为什么人不能过度自律?
这个是个人性格的关系吧，还有就是从小习惯的原因。
这是个多方面培养出来的最终结果，有的人从小因为环境影响就是特别自律那么长大因为惯性也有可能继续保持，但也可能因为某些原因而改变导致自律性差。
所以有自律也有不自律的人都是很正常的
生命就是疗伤的过程，我们都会受伤，关键是我们要懂得如何治愈。受伤到治愈的过程，就是成长的过程。
如果你想拥有健康的体魄，就必须自律，养成良好的生活习惯。早睡早起，坚持运动，让你身体健康。多读书，多听古典音乐，让你心灵健康。只有身心灵的整体健康，才是真正的健康。
很多人，连跑步都坚持不了，跑了一下就感觉跑不下去，其实，只要咬一下牙，你是可以撑下去的。人生，就是一次长跑，如果你轻易放弃，就什么都得不到。事实上，在长跑过程中，很多人不是没有能力跑下去，只是被身体的“假疲劳”欺骗。
在生活中，要懂得存储能量，远离负能量的人。人生，不仅要坚持向前走，而且要知道自己下一步该怎么走。在人生的长跑中，有知己者陪伴，便是一种幸福。
有些人，表面上对你很好，其实他们在偷走你的梦想。有些人，对你要求严格，其实是不想看到你颓废与平庸。真正的知己，是一种无言的温暖。他们懂你的委屈，懂你的苦与累，支持你的梦想。往往在人生风雨中，你才知道，谁是真正对你好的人。
所以，一个懂你不易的知己，胜过一群只看到你光环的朋友。知己情，从来没有捷径，只有靠真心经营。
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你是否和我一样，明知油炸食品和甜食有害健康，却无法控制住自己的欲望。
想要做到早睡早起，却仍旧每晚躺在床上刷手机刷到凌晨，第二天早上困到无法集中注意力。
刚办了健身房的卡，下了班却只想回家躺在沙发上瘫着不动。
常常对自己感到失望：如果我意志力足够坚定，能够做到高度自律，现在的我肯定过着不一样的人生。
不自律的生活必定是痛苦的，然而，你是否知道，过度自律会让你更加痛苦？
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鱼眼睛是我的大学同学。有段时间，她为了准备全省英语竞赛，将每日的时间表安排得十分紧凑。
每天清晨和凌晨，我们都会看到她在宿舍楼梯口处，一脸苦大仇深背英语的样子。
她说，她原本给自己定的目标是每天背100个新单词，加5篇的英语短文。但实际上，由于记忆力有限，她每天最多只能背下50个单词。
因为进度太滞后，她觉得备受打击，也因此熬夜熬得更厉害，每天早上在课堂上都是浑浑噩噩的样子，要靠着拼命掐自己胳膊才能勉强不睡着。
有一次上课，大家都在全神贯注看着黑板的时候，突然听到教室后排传来一声巨响。我回过头去，看见鱼眼睛正一脸尴尬地揉着额头上的红印。原来她刚才在打瞌睡，困得失去意识，头部猛撞到了桌面。
就在我们都以为，鱼眼睛的努力会有所回报，她必定会在英语竞赛上获得好名次的时候，鱼眼睛却做出了一个让所有人都意想不到的决定：她放弃了参赛资格。
那一天，我们几个女生陪着鱼眼睛去食堂，看着她崩溃大哭啃着炸鸡腿的样子。她说：“我是真的很累了，每天都困得要命，却每晚每晚地失眠。刚背的单词转眼就忘，我无论花再多时间都没用，真的拼不过别人。”其实，大多数人的意志力都很薄弱，因为自律只是一时的行为，而失控却是生活的常态。
于是，为了能够自律，很多人把自己弄得筋疲力尽。这样的方法不仅毫无效果，反而会适得其反，甚至导致崩溃。
自律需要大量的能量。
每个人的自控力就像肌肉一样有限，它被使用之后会渐渐疲惫。如果你不让肌肉休息，你就会完全失去力量，就像运动员把自己逼到筋疲力尽一样。
每次使用自控力它都会有消耗，任何给你的身心带来压力的东西，都有可能摧毁你的意志力。
2
相信很多女生都尝试过减肥，我也不例外。
我曾经尝试过一种叫作过午不食的减肥方法，过了中午1点之后，不再吃任何东西。
前几天，我都坚持得很好。虽然晚上经常会饿到睡不着，但一想到瘦下来后能把自己塞进S号的裙子里，我就热血沸腾。
到第4天的时候，我有点坚持不住了。
我开始在午餐时间吃下大量的食物。吃完正餐，一想到接下来的时间都不能吃东西了，我就控制不住，赶在中午1点之前将各种零食往嘴里塞，直到胃涨得难受、甚至想吐为止。
第7天的晚上，我彻底破功了。我被一包薯片馋到受不了，打破了自己过午不食的誓言。
刚开始我只想吃几片而已，等我回过神来，发现自己连油腻的空包装袋底部的小碎渣都舔得一干二净。为何自律会如此艰难？
因为我一开始就给自己定了一个过高的目标，这个目标让我时刻处于压力环境下。
当我们感到情绪低落、感到压力巨大时，大脑更容易受到诱惑。对我来说，那高脂肪、高糖分的“安慰”食物，比什么都能缓解我的压力，却也因此，摧毁了我的自控力。
饮食研究人员珍妮特·波利维发现，很多节食者会为了自己的失误，比如多吃了一块披萨或一口蛋糕，而感到情绪低落。他们会觉得，自己的整个节食计划都落空了，因此抱着破罐子破摔的心态，将整盒的披萨或蛋糕都吃光。
在自律这件事情上，任何挫折都会引起这种恶性循环。
