经常发火对身体不好跑步或者爬山有帮助改善吗？

每天爬山跟每天跑步相比，哪个对身体更有好处？~

都是锻炼，对身体都有好处，主要是看个人的兴趣爱好吧！两种运动都是增强体质、消脂减重的好办法，只要坚持下去就能收获非常好的效果。下面，具体对比下两种运动的区别：
首先，喜欢爬山的人喜欢亲近大自然，享受征服高山的乐趣。一方面，山上的空气很好，蕴含丰富的负离子，远离雾霾的城市中心，去爬爬山，不仅能改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，还能增强心脏的收缩能力。此外氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外，有助于抗衰老，女性朋友们的大爱。


然后就是跑步，跑步不受限于场景地点，天气OK每天都可以训练，坚持跑上20周，能够锻炼到全身的肌肉，马甲线什么的都不是梦。此外，长期坚持跑步的话，通过全身的运动，双手的摆臂，可以让肩颈得到舒展，同时也会让背部保持挺直，长期坚持跑步，可以得到很好的改善，对于改善办公室综合征有很好的帮助。


不过，跑步或者爬山，都是使用膝关节较多的运动，在运动的同时，更加要注意膝关节的保护，不然的话非但没达到运动健身的目的，还有可能造成关节问题，适得其反！
我们经常会听说有些朋友因为跑步和爬山而发生膝关节疼痛，那是因为跑步爬山的时候缺乏热身，膝关节突然要进行比较大幅度的扭动，或者运动时发生碰撞、摔倒，又或者是长时间的持续运动，膝关节承受了非常大的压力，关节软骨过度使用了。因此不管是爬山还是跑步，一定要注意热身、劳逸结合，同时还要量力而行。


我们的膝关节表面有一层很薄的透明软骨，它在膝关节的运动功能中十分重要。运动时，它缓冲关节承受的外力，减少骨头与骨头之间的碰撞摩擦，从而保护膝关节。热爱运动的朋友，在日常生活中就要多多保护膝关节，除了合理运动，也要补充有益于软骨的营养素，让关节状态始终保持棒棒哒！
最后，选一双减震效果佳的跑鞋，去风景优美的地方，享受跑步和爬山有益身心的无限乐趣吧！

家母近日加入了驴友团，没事就去爬山，听说爬山对膝盖伤害很大，这是真的吗？
确实如此，如果可以还是建议您的母亲降低爬山的频率或者干脆选择别的运动吧。膝关节是全身最大最复杂的关节，是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。
爬山、爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤以膝关节受力最多。关节的骨骼之间靠软骨进行缓冲，长期登山运动极易造成膝关节软骨的磨损，人体在下山的时候，关节软骨面之间的受力强度可达自身体重的3倍多，而这种磨损是不可逆的，如果磨损严重到影响行走，大概率只能通A手术置换关节来治疗。
家母一时间也不愿意放弃爬山，那应该如何保护膝盖呢？
其实最好的方法是减少爬山、爬楼等会造成膝关节磨损的运动，如果只是偶尔爬山，且本身腿脚比较好，并不会造成大的影响，但如果频繁爬山，还是建议好好劝阻您的母亲。
爬山过程中，下山过程对膝盖伤害更大，可以在登高后坐缆车、摆渡车下山，减少膝关节损伤，另外可以使用登山杖并穿上一双好的登山鞋，这样也能减少登山对膝关节的损害。

经常发火，对身体不好跑步或者爬山是可以改善，但是解决不了根本问题。问题。
任何情绪的爆发都是有原因的，或单个或多个事情的积压，在你自己不能疏通解决的情况下，（主要指心理及精神上），才会造成情绪上的不稳定，发火生气是种自我保护的行为。
不论任何原因，解决的方法还是要看你自己，通常方法：精神上转移注意力，心理上自我暗示开导，精力上增加体力支出（运动或工作）使自己没有多余的精力及时间再去思考让你烦恼的事情。
弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人。你会觉得很快乐的
控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。
影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？
有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。
让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。
情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

