怎样提高口腔免疫力

女生怎样提高免疫力？~

女生提高免疫力：
1、运动
适宜的中等强度的运动促进心血管循环系统，并促使心脏输送更多的血液，进而促使免疫细胞积极运作。此外，运动可以消除身心的高度紧张和重压。经常运动的身体，对感冒的抵抗力可以提高一倍。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。每周至少运动三次、特别在新鲜空气中运动，这样防御细胞就能遍布你的全身，增强免疫系统。
2、洗净双手
这一看似简单的行为仍然是免受感冒和流感侵袭的最有效方式。最佳办法是，确保用洗手液搓洗双手至少20秒后，再冲洗干净。
3、食物帮你免疫加分
优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。而最佳的提升免疫力食物其实全在身边，不需花太多钱，轻易可得。。
4、深海鱼
深海鱼例如石斑、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼， 含有丰富的omega-3 脂肪酸、矿物质和钙、铁、锌等微量元素，还有高蛋白质、低脂肪的特点，具有均衡营养，能调节体内水分平衡，提高免疫力，帮助伤口复原及愈合。

扩展资料：
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。
参考资料：百度百科-免疫力

我曾经常口舌生疮。起初认为是缺少维生素B2（核黄素），吃了不少维生素B2，看不到效果。后来，听人说是上火，因脾胃积热引起，的确口舌生疮时大便干燥，小便黄少。在饮食上宜吃清热泻火，凉血通腑之物。就吃上清丸，我吃量大了些，吃得拉肚子了，口腔溃疡果然好了。后来，又听人说是缺锌。牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等含锌较多，我吃猪肝汤，炒猪肝，煮花生也确有效果。这都是我的体会。综合起来，我觉得这几条都值得重视：补充维生素、补充锌、去火、注意休息。我觉得很有成效。口腔溃疡期间如何选择饮食　1、多食含锌食物　2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。4、忌烟、酒、咖啡及刺激性饮料。5、多喝开水。6、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。7、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。我想，如果你营养平衡，不缺锌，不上火。

口腔溃疡是口腔黏膜上的浅表性溃疡，颗粒可从麦粒至黄豆大小，成圆形或椭圆形，溃疡面微凹如同菜盘底、周围充血呈红晕状，可有自发性疼痛或因食物刺激后产生疼痛，一般7~10天内可自行痊愈。
口腔溃疡初起时，黏膜充血、水肿，很快出现大小不等的溃疡。溃疡常发生于舌、颊内黏膜，唇内黏膜及上腭，有时也可蔓延至口角及咽喉。溃疡边缘很清楚，溃疡面上多覆盖一层黄色脓苔，医学上称为假膜，这层假膜不易剥离，如强行剥离后可形成糜烂面，有时溃疡成片，可引起下颌淋巴结肿大。
出现口腔溃疡的原因有：⑴长时间地精神刺激、憋屈生气、化疗、理疗、洗血、熬夜、过度疲劳等。⑵经常吸烟、喝酒、喝饮料、吃辣椒等强刺激性食物。⑶长时间地受凉、受热和身体缺水。⑷常吃生冷、干硬、烧烤等食物。(5)吃刚摘收的小麦、玉米、白薯等粮食作物。（6）与消化系统有关，如消化不良、胃炎、便秘。（7）也有少部分人与遗传因素有关。（8）另外与内分泌失调有关系，有些人在月经前会得口腔溃疡。由于上述某一种或几种因素，导致上火，进而引起植物神经紊乱，微循环通道断裂和堵塞，使某种或几种微量元素缺乏（VB2、VB6、B12 、VC等），致使原发性病毒乘隙而入，于是就会感染复发性口腔溃疡。特别是口腔部位最容易产生溃疡,其次是肛门和女性阴道部位。为什么这些部位容易产生溃疡呢？那是因为这些部位能够分泌高精度、高质量的液体，以供给身体的需要和调节身体的平衡。所以这些部分需要的微量元素就多，一旦供应微量元素的通道出了问题，这些部位就不健全，就很容易产生溃疡。因上诉原因使某些部位出现了问题，逐渐出现了溃疡，一般需要一星期左右，如果微量元素满足了也得一星期才能自愈。
复发性口疮是口腔粘膜疾病中发病率最高的一种疾病,最容易复法，治疗起来也比较麻烦。治疗口腔溃疡一是要用药物治疗，二是生活起居要注意，多锻炼身体，保持积极乐观的情绪，与口腔溃疡有关的不良习惯要克服，这样大大有利于溃疡的康复。
长期应对措施：尽量杜绝或限制上述因素对身体的干扰和破坏，给自己身体始终造成一个良性微循环的环境，从根本上杜绝溃疡滋生的条件。目前这也是根除口腔溃疡的基本方法。
短期应急治疗措施：往溃疡面上点口腔溃疡散，或冰硼散，或六神丸，或口服溃疡灵胶囊，或用云南白药外敷溃疡面。另外，补充微量元素（补充维生素短期很难凑效，3至4个月才能达到效果，所以维生素要压成面，睡前直接涂在溃疡面上，这样效果来得更快些），多喝稀饭，多饮水，多吃蔬菜和水果，以利修补微循环通道。涂抹“姜氏口疮灵”是治疗口腔溃疡的最佳方法(这种药我正准备申请专利，现在无法和你取得联系，目前你很难得到这药)。一般患者涂抹一次就愈。用药方法：先用消毒棉签把溃疡面擦去，然后把口疮灵涂抹上去。不痛不痒，严重者三次就可痊愈，也没有副作用。
当前，正规医院也没有很有效的方法，对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，但不能完全控制复发，治疗至少需要一个星期，多者一个月，甚至更长时间。 所以预防此病的复发更为重要。

