虾皮怎样吃补钙效果最好
说到虾皮，大家可能会误认为是虾的外壳，其实不是。虾皮是一种小虾被晾晒至干而成的食品。虾皮含有诸多营养元素，可谓是好处多多。众所周知，虾皮能补钙，那么虾皮怎么吃补钙？
1、肉末虾皮粥
材料：瘦猪肉10g，虾皮5g，大米(或小米)25g，冬菇5g，白菜25g，盐，葱花各少许。
做法：将米淘净，瘦猪肉，虾皮，白菜，冬菇(用水泡过后)切碎。将油倒入锅中烧热，放入肉末翻炒后，再放入虾皮，冬菇，白菜，葱花炒匀。将适量清水和大米倒入锅中，煮沸后加入翻炒后的材料，熬煮片刻后加盐调味即可食用。
功效：提高免疫力，强力补钙，防止感冒，增加维生素。
2、虾皮紫菜汤
原料：虾米、紫菜、腐竹。
配料：盐、大蒜、辣椒、洋葱。(配料的用量可按口味自定。)
做法：先制作一碗清汤。大蒜用刀面拍扁，洋葱切丝、辣椒切块。锅里放少许的油，放入大蒜、洋葱、辣椒炒出香味，加入一大碗的水、加入盐，用中火煮10分钟。然后捞去所有香料。将腐竹用开水泡开，切成细丝。紫菜、虾米洗净。腐竹丝、虾米放入清汤里煮开，最后加入紫菜，烧开，汤就做好了。也可以加入少许葱或香菜。
功效：降血脂，降胆固醇，软化血管，促进钙质吸收。
3、燕麦虾皮粥
材料：燕麦20g，虾皮5g，大米(或小米)25g，鸡蛋1个。
做法：将米淘净，往锅中加入燕麦和适量清水，熬煮成粥。将鸡蛋搅打匀净，与虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌。煮沸后即可食用。
功效：健脑益智，促进记忆力，保持营养均衡，促进消化，维护免疫系统。
虾皮怎么吃最补钙？注意这几点最重要，一起来看看吧！
虾皮怎么吃最补钙
虾皮最好细嚼慢咽，有利于钙吸收和利用。补钙除食用虾皮外还要适当运动晒太阳，保证维生素D摄入足够，可以帮助人体钙吸收。
虾皮怎样吃补钙效果最好
虾皮要连壳一起吃补钙效果是最好的。买那种小小野生的，然后壳比较软，容易嚼得动的。连壳吃才能起到补钙的作用。
虾皮做什么吃补钙效果最好?
1、虾皮跟海带煮汤，2、炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用，放在平时孩子的食物中使用，即补钙又可以调味儿。3、虾皮炒鸡蛋。4、虾皮炒韭菜。总之，只要把虾皮吃进去，再配合吃多点含维D的东西促进吸收就OK了吧。
虾皮吃多少能到到补钙的效果 虾皮怎么吃最补钙
每天吃20克到30克虾皮补钙，还需要适当的到户外晒太阳，促使钙剂吸收。虾皮当中的钙元素虽然比较丰富，但是并不容易吸收，如果体内钙质缺乏症状相对比较严重，甚至导致骨骼出现畸形症状，则需要及时到医院去检查，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙药物治疗。治疗期间还需要给予均衡营养支持，也有利于补充体内...
虾皮怎么吃最补钙洋葱
虾皮最补钙的吃法（虾皮和洋葱没有相克，能一起吃）1、虾皮炒冬瓜 食材：冬瓜500g，虾皮70g，香油适量，食盐适量，花椒适量，葱适量，味精少量。 做法： 1.冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。 2.用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。
吃虾皮对身体好,为什么吃虾皮可以补钙?
二、虾皮怎么吃补钙效果好 虾皮和鸡蛋搭配在一起吃，补钙效果最好，他们可以搭配在一起炒着吃，也可以搭配在一起蒸蛋糕，除此以外虾皮儿与鸡蛋紫菜等食材搭配在一起煲汤喝也能起到特别好的补钙效果，用它们一起做成的紫菜虾皮蛋花汤，滋味口感诱人，含钙量高，食用后补钙效果特别好。三、吃虾皮的注意...
都说吃虾皮补钙,你们是怎么做给孩子吃的?
