女性在产假后如何处理与宝宝分离的焦虑?

作者&投稿:戴夜 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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妈妈可以给自己多预留一些独处的空间,先进行简单的演习,有一个适应的过程,真正分别那一天要认真的做好告别仪式,不要偷偷一走了之。很多女性在产假期间和宝宝朝夕相处,产假结束之后面临的将是要和宝宝分离的痛苦,因此很多女性在长假结束后都和宝宝产生了分离焦虑,生怕宝宝没有自己会不适应。其实宝宝的适应能力很强,真正有分离焦虑症的是妈妈。

在产假结束之前妈妈一定要做好准备工作,首先是给自己预留一些独处的空间,在有了孩子之后基本上在照顾孩子上,就连自己的存在感都越来越低,没有了基本生活,所以妈妈可以让孩子暂时脱离自己的视线,交给放心的人照看。妈妈开始给宝宝演习分离状态,无论是从吃奶的方式还是哄睡方面都开始做出调整,例如给宝宝定制一个时间表,从吃奶时间到玩耍时间都做好安排,有这样一个循序渐进的过程,宝宝自然会有所适应。

之后妈妈可以尝试着离开几分钟,然后慢慢延伸到离开一个小时了,这样即便妈妈不在身边,宝宝也不会感觉到难过。除此之外,还要有一个认真的告别仪式。很多宝妈都会进入这样一个误区,那就是等到自己该上班的一天偷偷溜走,这样就不会看到孩子哭得稀里哗啦的样子。但是却不知道这种行为会使孩子缺乏安全感,因为在他们的心里妈妈就是不辞而别,原本美好的心情突然跌落谷底了,感觉妈妈不要自己了。

所以妈妈不妨认真的跟宝宝说再见,并且告诉他自己很快就会回来,同时利用其他的事情来转移注意力。分离焦虑需要一个适应的过程,无论是妈妈还是宝宝都是如此,只有提前做好准备工作,才能够减轻焦虑。



一定要尽力安抚孩子的情绪,在产假马上要结束之前,就应该耐心的和孩子沟通,然后要让孩子意识到,无论什么时候父母都会陪伴在身边,平时应该多让孩子和家里人接触,下班回家之后应该多陪孩子玩。

女性首先就应该调整自己的心态,跟自己的家人之间形成很好的沟通交流关系,寻找一个比较靠谱的人照顾自己的宝宝,而且在这个过程中要试图分散自己的注意力,慢慢的将自己的重心放到工作上来。

这需要靠自己想开。例如你可以这样想,你出去上班也是给宝宝提供更好的生活条件。


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