一，什么是免疫？如何提高免疫力？
作者：香草
大家都知道，免疫功能正常的人不易得病或少得病。那么，究竟什么是免疫呢？免疫就是抵抗外来的侵袭和保持体内相对平衡的重要手段。
免疫有三个功能
1、预防传染
防御微生物的侵袭，并将它们消灭或中和。假如这种功能异常，机体抗御病原微生物的能力薄弱，则易反复感染。
2、自身稳定
这一功能可将已衰老或破坏的红细胞和白细胞消除。如果此功能失调，不但不能消除这些“垃圾”，还可将自己体内的某些正常成分当作“非己”的物质加以处理，打起“内仗”，而引起组织损伤，发生自身免疫性疾病。
3、免疫监视
正常免疫功能具有识别和清除由于某种病毒或化学药品诱发产生的突变细胞，称此为“免疫监视作用”。如果这一功能低下，就有肿瘤发生的危险。
我们了解免疫的三大功能，那么如何提高和保持正常的免疫功能呢？首先要有一个健康的心理状态，科学家发现，一个心理状态不好，经常发怒的人体内会产生一些不良的生化反应，而且各项免疫指标也不同程度出现异常，老百姓说“病从气上得”就是这个道理。
另外，我们体内有很多自然杀伤细胞（NK细胞），它能够协助杀伤体内潜存的癌细胞，尤其在人的背部这种细胞很多。但是，平时它处于静止状态，只有把它激活才能发挥作用。只要搓搓背就能激活它，因此，家里人每天互相搓搓背或用“老头乐”挠挠是大有好处的。
除了以上这些，还要在饮食上加以注意，要多吃蔬菜、水果、粗粮，尤其每天吃几片生姜是很有益的，不但能提高免疫力，而且还有美容作用，人们常说“冬吃罗卜夏吃姜，不用医生开处方”是很有道理的。还有最重要的一条，就是加强体育锻炼。每周最少要进行三次适合自己的锻炼项目，每次不少于30分钟。这样才能全面提高身体素质，增强免疫力。
二,增强免疫力十招
作者：王小丫
预防疾病最好的方法是增强免疫力。
根据美国《预防》杂志的报道，研究显示有10种方法，可以捍卫人体的免疫系统，使其发挥出最佳的功能。
1、好好睡一觉
睡眠不良可以使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
2、每天运动30分钟
美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷儿蒙，抑制免疫系统的活动。
3、按摩
按摩使身体放松，减少压力荷儿蒙的释放，一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。
4、适当吃些人参
专家指出，人参含有人参苷，可以强化免疫功能。
5、每天服用200毫克维生素C和200国际单位维生素E。
每天摄取200到500毫克的维生素，有助于身体发挥抵抗力。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，其数量和活力都和维生素C有关。此外，每天只要吃200国际单位维生素E，就可以加强对抗传染病的能力。超过65岁的人，服用维生素E八个月后，免疫反应明显改善，回复到相当于40岁上下的状况。
6、不要乱用抗生素
有些感染如流行性感冒是由病毒引起的。有消息说，服用抗生素不但无效，甚至会减少人体内某些负责免疫系统的荷儿蒙。除非确定遭到细菌感染，否则就不要服用抗生素。
7、每天喝酒不要超过一杯
酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。因此专家建议，即使有实验证实喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。
8、三五知己
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少荷儿蒙对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心朋友比一堆泛泛之交的朋友重要的多。
9、经常欢笑并参加艺术活动
笑可以减少压力荷儿蒙。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。经常听音乐可以增强人体中对抗感染及癌症的抗体数量。不管喜欢哪一种音乐，只要能让听者轻松愉快，聆听时都能刺激健康的生理反应。瑞典的研究显示，经常参加文娱活动的人，比起那些呆在家里的同事寿命通常要长。
10、每天花5分钟做白日梦
每天5分钟，以便深呼吸，以便做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。美国德州的教授指出，经常做做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。
三，能提高免疫力的食品
??1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
??2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
??3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
??4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
四，维生素C--强健骨骼，牙齿，增强免疫力
维生素C作用：
　　1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
适用范围及服用方法：强健骨骼，牙齿，增强免疫力，防止病毒感染，预防疾病。建议每天1-2粒。
包装规格：（瓶）
1450毫克×60粒

