骑自行车会导致腿粗吗
骑行的距离和骑行的时间,这两者能导致骑行者的腿变粗，因为如果骑自行车的距离和时间足够长的话，那么就会导致人体疲劳，同样腿部肌肉也会疲劳。
骑自行车是很好的有氧运动，一般人骑自行车不会像运动员那样激烈的，每天适量的骑骑自行车不会使你变胖的额，反而会让大腿上的脂肪转化为肌肉，看起来更结实匀称。
在骑自行车的时候，由于种种原因，比如要赶时间，就会突破自己腿部肌肉的能力，来提高骑自行车的速度。这种情况下，会导致腿变粗。因为这种情况下对于腿部肌肉不是一般的锻炼，而属于大强度的锻炼，比较容易“破坏”腿部肌肉纤维，从而让腿部肌肉达到“破坏-修复-再增长”的一个过程。
拓展资料：
骑自行车是很好的有氧运动，一般人骑自行车不会像运动员那样激烈的，每天适量的骑骑自行车不会使你变胖的额，反而会让大腿上的脂肪转化为肌肉，看起来更结实匀称。骑自行车属于高强度运动，但小腿长肌肉还不主要是由于强度，而是由于蹬踏这个动作，当快速骑车，又阻力较大时，很多人会用脚尖去用力蹬脚蹬，这个动作对小腿的刺激是很大的，与跑步时脚尖用力相似。
这样按一定节奏爆发用力的方式属于肌肉强化训练，对于那些容易长肌肉的女性，就有小腿变粗之理。
喜欢骑自行车减肥的MM可能经常担心这样一个问题，骑自行车会不会腿粗？下面小编将为大家解答的就是有关骑自行车和腿粗的关系。
骑自行车腿会变粗吗
对于骑自行车腿会不会变粗这个问题，要分为两种情况：
1、日常骑行或强度不大根本构不成腿粗威胁
平常骑自行车上下班，或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题。
总之，只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量，不能达到增长腿部肌肉的效果。自行车运动员腿粗那是经常激烈训练的结果。
不过，日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿，但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。
2、骑行强度超过能力范围的可能会粗腿
骑行强度超过能力范围，比如每天要骑上几小时，或者为了赶时间，突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑自行车的速度，那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业级骑行运动员才会腿很粗壮。
因为如果骑自行车的距离和时间足够长的话，就会导致人体疲劳，同样腿部肌肉也会疲劳。在腿部肌肉疲劳的情况下还要进行骑车，是在给腿部肌肉做大负荷的运动，会破坏腿部肌肉纤维，从而让腿部肌肉达到“破坏-修复-再增长”的一个过程，也就出现所谓的腿部长肌肉的情况。
如何避免骑自行车腿粗的情况
1、控制好骑行的强度和速度
由上可知，骑行强度过大或速度过快，容易导致粗腿的情况。所以，一般来说，每天骑自行车最好不要超过1小时，还有速度以15公里每小时为宜。
2、骑行后学会腿部拉伸和按摩
骑自行车出现腿变粗的情况，还有一个原因就是你没有注意做好运动后的腿部拉伸和按摩。一般来说，就算你骑行强度有些过量，但只要你事后能够做大拉伸和按摩是不会出现粗腿的情况的。
掌握住方法不仅腿不会变粗还能瘦腿！
骑自行车能够帮助有效瘦腿。因为骑自行车的过程中需要两脚不断进行踩踏运动，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。
会的~应该少骑~而且骑后要用手捏捏小腿肌肉让它放松
不会，会让肌肉变得很紧
会，我上学要骑车上坡，结果小腿都是肌肉，减都减不掉，气死我了！
不会 只会把肥肉变成肌肉
不会。是很好的运动！
为什么我骑自行车越骑腿越粗?
只要运动强度不是太大，腿不会明显变粗的 减肥靠的是有氧运动，所以应该是低强度长时间的运动，减掉的是身体多余的脂肪。但如果强度太大就变成无氧运动，消耗掉的是糖类，而不会消耗脂肪。所以需要自己把握运动的强度大小，一般运动中不需要大口呼吸，肌肉不会感到酸痛就可以 感觉肉变紧了，一个是因为...
连续骑20公里自行车腿是不是会变得很粗
连续骑20公里自行车腿是不是会变得很粗，我觉得不会吧！应该是很累，连续骑20公里自行车腿当然会累，自已觉得腿粗，哪是你的感觉，休息一下就好，人不耍太累，要劳立结合，身体才行。
骑自行车既可以减肥又可以锻炼身体,但是如果骑得时间过长会对身体造成...
