只有五个小时的睡眠时间的青少年能活多久

青少年一天睡5到6个小时的时间够吗？如果不够该怎么办？~

你好！我想你的工作是这样，那也没办法，其实长时间熬夜对着电脑，首先伤害的是你的肝和肾。
不过我还是要对你想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点子时阳气开始升发，人就会开始精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.　
在这里给你一个熬夜者，睡眠质量不好的人的药膳调理 ：
1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。

学习太累不是什么好事，长时间缺少睡眠，再加上学习压力大，很容易造成精神衰弱，影响身体和智力的发育。你现在才上初二，不用给自己太大压力，努力学习是应该的，但是也要注意身体，每天至少要保证7个小时以上的睡眠，要会劳逸结合，初中的作业应该不会太多吧，晚上不要熬夜，注意多吃有营养的水果蔬菜等，有好的身体才能更好地学习。

芬兰的一项新研究发现，睡眠时间过长易短命。研究表明，睡眠时间超过8小时的人，死亡率高出20%；睡眠时间不足5小时和超过8小时的人，都有死亡率增高的危险。每晚睡眠时间均超过8小时的人中风几率增加30%。科学家表示，睡眠与寿命有一定的联系，但目前尚不清楚是睡眠过长造成了短寿还是其他病因导致嗜睡。 在一个人的一生当中，大约有三分之一的时间用于睡眠，这对于一个珍惜时间的人来讲好似是一个时间的浪费，其事实却不然。一个人如果没有充足的睡眠，则可使他的寿命明显缩短。现代科学研究证实，人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，处于恢复和重新积累能量的过程。如果长时间的不睡觉或失眠，轻者可造成神经系统功能紊乱，使机体免疫功能下降，重者可导致衰亡。有人在化验睡眠不足者血液时发现，其血浆总脂，β－脂蛋白和胆固醇增高，这是动脉硬化的主要因素。美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查，结果发现每晚平均睡7～8小时的人寿命最长，睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者，提早死亡的可能性就愈大。如成人睡眠每天不足4 小时，其死亡率比每天睡足7～8小时的人高180%。柯立普克教授研究的结论是：适度的睡眠有利于延长寿命。美国圣地亚哥的克利布凯教授领导的一个研究小组，通过调查了100多万人的研究，他们也发现，30岁左右的人，一天睡眠时间如果低于5小时，他们的死亡率要比睡眠正常的人高10%；60岁以上的老年人，睡眠时间过多，也会影响他们的寿命，这一点在有关条目中还要详细介绍，不予赘述。 事实上，睡眠对健康的积极作用还有许多，这也正是古人“不觅仙方觅睡方”的原因所在。 健康成人一天需睡多长时间? 一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要，这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研究的问题。这个时间从有关资料介绍的情况和人们的具体实际看，很难硬性地制定，只不过是大概而言。有一项百万人的问卷调查发现，成年人每天睡眠时间在7～9小时范围内者占绝大多数，约为80%。另一项800人的调查结果为，平均睡眠时间为8.5小时。实际当中还有一些长睡眠者，他们一天的睡眠时间要在10～11小时，但这种情况仅占总人数的1%～2%。世上也有个别短睡眠者，他们每天只睡3～5小时，即能保持旺盛的精力。如法国历史上那位科西嘉岛出身、曾威震世界的人物拿破仑，拿破仑一天只睡3个多小时，通常晚上11点上床睡到凌晨2点，起床后在办公室工作到清晨5点，然后再睡个短觉到 7点。这位小个子法国皇帝异常活跃，几乎是一刻也不能安静，总是精力充沛地工作着，拿破仑工作效率极高，他有一句口头禅：“在我的字典里没有不可能这个词。”又如第二次世界大战时，英国的首相丘吉尔也是位短睡眠者，每天睡5～6小时，他是个晚睡型短睡眠者，工作到凌晨3～4点钟才上床，到8点钟又开始照常工作，然后中午睡个午觉。丘吉尔一生成果卓著，是有名的政治家、军事家、外交家，同时又是伟大的文学家，曾经获得诺贝尔文学奖。再如美国的大发明家爱迪生，他也是位短睡眠者。中国人民将永远怀念我们的好总理——周恩来，中南海西华厅的灯光彻夜不灭，总理日夜为国为民操劳，虽然并无明确记载，但据周围工作人员的回忆，总理每天只能睡3～4个小时，难怪工作人员都看不下去了，出于对总理的敬爱和心疼之情，贴出了一张特殊的大字报“总理，我们要造您一点反”。总理是位天才的政治家、军事家、外交家、诗文造诣也很高，尽管他睡眠如此之少，但给我们留下的印象总是那么神采奕奕、思路敏捷、气宇轩昂。以上这些伟大的人物占总人口数的比例很小，象这种超短睡眠的人也的确很少。他们当中有些是先天性的，有些是后天形成的，很可能也有遗传因素参与。

