我近视400度，想去跳伞，不是那种跳伞俱乐部，是在旅游景点有教练陪同

如何进行户外体育运动教学反思~

众所周知：“幼儿期就是游戏期”。孩子们的天性就是玩，就像鱼儿离不开水一样。幼儿园每天必须的活动环节之一，就是组织孩子们进行户外体育游戏活动。《幼儿园教育指导纲要》中明确指出:“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动,培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯,增强体质,提高对环境的适应能力” 和“保证幼儿每天有适当的自主选择和自由活动时间”。《指南》中也说：“幼儿的学习是以直接经验为基础，在游戏和日常生活中进行的。”积极地开展户外活动，不仅有助于提高幼儿的各种能力，还能促进动作协调发展，而且还能给幼儿带来愉快的情绪，为幼儿心理发展提供良好的条件。中班的幼儿有了一定的活动经验，对各类活动器械有了不同程度地了解，能轻车熟路的在户外进行活动，在老师适时的鼓励下还能自主创新各种不同的玩法。但自我控制能力不高，注意力时间不长。如果没有老师的正确引导，他们就会缺乏活动的积极性。对于中班的孩子，我们应该如何更有效地开展户外体育游戏活动呢？
一、 体育游戏活动内容的安排应具有趣味性。
俗话说：“兴趣是孩子学习的最好老师。”有了兴趣孩子才会有参与活动的动力和源泉。如在一次户外体育活动《好玩的袋子》时，我以“蚕宝宝”为线索贯穿整个活动，让孩子们不仅利用空的米袋子创造了多种玩法，也体验一物多玩的乐趣（1.具有魔力的袋子，把它放在头顶上，不要掉下来哟！2.用脖子夹住它。3.用肚子顶着它，想一想，怎样不让它掉下来？4。把袋子穿在身上，是不是看不见，没关系，可用耳朵听—顺着音乐声走过来，锻炼孩子们的听力。5.想吃桑叶的蚕宝宝爬过来。6.蚕宝宝钻进袋子里，等待化茧为蛾！）。还利用袋子做道具，让孩子们练习各种跳跃动作以及打滚的动作，孩子们玩得乐此不疲！
二、 以愉快的情绪带动幼儿。
每次进行户外活动时，我们都要进行几分钟的准备活动。我常常用喊口令“一二一，一二一、、、、、、”来达到队伍的整齐，时间一长孩子们也厌倦了这种形式，有的孩子在队伍里不是说话就是打闹。面对孩子们厌烦的情绪，我尝试加了一些音乐元素来感染活动的气氛（运动员进行曲、郊游、动一动、健康歌等等）让孩子们一边听着歌曲，一边踏着步子，很自然地在阳光下，愉快的运动起来。
三、关注全体幼儿，注重个体差异，做孩子们游戏的伙伴。
苏霍姆林斯基说：“我想给孩子们带来快乐，而孩子们的快乐，对于我就是最大的幸福。”只有这样，把孩子放在自己的心灵深处怜惜、爱护，走进他们的情感世界，了解他们的喜怒哀乐，和他们一起欢笑，一起忧伤，才能赢得孩子的心。同时，无论年青还是年老，教师都要拥有童心。以孩子的眼光来看待事物，时时提醒自己，我们的教育对象是孩子，你就能够更宽容，更豁达，也能够让孩子更喜欢你。作为幼儿教师尽量以孩子的角度去把握孩子的心灵，理解孩子的感受，同时在整个游戏活动中，教师扮演的角色不仅是引导者而且还应扮演富有童趣的游戏伙伴。对于胆小、不爱动的孩子或动作笨拙的孩子，应该鼓励或带动他们一起游戏、对于需要帮助的孩子，可以进行适当的指导。如：“我班有一位刚转入的刘佳怡小女孩，每次户外活动时，她要么傻傻的站着不动，要么就是小声哭泣。我蹲下身和她交谈原来是她胆小害怕，不愿意参加游戏。我寻找到原因后，就拉着她的小手，一步一步、一个动作一个动作、慢慢的向终点迈进。一次、两次、、、、、、和她一起做游戏、她笑了我也笑了。”现在她在每次户外活动时，还踊跃的给其他幼儿示范动作。
总之，教师要做孩子们的良师益友，充分发挥户外体育游戏活动，让孩子们的身、心得到健康发展，使他们的童年生活更精彩更有意义。

　　户外运动就是以下几种：徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：

　　1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

　　2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

　　3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

　　5.热水洗脚去疲劳。

　　6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。

　　徒步旅行中的注意事项

　　比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：

　　1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

　　2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

　　背包：

　　背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购以及使用资料很多，曾经在此版块有贴子，如果你需要知道详细知识，自己可以细查。买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

　　徒步者最重要装备之二

　　鞋子：

　　鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤（我深有体会）。如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。我个人认为最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。（注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。）
　　如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。（在浦江朝天门活动中曾穿解放鞋溯溪，效果不错）

　　徒步者外着服饰： （从外到里，从上到下）

　　1、冲风衣裤：

　　在每次出行的时候无论春夏秋冬，帅哥靓妹一定要穿长衣长裤。在穿越灌木乱草时会很好的保护自己的身体，当然最好是防水。最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨。牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行动。

　　2、内衣裤：

　　我建议贴身衣服建最好不要穿全棉的，因为全棉的内衣吸汗性比较好，在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，当然我们只是一般的徒步穿越爱好者，情况并没有这么可怕。我建议可以买类似“天蚕衣”之类的内衣裤。

　　关于户外服装三层概念

　　防风(雨)层 有冲锋衣裤最好了，没有的话轻便的雨衣裤也行。保暖层， 抓绒衣就行了 (一般冲锋衣都有可脱卸的抓绒夹里) 行进过程中是不会觉得冷的， 中途休息以及到达营地后一定要注意保暖 把能穿的都穿上。内衣 排汗性能是关键 建议穿着专业一点的户外排汗内衣，尤其冬天出行或去较高海拔的地区。当然在夏天天气炎热的话 休闲一点的长袖衬衫T恤和长裤就可以了，有快干衣裤那就更好 ，再备上一套雨衣裤， 就不必死板的讲究三层概念了。关于夏天穿T恤要穿短袖，不能穿无袖，领子最好是翻领，可以避免脖子晒伤。

　　3、帽子和头巾：

　　你可以选择一顶一般的运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，我个人认为头巾的散热性比较好。也觉得比较舒适。

　　4、墨镜：

　　用于遮阳。夏天时更为重要，山顶在太阳直射下会让你睁不开眼。但同时也会会带来视觉的误差，所以在阴天或危险路段时请慎用。

　　5、手套：

　　无论是上山或下山，不论是天冷还是天热，你必需要有一双手套。因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作用，但要注意一点的是，带着手套会降低手的敏感度。（握着MM手的时候觉得不够温柔，嘻嘻，开个玩笑，别介意，写得有点累了，休息一下再写。）

　　6、袜子：

　　我前面说了在选择鞋的时候会大半码或一码，现在说到袜子那就是在出行的时候你该选择一些厚实的袜子，因为长途爬涉，如果袜子太薄，很容易磨破你的脚，如果袜子薄你可以穿两双。

可以的、没问题、可以去眼镜店买眼镜绳、用的时候戴上、不用就挂在脖子上、

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