年轻男士应该学会的礼仪和仪态,姿态有哪些?怎么学习
职场礼仪,是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范。学会这些礼仪规范,将使一个人的职业形象大为提高。
我觉得男士的基本礼仪是:
1、不管在哪个场合上衣服的颜色都不能超过三种颜色;
2、不管在那种场合上袜子都只能是白色的;
3、口不能有异味、头发不能超过前额、也不能超过耳朵、也不能超过后面的衣领。
叉手站姿:即两手在腹前交叉,右手搭在左手上。直立。男子可以两脚分开,距离不超过20厘米
背手站姿:即双手在背后交叉,右手贴在左手外面,放置于两臀是间。两脚可分可并,分开时,不超过肩脚尖展开,两脚夹角成60度。挺胸立腰,收颌收腹,双目平视。这种站姿优美中略带威严,易产生距离感。如果两脚改为并立,则突出了尊重的意味。
背垂手站姿:即一手背在后面,贴在臀部,另一手自然下垂,中指对准裤缝,两脚既可以并拢也可以分开,也可以成小丁字步,男士多用这种站姿,显得大方、自然、洒脱。
2行姿
(1)规范的行姿应该是:
头正。双目平视,收颌,表情自然平和。
肩平。两肩平稳,防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动,前后摆幅在30-40度,两手自然弯曲,在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。
躯挺。上身挺直,收腹立腰,重心稍前倾。
步位直。两脚尖略开,脚跟先着地,两脚内侧落地。走出的轨迹要在一条直钱上。
步幅适度。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长,即前脚的脚跟距后脚的脚步相距一个脚的长度为宜。不过,不同的性别、不同的身高、不同的着装,都有些差异。
步速平稳。行进的速度应保持均匀、平衡,不要忽快忽慢。在正常情况下,步速应自然舒缓,显得成熟、自信。
⑦警惕不良姿态。行走时要防止八字步,低头驼背。不要摇晃肩膀,双臂在甩手,不要扭腰摆臀,左顾右盼。脚不要擦地面。
(2)其他行姿有:
①后退步。与人告别时,应当先后退两三步,再转身离去。退步时脚轻擦地面,步幅要小,先转身后转头。
②引导步。引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方,整个身体半转向宾客方向,保持两步的距离,遇到上下楼梯,拐弯、进门时,要伸出左手示意,并提示请客人上楼、进门等。
③前行转身步。在前行中要拐弯进,要在距离所转方向远侧的一脚落地后,立即以该脚掌为轴,转过全身,然后迈出另一脚。即向左拐,要右脚在前时转身:向右拐,要左脚在前时转身。
(3)穿不同鞋子的行姿
①穿平底;鞋走路比较自然、随便、轻松、大方。前行时脚跟先落地,力度要均匀。由于穿增底鞋不受拘束,应当注意防止过分随意。步幅时大时小,速度时快时慢,容易给人以松懈的印象。
(2)男士坐姿
①标准式:上身正直上挺,双肩正平,两手放在两腿或扶手上,双膝并拢,小腿垂直落于地面,两脚自然分开成45度。
②前伸式:在标准式的基础上,两小腿前伸一脚的长度,左脚向前半脚,脚尖不要翘起。
③前交叉式:小腿前伸,两脚踝部交叉。
④屈直式:左小腿回屈,前脚掌着地,右脚前伸,双膝并拢。
⑤斜身交叉式:两小腿交叉向左斜出,上体向右倾,右肘放在扶手上,左手扶把手。
⑥重叠式:右腿叠在左膝上部,右小腿内收、贴向左腿,脚尖自然下垂。
4.手势
(1)规范的手势应当是:手掌自然伸直,掌心赂内向上,手指并拢,拇指自然稍稍分开,手腕伸直,使手与小臂成一直线,肘关节自然弯曲,大小臂的弯曲以140度为宜。在出手时,要讲究柔美、流畅,做到欲左先右。避免僵硬死板、缺乏韵味。同时配合眼神、表情和其他姿态,使手势更显协调大方。
(2)常用手势
①横摆式。在表示“请进”、“请”时常用横摆式。做法是:五指并拢,手掌自然伸直,手心向上,肘微弯曲,腕低于肘。开始作手势应从腹部之前抬起,以肘为轴地向一旁摆出,到腰部并与身体正面成45度时停止。头部和上身微向伸出手的一侧倾斜。另一手下垂或背在背后,目视宾客,面带微笑,表现出对宾客的尊重、欢迎。
②前摆式。如果右手拿着东西或扶着门,需要向宾客作赂右“请”的手势时,可以用前摆式。做法是:五指并拢,手掌抻直,由身体一侧由下而上抬起,以肩关节为轴,到腰的高度再由身前右方摆去,摆到距身体15厘米,并不起过躯干的位置时停止。目视来宾,面带微笑,也可双手前摆。
③双臂横摆式。当来宾较多时,表示“请”可以动作大一些,采用双臂横摆式。做法是:两臂从身体两侧向前上方抬起,两肘微曲,向两侧摆出。指向前进方向一侧的臂应抬高一些,伸直一些,另一手稍低一些。也可以双臂向一个方面摆出。
④斜摆式:请客人落座时,手势应摆向座位的地方。做法是:手要先从身体的一侧抬起,到高于腰部后,再向下摆去,使大小臂成一斜线。
⑤直臂式。需要给宾客指方向时,用直臂式。做法是:手指并拢,掌伸直,屈肘从身前抬起,向指引的方向摆去,摆到肩的高度时停止,肘关节基本伸直。注意指引方向,不可用一个手指指示,九样显得不礼貌。
以上介绍的,就是仪态的主要分类。在商务活动中,仪态被视为“第二语言”也叫做“副语言”。体态语言大师博得惠斯代尔的研究成果表明,在人际沟通中,65%的信息是通过体态语言表达的。在商务交往中,用优美的体态语言,比用口头语言更让对方感到真实、生动和容易接受。
练习:
(在墙壁上站直,头正,头与双脚要碰到墙,两眼平视前方,嘴微闭,脖颈挺直,表情自然,肩平。微微放松,稍向后下沉。臂垂。两肩平整,两臂自然下垂,中指对准裤缝。躯挺。挺胸收腹,臀部向内向上收紧腿并。两腿立直,贴紧,脚跟靠拢,两脚夹角成60度),在电视上模特就是这样练出来的,我想男的背不直挺很难看,这方法也可以改善,人会看起来很精神。
我认为比较主要的有:
1,西装的着装礼仪
2,商务社交场合的礼仪(谈吐,举止等)
而根据需求不同,还可以学习接待礼仪等。
怎么学习,可以买本书,或者上优酷土豆搜一下相关的视频,这样学起来快一点。
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