小学生几点睡觉最好？小学生几点起床最好？

小学一、二、三年级的学生,晚上应该几点睡觉呢?
小学生要保证睡足10个小时 “世界睡眠日”提出一个标准，小学生的睡眠时间是10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。睡不足，对孩子的代谢功能和免疫力功能都有影响。孩子可能因此精神不集中、意志力低下。不少家长都会让孩子周末少上一些补习课，多让孩子补充睡眠就是最好的补救方法了。良好的睡眠...

小学的孩子晚上几点睡何合适,该如何控制孩子的睡眠时间?
您好！很高兴回答这个问题，我觉得孩子小学生应该要早睡早起，一般8点钟睡觉就是最好的。那么应该怎样来让自己的孩子养成这种生活习惯呢？1、规律来源于惯性，也就是习惯成自然。要想孩子养成良好的睡眠规律，长期的坚持下去很重要，这至少需要父母耐心地跟踪至少100天，孩子100天过后，自然每天到了8点钟...

小学生晚上几点钟睡觉最合适
你好，9点就睡就好了 9点开始准备睡觉 此时是亥时三焦经工作，百岁老人大都是还是睡觉这个习惯的

上大学期间晚上几点睡觉最好?
上大学期间晚上11点前睡最好。中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注，主张在11点之前睡觉，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康，保证足够的睡眠时间。大学生标准睡眠时间是8~9个小时左右时间，好好学习的前提是拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，只有睡眠好第二天才能...

小学生晚上几点睡觉是最佳时间
小学生最好就是睡得早一些，像平时晚上9:00左右就可以睡觉。这样的话，早上6:00起床，整体来说睡眠时间也会有个9小时左右，这个是比较适合的一个睡眠时间段。

青少年几点睡觉最好?
青少年每天晚上10点左右应该进入睡眠 通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。孩子最好能够在晚上8点半之前睡觉，青少年每天晚上10点左右也应该进入...

小学生几点睡觉
小学生建议在夜间8-9点钟就要上床睡觉，最迟不超过9点上床。因为在夜间10点到凌晨2点这段时间是生长激素的分泌高峰，最好让孩子在这段时间之内处于深睡眠。所以不能上床特别晚，最好8-9点钟可以开始进行一系列睡眠之前的模式，比如换衣服、洗澡、讲睡前故事等，做适当的安抚，尽量让孩子在10点之前进入...

在读小学的孩子,每天晚上几点睡觉最合适?
孩子在上小学的时候，每天夜晚该几点睡觉最合适的，是很多的家长都是比较疑惑的，有一些家长觉得孩子的学习压力可能是比较大，所以说夜晚睡觉的时间就会比较晚。今天小编就来跟大家聊一聊，孩子在夜晚睡觉几点才最好？一、孩子夜晚应该要在几点睡觉？小编觉得孩子如果是正在上小学的话，那么孩子是必须要在...

大学生晚上几点睡觉最好
一般来说，健康的作息时间是最好在晚上11点之前睡觉，这样就可以拥有至少7小时的睡眠时间，但作为一名大学生几点睡觉最好呢？我觉得这需要具体分析一下。大学生平时都比较闲，你可以用空闲的时间来提升自己，好好的锻炼一下自己的身体，多学几首曲子，弹弹吉他，多看几本自己感兴趣的书……当然要想将...

高中生一般几点睡觉最好
高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。