　　日常生活中，我们总被各式各样的情绪左右着，这些情绪不仅左右着我们的行为，更左右着我们的健康。一般的喜怒哀乐并不算什么，但一旦这些情绪到达了某个临界点，或者说积累到一定程度，我们的身体将不可避免地受到伤害。

　　许多人认为，情绪影响健康只是迷信的讲法，实际上只不过是情绪让我们的样子看起来跟往日不同而已，其实并非如此。情绪影响健康也有着深刻的科学依据。根据人身体的组成，其实人的各种情绪都是由脑部分泌的多巴胺控制着，而作为激素的一种，多巴胺也会影响着其它激素、神经的正常运作，如果多巴胺分泌过量，我们的身体自然也会受影响。
　　日常情绪中，对我们的身体影响最大的莫过于愤怒情绪，有的朋友可能会发现，一旦一段时间内我们经常生气，我们的皮肤就会明显变差，也可能会长出痘痘等。这虽然也有生气影响我们饮食、作息的原因，但最主要的原因，却是过度生气导致我们的日常内分泌失常。

　　生气对身体的影响首先体现在皮肤上，生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　其次，对于女性来说，生气则会伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

　　而除了子宫和皮肤，其实我们的内脏和免疫系统都会受到严重影响，老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。生气时呼吸急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。生气引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡……生气对我们的影响简直难以一一列举。

　　1、伤肝

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这时，我们可以选择喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

　　2、伤肺

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　3、脑细胞衰老加速

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　4、胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。当我们感觉胃部有不适时，我们可以按摩下胃部，这样不仅可以缓解胃部的不适，还可以加速胃部血液循环，加快康复。

　　5、心肌缺氧

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。因此，我们平时应尽量微笑，并回忆愉快的事，这样可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　　6、长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。当我们遇到不开心的事，我们可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　　7、伤内分泌

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言；更有甚者，导致更年期的提前！

　　8、损伤免疫系统

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

9、伤肾

经常生气的人容易造成肾气亏损的现象，主要表现在解小便不通畅的现象。长期生气时很伤肾的，所以我们要尽量控制好情绪。 爱生气是百病之源！没有过不去的坎，人生的路还长着呢，困难总会过去的，想想光明的明天即将到来的时候吧！ 快速息怒的小方法

1、降低你的音量和语速；

2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；

3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；

4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、发扬阿Q精神，自我解嘲;

7、击掌、跺脚，两三分钟即可。

据外国跑步专家介绍，跑步固然可以让人暂时性的放松，但是因为情绪的压抑和精神的不集中，将会增加你运动受伤的几率。或许你在某一天遭遇无法抗拒的噩耗，你无所适从，打算通过跑步来缓解精神上的痛苦和压抑，专家说，人在这个时候，只会让自己更加受伤。

在当今各类健康专家肆虐的社会环境下，各类关键更是层出不穷，而跑步也逐渐被神华，成为排解万难的神丹妙药。“运动固然帮助大脑神经元放电，使你能更好地处理愤怒、焦虑或者是悲伤之类的负面情绪，从而达到缓解压力的作用。然而 ，研究表明，在负面情绪和消极心态下去跑步，只会让人感到更大的压力，甚至还会导致运动受伤。社会上某些运动专家大肆的宣扬和神化跑步的作用明显是不可取的，所以我们应该在精神和心里状态较好的情况下进行身体锻炼。”美国斯坦福大学心理学教授斯坦福在某次采访中如是说。

宾夕法尼亚州赫尔希的运动医学医生勒尔伊-希尔维斯表示：“在你遭受压力的时候，跑步最大可能会变成一种坏事。因为人在生气的时候会分泌皮质醇，这会对身体的骨密度产生伤害，会让你肌肉关节紧张，从而影响人体躯干的灵活性。”

