我想练太极强身健体，但是才22，怕被人笑怎么办

我想练太极，不是说显摆什么，就是为了强身健体。怎么办。我14岁~

太极拳的圆弧运动和以腰胯带动周身发力，节节贯穿的运动方式初学时掌握了会让人觉得兴味浓郁。希望你能从中体会到乐趣，坚持锻炼，即便三天打鱼两天晒网也会对体质改善很有好处。
初学时建议你先从简化24式学起。先买书、找影像资料看看，对太极拳有一个基本印象，然后一定要找个熟手带进门。建议周末到有很多人早锻炼人多的地方去免费学习，一些老人家很喜欢为人师表的。太极拳与其它武术差别非常大，如果没有人带路，很难入门，初期自学往往会养成很多坏习惯。
约半个月到一个月可以初步把套路顺下来，这之后就要边练习边纠正动作。一般来说练习后身体有不舒服的感觉就是练错了，要找出问题。据说有人练习太极拳会把膝关节练坏，那只能说他下的功夫是笨功夫。
太极拳是让人聪明的功夫，一半练习一半体会思考。平时要偶尔读一读别人的体会感悟。

我也赞同南拳，还有补充就是洪家拳，这里面的铁线拳是很好的一个拳术，这是少林外家拳内功手法，可以作为养身拳来练，而且易懂易学，但是关键是要坚持才能达到你自己的期望，希望采纳，谢谢

朋友，如果你想学太极就勇敢去做吧。因为大家一般看见练太极的都是一些上了年纪的老人家，就误认为只有老人才应该练习太极拳，其实太极拳是男女老少皆宜的，并且年轻人练习太极拳更能健身养性，只是由于太极拳是一种以柔劲为主的功夫，所以难免需要耐性和悟性所以要想有所成就，必须慢慢的来坚持每天练习两个小时，最好是有老师指点。
还有就是你说你力气很大，个子很矮，是不是内功。没有力气与个子成正比的说法，力气大就未必个子高，只能说明你体能比别人强，体质比别人好，并不是什么所谓的内功。

看来你对太极有误解，太极拳，特别是陈式太极拳，一直是以技击为目的的，你看过《太极宗师》就应该知道，“杨无敌”的称号是经过无数次血腥的战斗才立起来的。陈氏太极老架二路，又名“炮捶”，老年人是练不出来的，发力的动作太多，强练是会吐血的。你可以先从十八式开练，然后是老架一路、二路，当然也可以考虑练新架。内家拳不仅可以修身养性、强身健体，还是可以实战的。

你还没有尝试，怎么就能确定同事和邻居看到就一定会笑你呢？没做之前就畏首畏尾，那么还是不要做的比较好

怕什么呢，走自己的路，不要活在眼里。学国术，应该骄傲。
真正的太极拳和老人健身的不同，很具有杀伤力的

我大三，天天练太极，没事的，老年人打的只能叫太极操，离真正太极差远呢~

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清浦区13688112787： 我今年22岁,我想强身健体练习武功,怎么样才能锻炼自己 - ？
步伯赫佳： 1柔韧性训练, 劈叉压腿,踢腿 2力量训练 强烈建议买个弹簧拉力器,最好再弄组大点的哑铃(组合式25kg/个) 3技术训练 吊个沙包或墙上挂个腿靶,练习出拳(体育用品店有)每天坚持训练不少于40分钟,早晨20分钟,最再找机会跑跑步,体育课,放学路上都别耽误了,多运动我估计用30天能达到鼻尖碰脚尖,60天达到俯卧撑一次50,半年后能一口气全力出拳5次左右;这样应该能基本自保了.贵在坚持.不过如果真的对搏击有兴趣,建议还是找个有老师教的训练班好好练练. 一定记住,不管学哪类搏击(什么武术,散打,拳击,柔道..),只要能坚持练习1年,都能随便干掉2、3小流氓.

清浦区13688112787： 男的武术基本功22岁可不可以练 - ？
步伯赫佳： 可以

清浦区13688112787： 请问会太极的前辈们,我现在22岁想学太极剑,不知道能学么?年龄合适么? - ？
步伯赫佳： 呵呵 朋友 怎么不能啊 中国三大内家拳的形意拳祖师是 三十多才学的 四十岁开宗立派的 你的年龄正合适,不要迷惑了 赶快行动吧

清浦区13688112787： 22岁女孩练太极好不好？
步伯赫佳： 练太极拳没有性别年龄限制. 练太极拳憋气、努气、噎气是由于呼吸方法不当.注意放松,就解决了. 想出真功夫!站马步.马步站出后,请老师指点.快则一年,慢则三年.

清浦区13688112787： 22岁男孩,想要磨练意志力,想到武校去学习是学太极好还是散打好?或者有什么更好的建议呢?？
步伯赫佳： 我觉得,既然要强身健骨,就要学习一种有些力度的武功,太极适合老年人练,太揉了,是吧,恐怕你坚持不下来的吧. 我对武功不是精通,但我觉得,老人练太极,缓慢的动作,柔中带钢,会更好的为老人舒筋活络,畅通血液,达到锻炼的目的就可以了. 但是你学武功虽然也一样为了强身健体,但是那种棉了吧唧的东西,会很不舒服的,而且要学就也要学出个样来,我觉得还是那种腾挪雀跃的真本事最适合你了,因为那是有良好前景的,对自己将来参加擂台赛什麽的奠定良好的基础哇!你说对吗?这是个人建议,仅供参考了!

清浦区13688112787： 我今年24岁想改行学太极拳,请问有出路吗? - ？
步伯赫佳： 如果是专业比赛,可能性很小. 如果是强身健体,24岁改学太极拳,肯定是没有任何问题的,因为太极拳本身就强调对武的悟道,需要时间. 很多太极名家,都是半路出家学太极.

清浦区13688112787： 本人22岁男,想学习一种中国强身健体的武术,学什么呢 - ？
步伯赫佳： 那你就从简单的五步拳学起,就五种步型,动作简单,但又不失优美.然后逐步可以学习初级长拳,我个人打过太极、八段锦、易筋经、五禽戏等.

清浦区13688112787： 我现在23岁,想练太极,不知怎么练,请各位师傅指点,我练太极的目标是修身养性,强身建体, - ？
步伯赫佳： 呃...这个嘛,一般早晨公园或者广场等等老年人集中锻炼身体的地方都会有人练太极,每天早上跟着他们学就可以了,太极套路很多,最好从最简单的学起...

清浦区13688112787： 我想学太极拳,但我是新手,没有任何基础,求高手给点建议啊,我才24岁,该练哪种拳啊 - ？
步伯赫佳： 现在这个年龄适合练陈氏太极拳,如果想练好拳,首先的从扎桩、缠丝开始练起,先把身体基本素质提上去,以及周身的僵劲化去.先学陈氏太极拳精要18式,这是练老架一路74式、二路(炮捶)的基础.至于学拳的话,公园、广场上一般都有老师的,不过还是得看那人练得怎样,谨慎对待,也不要盲目听从他说的东西.此外自己可以多看些这方面的视频和理论知识.

清浦区13688112787： 我喜欢太极剑,可是要先练太极拳,我有时候练的很感兴趣,有时候不专心,我练1个月了,我22岁了,是个 - ？
步伯赫佳： 成功在于持之以恒. 太极是很考验性子的一门功夫,如果你想练好就不要急,坚持下去.