家人去世胃口不佳,求家常素菜菜谱~

作者&投稿:宜赖 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
家常素菜菜谱大全~





  一. 五味汁炒茄子 材料:长茄子2个,青椒1个,红椒1个。
  调料:油、盐、水淀粉、蒜片、豆瓣酱、姜片、 葱 段、生抽酱油、白糖、胡椒粉、醋、香油各适量。
  做法:1. 茄子洗净,去蒂剖开,切大块;青椒、红椒除蒂、去籽,切片。2. 锅里放油烧热,放入茄子块、青椒片、红椒片及适量的水,翻炒至茄子熟透时盛出。3. 另起锅放油烧热,下蒜片炒至焦黄,放入豆瓣酱、姜片、葱段、炒匀,倒入茄子块、青椒片、红椒片放盐、生抽、白糖、胡椒粉、醋炒均匀,勾芡,淋上香油即可(也可放少许味精)。
  营养作用:茄子富含维生素P等营养物质能增强人体细胞的黏着力,增强毛细血管的弹性,降低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管的破裂出血,使血小板保持正常功能。常吃茄子对防治高血压、动脉粥状硬化、咯血、紫斑症及坏血病有一定预防作用。
  二. 洋葱烧番茄 材料:洋葱250克(半斤葱头)、番茄2个。
  调料:油、番茄酱、盐、醋、白糖、水淀粉、鸡精各适量。
  做法:1. 洋葱去老皮,切块;番茄洗净,去蒂,切成块。2. 炒锅置旺火上,放油烧至七成热,下洋葱块、番茄块炒熟,捞出沥干油。3. 炒锅内留少许油 ,加热后放入番茄酱,翻炒至熟后加入少许水,加入盐、醋、白糖、鸡精。4. 待汤烧开后放入炒好的洋葱和番茄,翻炒匀,勾芡熟后即可。
  营养作用:洋葱中含有一定的钙质,常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。
  三. 大枣蒸南瓜 材料:老南瓜500克、红枣25克。
  调料:白糖适量。
  做法:1. 南瓜削去硬皮去瓤后,切成厚薄均匀的片;红枣泡发洗净备用。2. 南瓜片装入盘中,加入白糖拌匀,摆上红枣。3. 蒸锅上火,放入备好的南瓜、红枣,蒸约30分钟,至南瓜熟烂即可。
  营养作用:南瓜具有高钙、高钾、、低钠的特点,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。此外,南瓜中还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素,有益健康。
  四. 凉拌竹笋黄瓜 材料:小黄瓜100克、熟竹笋50克、木耳20克 、甜红椒少许。
  调料:姜末、蒜末、醋、豆瓣酱、盐、白糖、香油各适量。
  做法:1. 竹笋、甜红椒洗净,切片;小黄瓜用刀拍松后切段;木耳泡发后撕成小朵,用开水焯熟。2. 醋、白糖、香油、豆瓣酱、盐、蒜末、姜末混合拌匀,调成味汁。3. 竹笋片、红甜椒片、黄瓜段、木耳盛入盘中,加入味汁拌匀,腌渍约20分钟即可。
  营养作用:竹笋含B族维生素及烟酸等营养素,具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,可吸附大量的油脂来增加味道,肥胖者常食,进食的油脂就会被它吸附,降低了胃肠粘膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的,并能减少与高脂肪有关的疾病。中老年人一定要吃,但不要过量。
  五. 炒豆腐干五丁 材料:豆腐干250克、冬笋肉50克(去皮的冬笋)、水发冬菇25克、胡萝卜50克、黄瓜50克。
  调料:葱花、姜末、料酒、盐、香油、味精各适量。
  做法:1. 豆腐干、冬笋肉洗净;冬菇去蒂洗净;胡萝卜去皮洗净;黄瓜洗净。上述材料均切丁,冬笋、胡萝卜分别放入沸水锅中焯烫后捞出,控干水分备用。2. 油烧热后用葱花、姜末炝锅,出香味后陆续加入豆腐干、冬菇丁、冬笋丁、胡萝卜丁、黄瓜丁煸炒,加入料酒、盐、味精调味,出锅前淋香油即可。
  营养作用:大豆所含矿物质和微量元素较多,如钙、磷、镁、钾、铁、铜、锌、钼、锰等都有相当的数量,对维护骨骼和心血管系统的健康,控制血糖,预防某些癌症都有较好的作用。
  题外话: 老年丧偶,最大的打击莫过于精神方面。作为子女不仅在生活上应力所能及倍加关心母亲,还要抽空多陪她说话、散步,以缓释其悲伤、犹豫的心结,并给予最大的安慰。希望这些家常素菜(谱)能增进你母亲的食欲,也祝愿她早日走出失去亲人的阴影,快乐起来。
  我下了很大功夫就是为你的孝心所深深感动,开始只编辑了三个菜谱,后来又加了两个。在菜的制作上,可根据个人对调味的喜好灵活取舍掌握。我打字几乎一字一字打,用了半天时间才完成全文,如释重负。希望你加分。

芹菜香豆干。。。。香豆干若干 过水。芹菜切小段,,麻油,糖,盐,味精少许。凉拌。。很爽口 简单
也希望老人家节哀。。。。 儿女的关心是对父母最好的事物。。。她不爱说话,陪着坐着也是很好的 切记,不要觉得好转了就忙自己的事情去了。。人的感情不会很快淡去

泡菜
拌一些清淡,爽口的小菜,要放白醋

白菜心蛰皮,心理美萝BO......
煲粥 咸菜 凉拌菜如胡萝卜芹菜腐竹 清淡的炒菜青笋炒木耳 什么的
开胃的菜应该着眼于具有开胃特点的材料.当然对你妈妈来讲最开胃的菜当是你的孝顺与乖巧.
酸菜~酸汤~
酸菜直接小炒下就OK`
酸汤嘛。。取酸菜200克。。直接放进锅里煮。。一般不放油。。放上各色调料,煮沸就OK```
酸菜贵州最正宗
拌一些清淡,爽口的小菜,要放白醋

白菜心蛰皮,心理美萝BO......

芹菜香豆干。。。。香豆干若干 过水。芹菜切小段,,麻油,糖,盐,味精少许。凉拌。。很爽口 简单


家人去世胃口不佳,求家常素菜菜谱~
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胃口不好如何调理
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为什么吃不下饭没胃口
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咎矩心律: 可以将菌类,青菜类的垛碎后加点鸡肉或者其它适合现在老人状况吃的菜,熬成干一点的粥,少放油,菜的搭配不要让气味太大,应该不错!!

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