补钠的十种最佳水果
补钠的食物：
味精、酱油、海虾、海蟹等是含有丰富钠元素的食物。
含钠高的水果包括椰子、木瓜、哈密瓜、菠萝蜜等。
食物中钠含量高低的排序：
以每100克食物为基准，含钠量从高到低排列，包括味精、酱油、海蟹、河蟹、河虾、鸡蛋、黄鱼、鸭、鸡、白萝卜、肥瘦猪肉、油菜、大白菜、牛奶、甘蓝等。
水果中钠含量高低的排序：
以每100克的水果为基准，含钠量从高到低排列，包括椰子、木瓜、哈密瓜、菠萝蜜、猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。
钠的作用及过量补充的风险：
钠元素在人体各种组织器官中发挥着协助神经、肌肉正常运作，维持酸碱平衡的作用。
然而，补钠并非越多越好，应适量食用上述含钠高的食物和水果。
缺钠的症状及应对方法：
人体缺钠可能会出现四肢无力、头晕、视力模糊、恶心、呕吐等症状。
如果症状较轻，可以通过饮食调整来改善；如果症状严重，建议及时就医治疗。
怎样吃才才会长寿?
含有丰富纤维质的食物可预防及改善便秘，并且可以减少患大肠癌的机率；亦可降低血胆固醇，有助於预防心血管疾病。食用植物性食物是获得纤维质的最佳方法，含丰富纤维质的食物有：豆类、蔬菜类、水果类及糙米、全麦制品、蕃薯等全榖根茎类。9. 少油、少盐、少糖的饮食原则 ＊高脂肪饮食与肥胖、脂肪肝、...
补钾的十种最佳食物
钾是维持体内电解质和液体平衡所需的必需矿物质。它是在神经肌肉，肾脏和心脏功能中发挥重要作用的重要矿物质之一。它主要是细胞内的，也可以通过饮食中钾的各种食物来源获得。那么吃什么补钾呢？下面为大家介绍补钾的十种最佳食物。补钾的十种最佳食物 1.紫菜 紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种，每100克紫菜...
血糖高的人吃什么好
几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能...
最常用的十种食品添加剂
6. 人造甜味剂的开发是为了降低成本，这些甜味剂在口感上模仿糖，但实际上与糖没有直接关系。7. 卡拉胶是一种增稠剂，它能使雪糕在高温下保持不易融化。卡拉胶来源于天然藻类，如鹿角菜和麒麟菜。8. 苯甲酸钠等防腐剂常用于水分较多的食品中，因其易溶解于水，特别是在酸性环境中效果最佳。9. 反式...
十种可能致癌的食品
长期吃会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。另外，也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。7. 市售瓶装鲜果汁：其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。8. 皮蛋：蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现...
失去标签,如何鉴别 十种钠盐。
失去标签,如何鉴别 十种钠盐。盛有下列十种固体钠盐的试剂瓶标签脱落,试加以鉴别。NaNO3,Na2S,Na2S2O3,Na3PO4,NaCl,NaCO3,NaHCO3,Na2SO4,NaBr,Na2SO4 匿名 | 浏览598 次 问题未开放回答 |举报 推荐于2017-12-16 16:26:37 最佳答案 先加酸 Na2S(臭鸡蛋气味)Na2S2O3(黄色沉淀,刺激性气味)Na2CO3(二氧化碳)...
日常生活中的科学知识
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高...
怀孕期间吃什么比较好 - 百度宝宝知道
美国鲁泽斯大学营养学教授费施经过长期研究列了十种最佳食品：苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。另外，海洋动物食品被营养学家称为高级营养品，吃这种食物的人很少生病。西瓜也是一种极好的廉价好食品。植物性食物可以使头脑变得聪明伶俐，这一观点已由养育了两位韩国神童金...
胡萝卜对美容有什么作用?
1、抗衰老。β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。2、避免晒伤。维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。3、美容。胡萝卜常作为廉价却有效的面膜成分之一。胡萝卜泥与蜂蜜混合...
降压食品
香蕉富含钾 贝勒大学医学中心营养师斯蒂芬妮·迪恩说，香蕉不仅香甜可口还低钠高钾，可以降低血压。 “吃某些降压药，你需要摄入更多的钾，”迪恩说，“有些人饮食中缺钾，会影响肌肉和心率。”多吃香蕉，还可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。含钙的酸奶 酸奶是钙的很好来源，6盎司（1...
锻享奥力： 钠的主要作用(生理功能)包括: ①钠构成细胞外液渗透压,调节和维持体内水量的恒定.②清除体内酸性代谢产物,保持体液酸碱平衡.③维持神经、肌肉兴奋性.钠普遍存在于各种食物中,但人体钠来源主要为食盐、酱油、盐渍或腌制肉、...
游仙区13815228067： 有什么补充钠离子的食物? - ？
锻享奥力： 大豆、豆腐等碱性食物能产生的钠离子;柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子均系弱碱性水果,都不同程度地含钠.
游仙区13815228067： 吃什么水果补Na? - ？
锻享奥力： 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良 蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.
游仙区13815228067： 进食什么食物能补充钠、钾、锌? - ？
锻享奥力： 钠:钠普遍存在于各种食物中,一般动物性食物高于植物性食,但人体钠来源主要为食盐、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物(如谷氨酸、小苏打等),以及酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲...
游仙区13815228067： 吃什么可以补钾和钠 - ？
锻享奥力： 医学专家研究发现,缺钾与脑血管病之间关系密切.钾是生命所必需的物质,人体正常含钾量为140--150克,占矿物质的第三位,其中98%存在于细胞内液里.钾与脑细胞的新陈代谢维持神经的兴奋性有关.缺钾,除影响全身各组织器官功能外...
游仙区13815228067： 什么食物含钠低?什么食物含钠高? - ？
锻享奥力： 含钠低的食物主要有:酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等. 含钠高的食物主要有:各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等. 其实,钠在各种食品中都是天然存...
游仙区13815228067： 吃什么水果对身体有益?？
锻享奥力： 吃水果有许多好处,下面介绍一下一些水果对我们的好处. 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐 的心情.这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量.研究发现,抑郁症患者...