或许有人会问，跑步不是最好的排解负面情绪的方式，那应该如何做呢？专家建议，处理负面情绪的最佳方案就是专注眼前，而不老停留在已经过去的昨天或者将来会发生什么。假如你非要用跑步的方式来排解压力的话，不放试着先思想集中，让大脑保持空白，沉静在一个静谧的内心世界中。费城的医学博士米歇尔-拜莫表示：“这是关于保持完全与感官体验，除此之外，记日记也是一个不错的选择。”

此外，排解压力和情绪的方式有很多，例如约友人喝喝酒，去购物、去大吃一顿，都可以有效的帮助缓解生气带来的情绪。相对跑步来说，安全性和实用性都靠谱的多。

可以的.爬山不仅可以锻炼身体，还能愉悦人的情绪。
　　爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。

　　在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

　　爬山 坚持下去，终身受益。我认为至少有以下几个好处：
　　一是有利于培养毅力。天天坚持，就会养成吃苦耐劳的毅力，只要肯吃苦，好多事都可办成。
　　二是有利于身体健康。自从爬山以来，饭吃得多了，也吃得香了；觉睡得多了，睡得质量也高了，对身体大有好处。
　　三是有利于培养健康的生活情趣。每天5点多起床，6点上山，时间相对较紧，只好有规律休息，慢慢养成早起早睡的好习惯，一些不良嗜好也就自然改了。
　　四是有利于人与自然的和谐相处。通过早晨爬山活动，培养绿色理念。

　爬山是一项常见的户外运动，很多人旅游的时候都会选择爬山这个项目，爬山是非常好的团队运动，能够增加大家的感情，那么经常爬山对我们的身体有有哪些好处呢？

　　经常爬山对身体有10个好处

　　1、爬山对心血管系统的作用

　　爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

　　2、爬山对呼吸系统作用

　　爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

　　3、爬山对肌肉骨骼的影响

　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

　　4、爬山对神经系统的影响

　　经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

　　5、爬山对消化系统的作用

　　经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

　　6、爬山对免疫系统的影响

　　经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

　　7、爬山有减肥作用

　　减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

　　8、爬山能激发人的智慧

　　整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

　　9、爬山对精神健康的影响

　　爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

　　10、爬山是最好的镇静剂

　　当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

　　登山要准备什么物品？

　　1、穿着

　　帽子、登山鞋、PP排汗袜、女性运动胸衣、羽毛夹克或背心、手套、保暖夹克、太阳眼镜、PP排汗内裤、绑腿、保暖长裤、防风、防雨衣裤、保暖外袜。

　　2、一般徒步装备

　　①必要装备

　　运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、小型背包、身分证。

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　　手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、预备电池、灯泡、笔记本、表、食具、食物、打火机、开罐器、哨子、小刀、个人药品、针线包、相机、底片。

　　3、长程登山装备

　　①个人装备

　　运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、个人证件、手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、电池、灯泡、头灯、笔记本、表、食物、打火机或防水火柴、开罐器、哨子、小刀、个人药品、个人急救包、针线包、相机、底片、睡袋、睡垫、防寒帽、灯具、蜡烛、火种、短登山绳、大或中型背包及背包套、药品、个人粮食、登山杖、防晒油、护唇膏、个人餐具、个人炊具、三公尺扁带一条、地图、卫生纸、燃料、修理包。

　　②团体装备

　　帐棚、炉具、团体炊具、粮食、睡袋、收音机、意外保险单、营灯、团体餐具、高度计、急救箱、水袋、无线电手机。

　　4、攀岩装备

　　登山绳、吊带、制动器、上升器、8字环、钩环、岩鎚、凿钉、岩楔、爬岩鞋、安全头盔、伞绳、绳梯。

　　5、溯溪装备

　　防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全头盔、安全吊带、登山绳、钩环、头灯。

　　6、赏鸟装备

　　望远镜、小背包、雨具、水壶、食物、深色服装、布鞋（运动鞋）、图监、笔记本、笔、相机、底片、长筒鞋或雨鞋、隐蔽帐、同健行装备。

经常生气对身体健康的八大危害

寻医问药
2015-01-26 · 寻医问药官方账号
坏情绪会影响我们的心情和健康，这些养生的概念应该大家都有所了解，在坏情绪中，生气应该是很常见的一种，如果我们常生气，或者生气的时间很长，将会给我们的身体健康带来下面的危害。