可以用紫苏叶款冬花姜枣茶。它们都是性温的中药材然后能够散寒平喘止咳

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！

经常用纳米杯的水述口.提高口腔免疫力.饮用此水对全面调整亚健康很有帮助。

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锻往柏力： 亲这个是缺维生素的问题,还有个人的自我差异的问题 当然这个通过吃药会改善一点,但是这个是治标不治本的,还是要食疗的好一些. 多吃一点豆类,绿叶的蔬菜,当然其它的颜色的也要多吃. 吃东西要多样化,不能太单一. 注意口腔卫生.有的时候过量饮酒也会现这种现象 还有要多晒太阳都会改善的

阿里地区13257273913： 长期口臭怎么办？
锻往柏力： 长期的口臭就是内源性的,需要针对胃肠和口腔同时治疗才有效果,用爽口乐治疗效果很好的,爽口乐组合中含有的活腺素是针对胃肠的调理恢复其活力 修复受损的粘膜组织和腺体,恢复胃肠自身功能,化礁素是专业清除粪礁的,口喷离子液直接作用口腔平衡口腔的厌氧菌,提高口腔免疫力,能够彻底根治.

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锻往柏力： 用华素片直接含放在 溃疡创口处~~一日三至五次`~如果是临睡前含放一片效果会更好.(第一次含放 时创口会感觉到有点冰凉),也可以同时使用甘草锌口服液或者甘草锌胶囊.一 般三至五天溃疡创口就会痊愈.以后你注意服用多种维生素片...

阿里地区13257273913： 冶疗口臭的方法？
锻往柏力： 口臭主要产生于胃肠功能紊乱 口臭是指口内出气臭秽的一种病症,多表现为呼气时有明显臭味,刷牙漱口难以消除,含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖,是一股发自内部的臭气.口臭的形成原因主要是由于饮食不节,或过多地食用辛辣食品,...

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锻往柏力： 怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:■全面均衡适量营养常食蔬果增强免疫力维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,...