运动减肥能降低血压吗？

减肥能降多少血压？~

高血压是一个终身性疾病，需要终身去控制。A于高血压的治疗，专业标准都是讲“控制达标”，从不说“治愈”。
有网友咨询，高血压能在减肥后治愈吗？
减肥可以帮助控制血压，但对大部分患者而言，减肥不能治愈高血压。
高血压是如何发生的？
原发性高血压是多基因遗传病，其发病与遗传有很大关系，是遗传因素与生活习惯因素共同作用的结果。
高血压的发生，大致分为三种情况：
没有家族遗传，但如果有长期的不健康生活方式，比如高盐、过多饮酒、高油脂、高蛋白饮食，肥胖，少动等，也会罹患高血压。
有家族遗传，即使采取健康的生活方式，比如注意饮食，多运动，控制体重等，也不能保证不发生高血压。但健康的生活方式肯定会晚发病，或者病情较轻。
有家族遗传，并且有长期的不健康生活方式，那估计罹患高血压在劫难逃了。
改善生活方式可以控制高血压
对早期出现的轻度高血压，可完全通过减盐、减重、戒酒、运动等非药物治疗的方式控制高血压（注意：不是治愈高血压）。但严重且长期存在的高血压，降压药物还是主要的治疗措施，不过，调整生活方式可以减少药物的用量。具体的措施有：
减盐限盐：世界卫生组织建议每人每日食

你好，通过锻炼能够控制体重，对于降低血压是有帮助的，所以要注意有高血压的人还是要经常运动的。除了运动以外，还是要注意控制饮食，尽量少吃盐，脂肪高的食物，如果是暂时没有什么症状，可以先观察，如果是有头晕等表现要及时检查处理

运动减肥能降低血压。

以欧美国家人群为基础的研究也得出了相似结论。该研究发现，小幅度的体重减低即可对血压发挥较为明显的影响。在800例轻度高血压患者中，6个月平均体重减低2.25公斤后，患者的平均舒张压降低了7毫米汞柱；体重减低4.5公斤的一组，

平均舒张压降低了11.6毫米汞柱；正在服用降压药物者减轻体重后，血压下降更为显著。这一效果不仅在超重或肥胖者中存在，体重正常的高血压患者，如果适度减轻体重，也能起到一定的降压作用。

扩展资料：

降血压方法：

1、运动

美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

2、吃香蕉

很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

3、限制食盐量

对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

参考资料来源：人民网——减肥后，血压也会下去

高血压是一个终身性疾病，需要终身去控制。A于高血压的治疗，专业标准都是讲“控制达标”，从不说“治愈”。
有网友咨询，高血压能在减肥后治愈吗？
减肥可以帮助控制血压，但对大部分患者而言，减肥不能治愈高血压。
高血压是如何发生的？
原发性高血压是多基因遗传病，其发病与遗传有很大关系，是遗传因素与生活习惯因素共同作用的结果。
高血压的发生，大致分为三种情况：
没有家族遗传，但如果有长期的不健康生活方式，比如高盐、过多饮酒、高油脂、高蛋白饮食，肥胖，少动等，也会罹患高血压。
有家族遗传，即使采取健康的生活方式，比如注意饮食，多运动，控制体重等，也不能保证不发生高血压。但健康的生活方式肯定会晚发病，或者病情较轻。
有家族遗传，并且有长期的不健康生活方式，那估计罹患高血压在劫难逃了。
改善生活方式可以控制高血压
对早期出现的轻度高血压，可完全通过减盐、减重、戒酒、运动等非药物治疗的方式控制高血压（注意：不是治愈高血压）。但严重且长期存在的高血压，降压药物还是主要的治疗措施，不过，调整生活方式可以减少药物的用量。具体的措施有：
减盐限盐：世界卫生组织建议每人每日食

是的，适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复。其实，对于高血压患者来说，运动不仅可以减肥也还可以降压，是一种普遍有效的降压减肥运动。适当运动经济有效，而且可能不需要任何器材，也不需要任何技巧。当然，对于想要用运动来降低自己血压的患者来说，在运动中要注意以下一些方面。
1）运动可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者在运动时时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。运动时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。患有冠心病则不宜长时间运动，以免发生意外。在进行健身前要做心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。
2）运动必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服"惰性"，坚持锻炼。肌力训练可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后。每次运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。运动时还要注意掌握最大运动量。最好是根据跑步时的最高脉搏数(最高心率)来掌握最大运动量。

单纯的运动不能减压
1饮食清淡2有规律的休息3开朗心情
慢慢就好起来

运动可以增强体魄！当然减肥 降血压通通可以的！生命在于运动！人的细胞也要每天更新代谢！这样永远保持年轻面貌！可以活得更轻松！
清丽爽减肥茶，消积除滞，清热利湿，行气活血，润肠通便。

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金口河区19864625299： 运动减肥能降低血压吗? - ？
弓顺吉萨： 运动减肥能降低血压. 以欧美国家人群为基础的研究也得出了相似结论.该研究发现,小幅度的体重减低即可对血压发挥较为明显的影响.在800例轻度高血压患者中,6个月平均体重减低2.25公斤后,患者的平均舒张压降低了7毫米汞柱;体重...

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弓顺吉萨： 高血压是一个终身性疾病,需要终身去控制.A于高血压的治疗,专业标准都是讲“控制达标”,从不说“治愈”.有网友咨询,高血压能在减肥后治愈吗?减肥可以帮助控制血压,但对大部分患者而言,减肥不能治愈高血压.高血压是如何发...

金口河区19864625299： 减肥能降低血压吗? - ？
弓顺吉萨： 减肥在某种程度上是可以降低患者的血压的,一个人的血压往往与他的体重是成正比的,也就是患者的体重基数越大,就更加容易出现高血压.这也正是为什么建议高血压的患者进行减肥运动.如果减肥基数很大,很有可能将血压在一定程度上控制得更加平稳,但是并不是所有的患者通过减肥都可以治愈或者改善高血压.有的患者需要结合减肥,同时再联合服用相关的降压药物,这样才可以将血压控制得更加平稳.但是建议患者一定要注意监测血压,因为有的患者认为只要减肥了,血压就一定会能得到改善,其实有的时候也不一定如此.所以建议在减肥的同时要监测着血压,如果经过1-3个月的生活方式干预后血压然仍不能达标,就要启动降压药物治疗.

金口河区19864625299： 运动可以降低血压吗? - ？
弓顺吉萨： 适当运动,降低血压 -------------------------------------------------------------------------------- 高血压病是指由于动脉血管硬化而导致的动脉血压持续性增高为主要病状的一种全身性疾病,又称之为原发性高血压.它不同与继发于其它疾病如肾炎之后的症状高...

金口河区19864625299： 减肥能降低血压吗 - ？
弓顺吉萨： 病情分析:减肥能降低血压 意见建议:减肥可以起到减少脂肪的作用,血液中的脂肪也会有所降低,对高血压的其他因素也有缓解作用,对降血压有一定好处.但是降血压不能光靠减肥,还需要采取其他措施.最好降血压的方法是服用银杏产品,包括银杏茶,银杏叶泡水,或者使用银杏营养品.少吃降压药.银杏能使血管和血液正常化,无论是对肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压,都具有治疗效果!对肾性高血压,还可以从根本上恢复肾脏功能正常同时治疗;对内分泌性高血压,也是从根本上恢复荷尔蒙分泌正常同时治疗!另外,银杏不仅能对高血压有效,而且对低血压也有良好效果,这点非常重要! 徐清芝—山东省冠县城镇医院 内科 医师