晚上睡觉有时会睡不着、老感觉心跳扑通扑通的跳
是不是那个来了
如果你是年轻人，应该不是心脏有啥问题。
或许是你午餐后接着躺下，胃中的食物需要消化的缘故。建议你吃东西后轻微溜达溜达，至少要等半小时再睡觉，试试这样是否会不再出现上述问题？我是有此类问题的，这样调整之后得到了缓解，供你参考。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
缺钙会导致睡眠质量差，缺镁和钾会导致心跳不正常。我建议你晚上睡觉前半小时喝瓶纯牛奶，平时多吃土豆，适量运动。
缺钙会导致睡眠质量差，缺镁和钾会导致心跳不正常。我建议你晚上睡觉前半小时喝瓶纯牛奶，平时多吃土豆，适量运动。
你好，请不要担心，一定不要胡思乱想，你应该知道“病由心生”想必你也看过医生，那就应该继续进行治疗，病应该早发现早治疗以防后患。 如果还是睡不着觉，我教你一个好方法：每天睡觉前先做三十左右个腑卧撑，做到自己很累为止，这样你就会很疲惫的睡去。 最后，祝你早日康复！
您好!
晚上睡觉有时会睡不着、老感觉心跳扑通扑通的跳,不要不由自主的胡思乱想
最近一段时间经常失眠,上床睡不着,怎么办?注意什么?
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上半夜老是睡不着
一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。
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为什么睡觉睡到半夜醒来就睡不着了
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晚上睡不着怎么回事啊？ 1，疾病原因引起的失眠，许多经常会在晚上睡不着的人一般都会伴随着精神衰弱，精神衰弱是造成失眠最明显的疾病之一，精神衰弱患者会入睡困难，易醒，而且醒后很难在入睡。另外还有许多疾病都会造成失眠症状。要想治疗这种原因引起的失眠，首先大家必须要静心，治疗好自己的精神...
睡不着觉是什么原因引起的
问题一:睡不着觉的原因一、违反生理时钟引起失眠。有些人经常上夜班,导致生物钟颠倒,白天要睡觉的时候有各种影响,睡不好。到晚上上班的时候又精神了,这样的生活颠倒导致失眠。二、精神疾病:如忧郁症病人常伴有失眠,特点是清晨两、三点醒来,再也难入睡,躁症病人晚上根本不想睡觉,精力无穷,半夜打电话找朋友聊天,活...
畅易纳欣： 听广播,别听音乐,音乐自己喜欢听的能听个通宵.听广播!一直听!听着听着无聊了就睡着了,就像学校里听老B的课一样,我本来不想睡的可听着听着就自然而然睡着了.
相山区13684776483： 睡觉的时候总是因为自己的心跳而睡不着,总能感觉心脏在强烈的跳动,我已经很放松了,而且也很累了,可有时？
畅易纳欣： 把心思全部转移到你的身体其它部位上.不要在意周围的任何响动. 仰面躺在床上,全身放松.注意感觉有没有紧张的部位,有则使其放松. 手、脚自然伸展,特别注意:手不要紧握,也不要放在肚子上,腿不能交叠. 用感觉检查你刚才有没有按我说的做了.要确定. 现在注意你的脖子.如果是僵硬、紧张的状态,就更正为松弛的状态.感觉一下,是否已经松弛.要确定. 现在,把全副心思全放在脖子上.感觉脖子很听话,一点都不紧张.要肯定自己是这样的. 保持这种感觉.然后,你就熟睡了…… 你应该试试,现在就可以.
相山区13684776483： 我最近总是觉得心跳的特别强烈,尤其是晚上睡觉的时候,总能感觉到一下下的脉搏,耳朵也能听见扑通扑通的 - ？
畅易纳欣： 没事的,年轻人可能是心功能紊乱综合症,加强锻炼是最好的办法.
相山区13684776483： 晚上睡觉有时会睡不着、老感觉心跳扑通扑通的跳 - ？
畅易纳欣： 您好! 晚上睡觉有时会睡不着、老感觉心跳扑通扑通的跳,不要不由自主的胡思乱想
