下肢肥胖是什么原因？

大腿肥胖怎么减下去？~

以下几种方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！
参考资料： 咖啡原创，请勿抄袭！

瘦大腿的方法一
高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。
瘦大腿的方法二
坐姿，大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累。然后放松，重复练习这个动作10次。这个方法可以减去大腿内侧赘肉。
瘦大腿的方法三
瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择。坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
瘦大腿的方法四
有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿胀，这可能是大腿水肿。水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。在晚上睡觉的时候，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
瘦大腿的方法五
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。

由于工作忙碌或是不太关注自己身材，也就忽略了日常的一些不良行为习惯。突然有一天发现自己的身体肥胖比例严重失调，却不知道下肢肥胖是什么原因引起的，也不知道自己是哪里做错了导致身体下肢出现肥胖。
下肢肥胖的原因多与日常一些行为习惯有关系，比如，久坐办公室的女性，经常喜欢翘着二郎腿，不但会影响腿部血液循环，甚至还会出现下半身身体浮肿的现象。在这种情况下，需要进行浮肿护理，加快身体血液循环。长期久坐的人，一定要养成给腿部经常按摩的习惯，有助于促进腿部血液循环，对预防和缓解下肢粗有不错作用。

再一个是长期久站的朋友，会让小腿肌肉变得特别结实，并且影响腿部美观。热爱运动的人，运动方法不正确，同样可能会出现萝卜腿或是小腿浮肿的问题。当然除了以上这些最重要的原因是，日常饮食结构不合理，没有注意饮食，经常暴饮暴食导致自己身体脂肪堆积过多，尤其是腿部和臀部，是特别容易堆积脂肪的部位，没有及时做好控制，肥胖现象会越来越严重。

久坐不动，尤其办公室的人员，经常坐着上班，不爱动。导致脂肪堆积在下半身，很容易造成下身肥胖。尤其是办公室女性，很多都会存在一点这样的问题；
经常跷二郎腿，很多女孩子一坐下就喜欢跷二郎腿，已经形成一种习惯。长期这样会阻碍腿部的血液循环，新陈代谢慢。从而引起肥胖；
经常保持站立的姿势，长时间的站立，让腿部的肌肉得不到休息，尤其小腿会变硬从而引发腿变粗；
经常便秘，消化不良。人体中的废物的废物得不到及时的排除，很大一部分都会堆积在下体，日积月累就会导致腿部变粗，下身肥胖；
很少去洗手间，我们每天喝水很多，上厕所次数少，也会导致下半身水肿，时间久了引起肥胖；
综上所述：我们平常一定要站起来多活动，多喝水，多上厕所，活动一下筋骨，这样才能让下体变得苗条健康起来

你好，这种情况也是体内堆积脂肪过多的原因所造成的，想要有一个好的身材，建议您报个瑜伽培训班，多进行一些体型塑造的运动，

肥胖一般是体型的原因，有的人上身瘦，下身胖，有的人是下身胖，上身瘦，这个主要要合理搭配饮食，每天坚持锻炼，这样才能达到体型的一个均衡。

关键词：养生 运动 肥胖 脂肪 健身，下肢肥胖谁都是天生的，下肢动起来，脂肪跑光光

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顺庆区18814648422： 下肢肥胖是什么原因导致的?？
伯禄滑膜： 缺少运动 脂肪堆积

顺庆区18814648422： 下半身肥胖的原因 ?？
伯禄滑膜：腿粗胖大大影响人的体态美.这和遗传有一定的关系.如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿.运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的.在身体其他部位的脂肪...

顺庆区18814648422： 腿胖是什么原因引起的 - ？
伯禄滑膜： 以下是引起腿胖的原因:1、脂肪堆积,缺少运动.由于平时贪吃,尤其是常吃零食没有节制,甚至是暴饮暴食,这样会造成全身肥胖.而双腿就像脂肪的“仓库”,很容易堆积脂肪的.加上平时又懒得运动,吃进去的食物又没有消化,这样小...

顺庆区18814648422： 腿胖是什么原因引起的 - ？
伯禄滑膜： 导致双腿发胖4大原因 下半身肥胖问题一直困扰着女性,因为女性都知道双腿发胖是很难减.而且到秋冬季节,又是穿牛仔裤的季节,如果双腿变粗,穿起牛仔裤来也不好看.到底下半身为什么容易发胖,就留意以下几个导致双腿发胖的原因. ...

顺庆区18814648422： 腿部肥胖的原因有哪些? ？
伯禄滑膜： 腿部肥胖的原因: 1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物.这个是永恒的原因,不必多说.不运动、高热量摄入,脂肪不堆积才怪. 2.畏寒和浮肿.有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人,血液循环都不太好,导致脂肪燃烧困难,这也是脂肪团增加的原因. 3.年龄增长和分娩.随着年龄增长,体力衰退,爬会儿楼梯就大喘气,拎点儿东西便觉得吃不消.伴随着体力衰退,脂肪变得更容易囤积.这是因为基础代谢变低了,身体排毒能力降低脂肪团也多了起来. 另外分娩和月经等是女性独有的,会给荷尔蒙分泌影响,对血液循环和淋巴系统也有着影响. 所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来,不要再让身体内的废杂物堆积在此.

顺庆区18814648422： 腿胖是因为什么原因 - ？
伯禄滑膜： 有些人腿胖就是天生的,后天的也有,原因很多,不过要瘦腿一你可以做做以下运动:1、高抬腿是一项看经常似很难做起来却很容易的一项有氧运动,坚持高抬腿动作越标准,抬的越高,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下.2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,事半功倍.3、游泳也是一项全身性增氧运动,可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走.水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼.4,每天坚持用温水泡腿2分钟,然后涂抹 卡玉秀 ,并按摩5分钟,有助于快速健康瘦腿.