---

新沂市13451034800： 只有五个小时的睡眠时间的青少年能活多久 - ？
宗政罚藏茵： 芬兰的一项新研究发现,睡眠时间过长易短命.研究表明,睡眠时间超过8小时的人,死亡率高出20%;睡眠时间不足5小时和超过8小时的人,都有死亡率增高的危险.每晚睡眠时间均超过8小时的人中风几率增加30%.科学家表示,睡眠与寿命...

新沂市13451034800： 一位只有五个小时的睡眠时间的青少年能活多久？
宗政罚藏茵： 虽然人的正常睡眠时间是8小时,但现代人那个能真正保持到八小时睡眠 重要的是要保养好自己,弥补睡眠不足.多运动 不然人就是在一种迷糊状态下.如果不去保养注意,别说50年,40年都成问题. 现代人有谁不熬夜呢?不熬夜哪有钱赚啦!根据现代社会的需求也只能说这是没办法的事 在饮食方面如果注意下就会弥补因熬夜所带来的病痛,你可以多吃水果蔬菜.做一些舒经活血的体操.打太极也可以 多食五谷杂粮 能治百病 五谷需要坚持低温烹饪原则 远离油炸烧烤 这样做出来的五谷粮食才又营养才能抵抗疾病

新沂市13451034800： 一个17岁的青少年每天只睡4小时会不会死啊? - ？
宗政罚藏茵： 肯定不会死,因为一个人在青春期时一天睡觉时间超过2个小时就可以让生命维持,但是对身体的成长不是很好,不过最好还是每天保持睡觉时间7个小时以上.7个小时的睡眠可以让身体充分休息.对自己的身体成长是最好的,不过也不要睡觉太长时间,如果每天睡觉超过12个小时对身体也是不好的~!

新沂市13451034800： 一个人他每天只睡4—5个小时最多能活多久 - ？
宗政罚藏茵： 一个人睡眠充足与否,并不是看你用在睡觉上总时间的长短,而是看你深睡眠时间的多少,那怕你一天只睡4~5个小时,只要有五分之三的时间是处在深睡眠阶段,翌日的精力照样充沛,反应也照样和往常一样敏捷.

新沂市13451034800： 每天只睡5个半小时会不会死 - ？
宗政罚藏茵： 这要看你的年龄.老年人可以由7个小时缩减到5个半小时,但那是因为他们睡眠质量不好,如果是还可以工作、学习的年龄,这样的睡眠时间真的很少,需要给自己多点的休息时间.下面说下每个年龄段的最佳睡眠时间.1.儿童睡觉时间一般...

新沂市13451034800： 青少年一天睡眠5个小时对身体有伤害吗? - ？
宗政罚藏茵： 肯定一定确定有伤害! 正常青少年的睡眠时间为9个小时. 睡眠少对身体很不好D,比如会内分泌失调,身子无力还有其他什么的. 满意请采纳

新沂市13451034800： 如果每天只睡5个小时,会不会缩短寿命? - ？
宗政罚藏茵： 每天睡8个小时是最健康的,但是午觉也很重要,每天中午可以睡半小时就可以了. 一项最新调查显示:如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时,就相当与每年减少6.2天寿命. 所以,要注意睡眠哦,身体最重要!

新沂市13451034800： 每天只睡五六个小时真的会短命吗? - ？
宗政罚藏茵： 不会的,如果睡眠质量好的话,睡五六个小时和睡8个小时效果一样.我说的是能进入深度睡眠的话. 有的人一睡下去就做梦到天亮,或者一点响动就醒了,那他睡10个小时还没有睡4个小时的深度睡眠来得好. 所以,不要担心.再说睡眠和年龄也亦关系的,你多大了呀?

新沂市13451034800： 一个人从成年开始,每天只睡5小时,能活多久? - ？
宗政罚藏茵： 一个人的寿命有多长,是由很多因素决定的,成年人正常睡眠时间是8小时,如果长期过少,会影响健康的.

新沂市13451034800： 我每天只睡得到6个多小时 我才14岁 是不是活不久了? - ？
宗政罚藏茵： 说明你精神充足啊,睡得久就说明你身体太累了.年轻人大多都这样小时候睡得久,长大到青少年时睡得少