虾皮性温，较适合儿童。因此，要给孩子补钙，可多让孩子吃点虾皮，可将炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用，或放在平时孩子的食物中使用，即补钙又可调味儿。在给宝宝煮面或粥时里面可以加一点，搅拌均匀，既好吃，又补钙。
虾皮怎么吃最补钙 有何营养
5、彻底清洗虾皮 虾皮因为是海虾晒干以后形成，所以自身一定带有十分多的细菌。因此在食用之前一定要彻底清洗，将其中的细菌尽量消除掉，这样才能避免由细菌引起的其他中毒现象。想要补钙，单单通过虾皮肯定是不科学的。但是不管是其他任何补钙的食物或者补品，搭配虾皮一定是效果最好最合适的。
虾皮怎么吃最补钙
1、虾皮拌香菜食材：香菜300g，虾皮50g，食盐适量，香油适量，味精适量。做法：香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用，清香爽口，别具风味。功效：有补肾壮阳、祛风解毒、补钙之功效，对骨质疏松、遗精、阳痿、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。2、虾皮拌青椒食材：青椒350g，...
虾皮怎么吃最补钙
从而补钙也能够更加的有效果一些。除此之外，如果是成年人的话，那么虾皮怎么吃最补钙呢？其实方法就十分的直接了，那就是直接可以将虾皮放置在一些凉菜当中，然后通过凉菜的食用就可以直接补钙了，这种方法虽然简单，但是效果却十分的粗暴，很多成年人都通过此类的方法获得了成功。
华心寒痛： 虾皮含钙量很高,每100克虾皮含钙量991毫克,是补钙的极好食物.其实补钙的食物主要几种,牛奶、豆腐、虾皮、海带和黑芝麻.但如何吃虾皮比较方便不浪费呢.其实最好是炒鸡蛋后蒸鸡蛋糕.因为这样虾皮裹在鸡蛋里我们很容易便会吃到嘴里,而如果做汤或炒菜,虾皮会散落到盘里,吃起来很麻烦,容易浪费,尤其对小孩子,他可没那么耐心去挑吃.而且告诉大家,虾皮吃前最好用开水烫泡或锅小煮一下,因为干制的虾皮会加一些防腐剂等添加物,吃前处理一下比较安全.如煎鸡蛋,可把虾皮切碎,这样更容易吸收.其实一周给孩子做两三次对补钙大有益处.当然,包饺子也是一个很好的办法.虾皮很咸,如煎蒸鸡蛋不放盐也可.
连云区15911169978： 虾皮怎么吃最补钙 - ？
华心寒痛：虾皮怎么吃补钙,还要考虑补钙的最少摄入量.如果将虾皮做为配菜,在做菜的时候就放一点,对补钙的作用并不大.要想起到补钙的效果就要多吃一些,一天最少要吃50克.钙的吸收要靠维生素D的参与,而虾皮所含的维生素D就很高.所以可以拿虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工,使人体对钙的吸收更好.比如说豆腐就非常适合和虾皮一起食用.
连云区15911169978： 虾皮怎么吃最补钙(有何营养) ？
华心寒痛： 一、虾皮的营养价值: 虾皮,在市场上都能买到的干货.虾皮的营养成分主要是蛋白质、维生素E、磷等.这些营养成分都是人体所需的.100克虾皮中含有大约39克的蛋...
连云区15911169978： 吃虾皮怎么吃补钙效果最好? ？
华心寒痛： 千万别在晚上吃,虾皮中的含钙量十分之高,也正是基于这一点,所以千万别在晚上吃虾皮,因为这样极容易引发尿道结石.因为人体虽然需要补充钙,但经过身体机制自动过滤后一部分没有用的钙会被随着尿道被排除,但如果晚上吃,钙会留在尿道中不容易被排出,因此引发尿道结石.
连云区15911169978： 虾皮怎么吃补钙 - ？
华心寒痛： 虾皮补钙是一种很流行的说法,但是并不科学.原因如下: 1.虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高.但是由于虾皮本身的量很小,所以虾皮中钙的绝对数量很少. 2.虾皮中钙的吸收率要比奶制品低. 3.虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理.钙磷比例不合理,影响吸收率. 基于以上三点,所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法,不太现实.要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量.进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量,如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话,正常人是完全不能接受的.
连云区15911169978： 虾皮做什么吃补钙效果最好? - ？
华心寒痛： 建议与蔬菜,鸡蛋等同时烹饪,食用.另在使用后多晒太阳,增加日光照射时间,促进钙质吸收.但需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石. 因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出.人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿路结石. 所以,补钙不能过晚过多,应尽量选择易消化吸收的.而睡前1至2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择.
连云区15911169978： 怎样吃虾皮补钙效果好? - ？
华心寒痛： 虾皮确实是含钙量比较高的食物,100克虾皮约含有992毫克钙,但因其含盐量较高,通常一个汤菜里也只加1-2克,摄入量很小.
连云区15911169978： 虾皮怎样吃最补钙? - ？
华心寒痛： 看看是不是对海鲜过敏,如果过敏就不行.一般都是放一小撮油,放入虾皮爆香,加入芝麻,然后放在容器中保存,没事的时候可以当零食吃
