下肢肥胖的原因是什么，我上身特别瘦，大腿特粗
上半身瘦，下半身却很胖，教你1个瘦腿妙招，快速瘦腿告别小粗腿
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。
2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。
3.年龄增长和分娩。随着年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。
另外分娩和月经等是女性独有的，会给荷尔蒙分泌影响，对血液循环和淋巴系统也有着影响。 所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来，不要再让身体内的废杂物堆积在此。
消除大腿肥胖的方法
A.绷紧大腿肌肉
1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。
2.身体吐气直起，再吸气蹲下。 怎么练：30次为一组。一次3组。
B.拉伸大腿
1.侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2.左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。 怎么练：左右各12次为一组。一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉
1.全体平躺在地上，放松。
2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练：30次为一组。一次3组。
健康,减肥,瘦腿,肌肉拉伸,二郎腿,3种日常的行为习惯，很可能会造成腿粗，看看你中招了几个。
你好！
你可以每天睡觉前，躺在床上腿抬起来像蹬自行车一样每次15下，做三组。时间长了就会有效果。因为我舍友她就是你说的这种身材，她每天坚持做了这个不到一月都有效果了。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
这种情况有三种人群。运动不足又爱吃卡路里高的食物。有畏寒的人特别容易浮肿。还有就是年龄增长新陈代谢变低
一般就是运动不足。
还有摄入过量的问题。
脂肪最容易堆积在大腿和腹部了。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
可以参考下（瑾红，shou身笔记）如何减的。
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下身肥胖如何快速减呢?你知道导致下半身肥胖的原因都有哪些吗?_百度知 ...
因此，如果你想防止下半身发胖，你必须保持腿部温暖，不要穿太紧的裙子和裤子。如果你的内衣太大，臀部的肉会下垂和扩张，缺乏足够的支撑。如果内衣太小或太紧，肉会被挤出来，臀部变形是不可避免的。2.经常跷二郎腿 久坐不动的人中有很多肥胖的人，这些肥胖的人通常下半身肥胖。他们下半身肥胖的原因是...
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腿部肥胖的原因及快速瘦腿方法
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崇川区15158507953： 上身很瘦,下半身很胖是什么原因 - ？
福嘉八味： 我也是这样,我这是天生遗传的,我妈,我姥姥都是下半身比较胖~
崇川区15158507953： 为什么有的人上肢很瘦,下肢却很胖 - ？
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