你可能只因多喝了一杯酒、多玩了一局游戏，或者晚起了10分钟，就会陷入无限的自责中，为了安抚这种情绪，你会倾向于喝更多的酒、玩更多局游戏、干脆赖在床上不起来。
导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃之后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
当你过度自律，却无法遵守时，你会责备自己屈服于诱惑，因此对自己失望、陷入更深的痛苦之中。
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看过了太多的励志故事，我们都知道只有自律才能获得自由。
但是过度自律却容易引起适得其反的效果。
每个人的意志力都是有限的，一旦你将它消耗殆尽，你在诱惑面前就会毫无防备。
想要正确地学会自律，我们应该怎么做？
1、降低自律成本
想要自律，就必须降低自律的成本，不再过分苛求自己。
如果你想改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。
比如，过午不食对我来说就是一个过高的目标。后来，我学会了将晚餐里蔬菜和蛋白质的比重提高，碳水化合物的比重降低，减肥对我来说，就不再是一件特别艰难痛苦的事。
我们要像聪明的运动员那样去训练，去提升自己的极限，一步一个脚印地去做。2、适当放松
如果每天都将自己的时间表安排得滴水不漏、每时每刻都像陀螺一般不停转动，压力迟早会将人给压垮。
《自控力》里说过，压力是意志力的死敌，没有什么比压力更消耗意志力的了。
如果大脑长期处于压力水平很高的状态，人很容易陷入神经衰弱、抑郁，甚至导致失眠。
过度压抑自己的欲望是没有必要的，适当的放松和休息可以引导释放压力。3、提高享乐成本
以前，我经常将手机放在床头充电，睡前习惯看一集综艺，有时候会看到半夜2点，导致第二天精神萎靡不振。
后来我戒掉了这个习惯，将手机放在远离床边的地方充电。我如果睡前还想刷手机，就不得不从被窝里爬起来。
同样，在家里看书写作，会忍不住被其他电子产品分散了注意力。但如果去人多的图书馆，有他人在场的情况下，会不好意思一直将手机拿出来，提高了享乐成本。
自律才能自由，但请不要过度消耗你的自律，那样将无法坚持下去。
愿你我都能学会正确地自律。
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自律是什么意思啊?
真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟,它会让你发觉健康之美,感到幸福快乐、淡定从容、内心强大,永远充满积极向上的力量。 [1] 出处 遵循法度,自我约束。 汉《左传·哀公十六年》:“呜呼哀哉!尼父,无自律。” 唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》:“不能自律,何以正人?
“慎独自律”是什么意思?
4. 尊重：尊重他人的权益和感受，不侵犯他人的隐私，不以自我为中心，尊重他人的观点和决定。5. 节制：克制自己的欲望和冲动，不过度追求物质享受，不过分依赖他人，保持生活的平衡和和谐。总之，慎独自律强调一个人在独处时仍然要保持自律、诚信、责任、尊重和节制，这是成为一个有道德品质的人的重要品质...
什么是高度自律的人
但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用...
你身边有没有什么不自律,但是过好了这一生的人?
你身边有没有什么不自律，但是过好了这一生的人？首先我们再来审一下题， 先简单说一下，我对这个提问的理解和假设。首先什么叫不自律？比如说过度的纵欲过度，不克制自己的情绪，被这个社会的潮流推着走，没有自己的想法和独立的思想，这些都可以统称为不自律。而什么叫作过好这一生的人呢？我觉得...
自律的人更聪明?
自律的人更聪明。 我有一位同学,他曾经和我说,:“你是不是觉得自己很聪明,只是有点懒。”我不假思索地回答道:“嗯,我确实这么觉得。”他听后,笑了一下,又说:“其实有很多人都会这么说,他们自以为自己很聪明,只是有点懒罢了。但其实,懒会降低智商的。” 我当时很震惊,懒和降低智商有什么关系?后来我细想...
什么叫自律心态
对待自己的话，不管是工作生活当中也好，有些时候我们碰到一些事情，会有诱惑，所以我们就应该严于律己，知道自己应该怎么做，不应该怎么做。不要去判断一件事情的好坏，对于自己来说做事应该要有原则。一个能够自律的人，我相信他的生活当中肯定也可以把很多事情做得更好，因为他非常有原则。
自律为什么那么难?
我们明明知道熬夜不好，却还是无法控制自己的行为，一次次地刷手机到深夜，为什么看起来很容易的事情，做起来却那么费力呢？人们难以自律，通常有以下几个原因。人们对自己的执行力、体力、脑力以及外部环境，存在过度自信的情况。一个有自律力的人和一个不自律的人，差别在于他们能不能付诸行动，而在改变...
