打呼噜我把她叫醒我错了吗
1. 室友打呼噜会影响你的睡眠质量，因此叫醒他是合理的，以保障自己的休息。2. 然而，在深夜或凌晨时分，打断他的睡眠可能会导致他感到不满。3. 你可以尝试寻找其他解决办法，比如使用耳塞或者调整睡眠环境，以减少呼噜声对你的影响。
寝室里的室友总是打呼噜,还乱叫喊不醒咋办?
良好的宿舍秩序对于减少舍友打呼噜也是挺有用的，注意最好11点要提醒整个宿舍休息了，不然很容易出现舍友打呼噜的现象 切忌因为打呼噜等小问题引发矛盾，宿舍是大学里的一个家，注意处理好宿舍内部关系 如果你觉得这个经验有用的话，请在经验下方发表你宝贵的评论或者投上你宝贵的一票 ...
怎么制裁打呼噜的室友
问题九：大家有没有遇到过打呼噜的室友?除了换寝室还有别的方法么? 我也是,而且他很容易睡着,我都没睡着他就打呼噜,我有时候都想大叫把全宿舍的人叫醒了。问题十：室友打鼾，我应该怎么让自己睡着？ 楼主你好~我觉得最好的办法是去买一个防噪音耳塞。我推荐海绵类耳塞。大约30元一盒【5对】...
舍友打呼又磨牙怎么办
舍友打呼噜又磨牙，这个确实很讨厌，影响大家的休息。我想你可以在他睡觉的时候，碰他身子打断一下他，这样就能够让他暂时不打呼噜磨牙。如果实在忍受不了的话，你可以选择搬去别的宿舍住。
怎样远距离弄醒打呼噜的室友而不吵醒其他室友
那时候总是逼迫自己早睡，至少要比室友早睡，这样才不会被她的呼噜声吸引注意力，导致一夜无眠。即使是这样，有时候半夜我也会莫名被吵醒，然后耳边一直萦绕着室友的呼噜声，剩下的一半夜晚又是难熬了。刚开始我也尝试像题主一样，试图叫醒室友，然而打呼噜的人睡着的时候是完全不知道自己在打呼噜的，...
该如何委婉地提醒室友打鼾吵到我睡觉了?
打呼噜是疾病的人，主要是几点特征，打鼾特别响，有憋气的情况出现，晚上起夜次数过多等等。在自己的打鼾的同时还会给身边的人造成了很大的困扰，打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。1、喝蜂蜜水 建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在...
有一个打呼噜的室友怎么办?
这种事情我简直不要太有经验，大学前几年一直因为室友打鼾半夜惊醒。我们尝试过的无效方法：1. 忍耐：不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打...
大学宿舍舍友睡觉总是打呼噜,怎么善意提醒呢?
在日常生活中，我们总会遇到一些无法避免的事情，我们有时候不知道怎么去解决它。特别是住校的同学，经常会发生室友之间的矛盾。我们都说宿舍是一个大家庭，与室友相处好是非常重要的，毕竟都是抬头不见低头见的关系，如果闹得太难看，在宿舍住着也不开心啊！所以在大学宿舍室友睡觉打呼噜的话，我们该去...
被舍友的呼噜声吵得睡不着,我应不应该叫醒他?
再一个，天南海北聚在一起，就是缘分！每个人都有缺点！包容一下！如果受不了，就买个耳塞！如果害怕用耳塞会迟到，就让他每天早晨起来叫醒你！我在大学的时候，一个宿舍六个人，除我之外全都会吸烟，我这二手烟，吸的不是一人份的，是五人啊！不过也无所谓，相互包容吧，因为我夜里也打呼噜…(&...
卞贵金络： 你也打呼噜. 好吧,大学的时候,我们宿舍有个胖子很会打呼,每次他一打呼,嘴张开,我们就会往他嘴里扔盐巴,然后他就会咂巴咂巴一下嘴,停一下…当然,这个是说我大学时候的趣事,不是让你往你舍友嘴里扔盐巴
滨城区17625475147： 室友睡觉打呼噜怎么办 - ？
卞贵金络： 记得上大学时和我睡一头的室友睡觉一直打呼噜,,,,,那时候我就回其捏住他的鼻子....不多!只要捏住2秒就好. 之后————————全世界有安静了.....
滨城区17625475147： 室友晚上打呼噜怎么办? - ？
卞贵金络： 一,也是最有效的,去买个耳机,软塞的,入耳式,我是偶尔买新手机送的,效果非常好,能屏蔽百分之70的外界音量.遇到被打呼噜吵得睡不着时直接塞到耳朵里,外面不接任何东西,就是说不要放音乐,直接塞就行了,非常好用,推荐你试...
滨城区17625475147： 室友每天晚上都打呼噜震天地!我该怎么提醒他严重影响到我的休息了? - ？
卞贵金络： 让他把枕头垫高点,打呼噜是无法控制的,不会伤到自尊,和气当然也不会伤到,我宿舍得也会打呼噜,笑笑就过去了
滨城区17625475147： 怎样远距离弄醒打呼噜的室友而不吵醒其他室友 - ？
卞贵金络： 看他呼噜声打的大不大,小的话,你去买个耳塞,应该能应付,要是每天都呼噜都打得很大的话,你就早点睡
滨城区17625475147： 室友打鼾睡不着怎么办 - ？
卞贵金络： 室友打鼾睡不着用耳塞、耳罩、耳塞结合使用牵线铃铛、换门铃、换寝室. 1、耳塞、耳罩 耳塞有点用,但是长期用耳朵会不舒服,而且塞的位置不好半夜会掉出来,依旧会惊醒;耳罩隔音效果稍差,并且影响侧睡.2、耳塞结合使用牵线铃...
滨城区17625475147： 别人打呼噜睡不着怎么办 - ？
卞贵金络： 打呼噜可以通过以下几点来解决:1、加强体育锻炼,增强肺功能.2、禁烟酒.吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕;饮酒加重打鼾.3、对于肥胖者,要积极减轻体重.4、睡前禁止服用镇静、安眠药物以及抗过...
滨城区17625475147： 性格不好的舍友睡觉打呼噜很响怎么办? - ？
卞贵金络： 其实很好解决.她认为打呼噜很正常,觉得你是在小题大做,事多.所以态度才很强硬. 既然你们是一个舍的,为了不影响彼此的关系,最好还是从她的角度来看,你要让她知道,打呼噜其实是一种病的表现,你可以先不跟她说,自己在网上找一些关于“如何引起打呼噜”或者“打呼噜是怎么回事”的文章来看看,找一些解决的办法,然后,用很关切的语气和态度和你的舍友谈.你要让她知道,你不是在为自己,而是为了她的身体着想,千万别提影响你睡觉,因为会让人反感.其实就算你不说,你的舍友也会明白,但你这么关心她的身体,就算下次还打呼噜,你叫醒她,至少她也不会态度不好了. 如果她还不为所动,那就说明她不会为他人着想,那就不必客气了~
滨城区17625475147： 我的室友打鼾太猛了!!我该怎么办? - ？
卞贵金络： 我也遇到这种情况,我都是半开玩笑半认真的说的,其实说了也没用,因为他根本也控制不了自己打酣,我都是去扯她被子,她翻个身就好了,或是拍拍他.还有一招,直接捏鼻子,呵呵,不过有可能他醒了起来揍你.没必要摔门,声音大影响了别人
滨城区17625475147： 晚上舍友打鼾咋办?？
卞贵金络： 闹点辣椒粉给他罐在鼻孔里.这样他睡不了.你接着睡~