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【生气10分钟等于跑了3000米】美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情绪失调的人，生病的风险是其他人的两倍。

生气对健康的“八宗罪”

1、令皮肤长色斑

当人生气时血液毒素增多产生色斑等皮肤问题。

2、引起胃溃疡

生气时交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。

3、加快脑细胞衰老

生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。

4、令心肌缺氧

生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。

5、伤肝

生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。

6、引发甲亢

生气令甲状腺分泌的激素过多。当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久而久之会引发甲亢。

7、伤肺

情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，从而危害肺的健康。

8、损伤免疫系统

一旦生气，身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

看完上面的这些生气带来的危害，相信还在生气的朋友们一定在想办法让自己不生气吧。

现在的生活和工作压力都不小很容易引起不良情绪，因此，拥有一个良好的心态，淡然处之的心理，有利于身心两方

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乌达区13524214609： 怎样控制自己的情绪 - ？
实解雪纳： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...

乌达区13524214609： 总生气但又怕伤着身体怎样能把气快速排掉 - ？
实解雪纳： 生理上你可以试着喝一些白萝卜汤,有助于排气.心理上,你可以找空旷的地方大声喊叫,进行有意义的运动,比如慢跑,游泳,爬山.或者呢,可以去购物,还可以在废纸上随意勾画.如果生气总想骂人,可以在要发作之前,吃下一点东西之类的.推荐可以泡点菊花茶,对身体好,女生的话,可以加点玫瑰花什么的.希望采纳.

乌达区13524214609： 我三十五岁经常发火,控制不住怎么回事啊 - ？
实解雪纳： 每个人都有脾气,可能是你的压力有点大,或者是更年期提前了,压力大的话,可以去KTV唱唱歌,释放压力,或者跑步,爬山,做些运动,累了自然就没有力气发火了.还可以在要发火的时候冷静的想一想,如果这样不受控制的发火会造成什么后果,为什么要发火,能不能换一种解决问题的方式~而且发火对自己身体也不好... 望采纳

乌达区13524214609： 为什么人容易发火了?是不是因为肝火旺的缘故呢? - ？
实解雪纳： 正好相反,肝火旺盛是因为人时常发火引起的,要是你时常发火的话我建议你去郊外散散心,跑步,打沙包常常做一些运动,以平常心看待事,你就会没事的了

乌达区13524214609： 如何才能控制自己的坏脾气?？
实解雪纳： 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,烦恼和烦躁的时候,可以考虑以下建议去放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了! 2,要不然,一个人去看...

乌达区13524214609： 经常发脾气的人有什么办法可以降降他们的火气?？
实解雪纳： 经常发脾气的人,说明他们的自制力比较差,没有管理和约束自己情绪的能力. 如何将将他们的火气,只能让他们学习一部分管理自己情绪的知识,在掌握知识的基础上,让他自己学着并学会管理和约束自己的情绪.

乌达区13524214609： 发泄内心痛苦的几种方法! - ？
实解雪纳： 当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之后,旁人会劝他:“痛痛快快地哭一场吧!不要闷在心里憋出病来.” 例如,当有人在遭遇到长时间的内心不快时,就会郁闷焦躁,表现得爱发脾气,经常与家人争吵,责骂孩子.我们所说的吵闹...

乌达区13524214609： 烦躁、脾气差怎么调节?？
实解雪纳： 你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可...

乌达区13524214609： 心里好烦躁,动不动就发脾气怎么办?? - ？
实解雪纳： 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去放松和发泄:1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后...