自律会给你带来什么改变?
工作后感觉到自律的好处，自律它是克制，克制自己的欲望，包括消费，包括偷懒，包括拖延，包括情绪。克制消费，养成自律之后，那么你就会发现你的钱包永远不会缺钱，不会因为过度消费造成的资金紧张，让自己处于尴尬的境地。克制偷懒，养成自律之后，你会发现自己身体素质变强了，人更加精神了，做什么事情都有...
自律意识不强的表现
1、有的职场官员滥用职权、 以权谋私。 有的把廉政规定当小事， 放松要求， 心存侥幸。 有的利用职权低买高卖商品房， 以委托理财、 入干股、 借款、 借车、 借房为名收受贿赂， 谋取私利。有的违反财经纪律， 私设小金库、 公款私存、 挤占挪用专项资金、 白条报账， 资产发包不规范。2、在校...
如果女人非常自律坚持到50岁,会是怎样的状态?
练习完瑜伽，不能马上就放松了，还需要拉伸一下你的身体，慢慢缓冲下来。体式要点：跟上个体式相差不大，但是也需要认真完成；站立垫脚，双腿打直，收紧腰部，上半身后倾，双手也向后伸展，贴着支撑物。世上没有不老神话，也没有永葆青春，年轻也只是一个相对而言的状态。年轻时拥有自律性的女人，...
菜珍中华： 其一,自己不要极端,做好表率作用.其二,坚持经常性教育,多与孩子聊天引导.其三,当孩子出现极端的行为时,冷静指出.其四,必要的惩罚不能偏废.
环翠区17858461945： 如何成为高度自律的人 - ？
菜珍中华： 要成为一个高度自律的人,首先要知道自己的目标是什么?知道自己的既定目标之后要严格的速度一一作息时间,以及所有的事情的一个安排.让自己有计划去执行.紧接着刚开始要成为自律的话需要身边人督促,最好有一个身边的人在监督慢慢自己形成习惯之后就不需要其他人监督了.这样保持一段时间就会成为一个高度自律的人.
环翠区17858461945： 什么叫自律心态 - ？
菜珍中华： 自律的意思是自已严于律已,要求自已的行为是优良的.心态,即自已的心理在这方面能做到了多少或有没这方面的领悟了多少.也就说,你能不能常常时时分辩出你的行为的忧劣和你有没优良习惯的心理倾向.自律的人必能控制自已的行为,而又不被情感的影响,也就是说,你的理性行使你要这么做,而你的情感心理却希望你那样做,结果你是控你理性的要求去行为了.要做个有自律心的人,就是要管理好自已的思想和行止. 如果满意记得采纳哦! 你的好评是我前进的动力. (*^__^*) 嘻嘻…… 我在沙漠中喝着可口可乐,唱着卡拉ok,骑着狮子赶着蚂蚁,手中拿着键盘为你答题!!!
环翠区17858461945： 如何自律? - ？
菜珍中华： 首先第一点:要从外界的规则上开始,在规则繁多的社会上,我们首先要自觉遵守,比如排队买票,过马路等红灯这些基本的行为准则,先从小事上做起,在慢慢延伸到社会上的大事上,一点点的按照已定的规则去行事,这样在有纪律的协助下...
环翠区17858461945： 过度消耗一个人是什么意思? - ？
菜珍中华： 关于现在的年轻人,好像大多数都不懂得去自律,都是按照自己的性子来.很多仗着自己年轻,一味的消耗自己,消耗自己的健康,自己的人生.可能短时间没有什么很多的变化,但是长时间的积累你就会发现,人生真的吃不消.看过很多例子...
环翠区17858461945： 什么叫自律?自律的优点是什么? - ？
菜珍中华： 自律就是克制自己,不做不该做的事情.比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;
环翠区17858461945： 如何才能成为一个自律的人 - ？
菜珍中华： 自律的五条支柱 自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence).如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“一条鞭子(...
环翠区17858461945： 为什么说高度自律,绝对自由? - ？
菜珍中华： 不自由是因为感觉有羁绊,有羁绊容易让人焦虑,自律可以减轻焦虑感.高度自律才能让你绝对自由
环翠区17858461945： 怎样才能自律?？
菜珍中华： 什么是自律?自律就是自己约束自己,换句话说也就是要自己要求自己. 纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的.很多事实都能说明这个道理,比如买票要排队;走在马路上要遵守交通规则;甚至我们平时的一举一动都受到一定...
环翠区17858461945： 如何做到自律? - ？
菜珍中华： 自律是一种自我约束,不以规矩不能成方圆,必须要设置自己的底线和原则,任何事情面前不可打破. 2/3把自律当成是一种好习惯,每当你为着一个目标努力的时候,你就想着哪些事情有利于它,哪些事情不利于它,不利于的为什么要做呢? 3/3要渴望成长,渴望成功,你的意念越强烈,那你越能约束住自己,就越能战胜自己,成为一个自律的人.