但如果骑车的目的是减肥，你必须注意每次骑车40分钟以上的持续时间才能有效，当然，每次骑车最好不要超过1小时。不到40分钟的骑车不能保证脂肪的有效燃烧，超过1小时容易对身体造成伤害，也容易形成腿部肌肉。每天骑自行车腿粗吗 适当骑自行车的腿不会粗，但可以起到减轻腿部重量的作用，但运动过多可能导致...
骑自行车会让腿粗么?
会~ 运动会促使肌纤维发达， 会变肌肉~ 如果腿上都是赘肉的话就可以用这种方法减肥阿~
为什么我每天踩自行车大腿反而变成肥胖了?
以前去健身房跳操，教练说，女孩子运动要适量，就是要进行有氧运动，只减小肥肉，不会长肌肉，有氧运动有个很简单的界定，就是运动时的心跳在120下以内，超过120下，你就在练肌肉了。估计是大家上学时，每天都在赶时间，骑得太快了吧。
跑步\\骑自行车会让女生的腿变粗吗?
跑步绝对不会,自行车倒是很可能,你要是慢跑1小时的话完全是有氧运动,只会消耗脂肪热量,而且锻炼的是白肌纤维,但是自行车就是无氧运动了多些了,红肌纤维体积比较大 你见过哪个中长跑运动员腿粗的?短跑腿才粗呢,中长跑的都像非洲难民
骑自行车会导致腿粗吗?我现在每天早上骑5.1公里左右的自行车,晚上骑5.1...
不会的，可以减腿粗脂肪，关键是运动结束一定要拉伸到位，不然肌肉容易僵硬
动感单车会让小腿变粗吗?
2，动感单车是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩 3，有人认为骑车会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性...
我每天骑自行车腿越骑越粗了怎么办?
首先你是男性，腿粗是有力量的表现，至于上下半身不协调，你可以通过体育课多锻炼一下上半身，比如引体向上或者俯卧撑来使上半身的肌肉也具有爆发力，当然你骑单车得的时候可以稍微放慢速度，听说的那速度确实有点快了，你只要记住男同学或男人就应该有一个浑厚的体魄，而你现在正处于长身体阶段，不用减肥...
骑自行车会导致腿粗吗
平时正常的骑行是不会的。但是专业的自行车运动会就不一样了。要求腿部的力量很强。久而久之的大腿小腿和屁股的肌肉都大起来了，自然粗了。
厍侵甘草： 不会,自行车是有氧运动,所以不会使腿变粗壮. 不过要注意脚尖的方向,保持脚尖始终朝向前方,可以避免小腿肌肉参加运动. 尤其在上坡的时候,更要集中精力,将注意力放在大腿、臀部、腰两侧上. 这样会使用到这些部位的肌肉,更有利于塑形.:)
肃州区15857883684： 骑自行车大腿会变粗吗? - ？
厍侵甘草： 不会,我上班十年了,一直骑自行车上下班.我的腿许多人都说够细够匀称
肃州区15857883684： ;骑自行车会让小腿变粗吗? - ？
厍侵甘草： 看你怎麽骑?指姿势. 重心最好落在脚根中间,不要用脚的外侧力踩那样会使小脚变粗并且不直有弧度!重心落在中侧或稍偏内侧则就算长肌肉也使腿越来越笔直!看起来更美观~~ 自己试试,很好的锻练! 腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因...
肃州区15857883684： 骑自行车会让小腿变粗吗? - ？
厍侵甘草： 你好,减肥方法都是因人而异的! 骑自行车减肥有一个方法是:先狂蹬8下,然后松开,在心里默数12秒~!这个方法叫“前8后12”~!是英国的科学家研究的,你可以试一下~! 有很多人都说骑自行车小腿会变粗,你可以骑完车回家以后躺床上把腿贴在墙上,就是你的腿和你的背是呈90度的!这个方法可以帮助你放松小腿,防止小腿的肉紧绷变成肌肉! 凡运动过后都应做一些放松肌肉的动作,毕竟女孩子有肌肉不是很好看啊~!
肃州区15857883684： 勃起太大了这该怎么办每次疲软的时候也挺大的这该怎么办 - 男科 - 复...？
厍侵甘草： 会的,骑车肯定会让小腿变粗的,所有学生时代过来人的经验,小腿就是会变粗的. 记得采纳啊
