酸奶喝多少？
●历史：在青海民族饮食历史上，酸奶有着悠久的历史，早在公元641年唐朝文成公主经过青海湖畔的日月山、倒淌河等地进藏的民间故事中，就有关于酸奶的记述。在可称之为古代藏族社会百科全书的史诗《格萨尔》当中，也有许多关于酸奶的记载。可见酸奶在青海问世至少也有一千多年的历史。
●简介：严格意义上的青海老酸奶，应该指的是，有曲拉、酥油等辅产品的藏区的酸奶。
现在市面上来自国产品牌的主要是些小包装，果味的东西，而且大多与青海传统酸奶味道有区别，更甜而酸味淡。由于酸奶的保质期短，外地的产品口感与本地的区别，因此对本地的酸奶市场冲击不大。怀古的感觉，让目前老青海人更多的喜欢传统酸奶纯正的口感和味道。
西宁市场上原来主要是圆瓶带点小蓝字写着酸奶字样的的瓷瓶，盖子是油纸的那种，现在基本没有了。常见的是市场上比较多的厂家生产的塑料碗装酸奶和附近农村的农民的碗酸奶，更多的土制碗酸奶多是担个担子或自行车后架上架两个箱子，走巷或到小区叫卖。其中那种农民们做的更显正宗的味道。当然，如果有机会到州县或牧区去，会吃到味道更纯正鲜美的碗酸奶！
●营养价值：酸奶的营养价值远远超过新鲜牛（羊）奶。它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。有胃病的人喝了它，可促进胃酸分泌，食后非但不气胀、腹泻，反而通气、消食。
●简单制作方法：将牛奶烧开，到入洗净不带油渍的小碗内，待牛奶放至温热时，将昨天的酸奶倒入搅匀，盖上板子，夏天放一个晚上就做成了。
做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。酸奶上有一层发黄的东西是奶皮，营养价值很高。
●青海名牌、小西牛青海老酸奶简介
小西牛青海老酸奶从店主品尝的感觉上看比较接近青海传统的酸奶口味，但感觉还是稍偏甜一点，大概是考虑直接食用而不是传统碗装酸奶根据自己口感加糖食用方式不同所致。
◆质量安全、清真食品认证
产品营养成份：（每100克内含）蛋白质≥2.3克，脂肪≥2.5克，非脂乳固体≥6.5克
产品标准号：GB2746-1999
生产许可证号：QS6301 0501 0857
食品标签认可号：630100BQ220-2007
贮存条件：2℃-6℃冷藏
一天1-2杯,
不超过250克
吃太多会导致腹泻,
而且市面上贩卖的酸奶都有加糖,
喝太多还会变胖喔!
200ml喝多了也不能吸收，还容易给肠胃造成负担，不过可能喜欢喝牛奶的人肠胃已经习惯了吧。
没关系的 喝半升也不算太多
人一天应喝多少牛奶?
2. 牛奶过敏者：由于免疫系统问题，某些人饮用牛奶后可能出现过敏反应，如腹泻、哮喘、鼻炎或荨麻疹。3. 反流性食管炎患者：牛奶可能降低下食管括约肌的压力，增加胃液或肠液的反流，从而加重食管炎症状。参考资料来源：- 人民网：《10种人睡前不宜喝牛奶 每天喝多少牛奶最好》- 人民网清敏：《牛奶喝...
人一天可以喝多少牛奶?
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
70岁老人每天喝多少牛奶最好
老年人每天喝1—2杯牛奶合适。牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，还有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要，与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。老年人只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友...
牛奶每天喝多少合适呢
牛奶每天喝300-500毫升合适，牛奶中富含多种氨基酸、矿物质，有增强体力、改善睡眠的作用，适量食用对身体较多好处，居民膳食指南推荐牛奶及奶制品的摄入量为300毫升，因此牛奶每天喝300-500毫升即可。
成人一天喝多少牛奶最好
其它注意事项：1，不是所有的人都适合喝牛奶。“经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶。”按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶适合少年儿童、孕妇和老年人饮用;半...
儿童一天摄入多少牛奶合适
很多家长为了给孩子补充营养，就坚持让孩子每天喝牛奶，牛奶确实是不错的选择。因为牛奶中含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质。可以满足孩子成长所需的营养。可是有的家长让孩子把牛奶当水喝，这样的做法是不对的。牛奶饮用过量会给孩子带来不好的影响的。那么儿童一天摄入多少牛奶合适?儿童一天摄入多少牛奶合适...
牛奶一天喝多少比较合适?
每天一杯牛奶，外加一个鸡蛋，让营养早餐变得简单。但是在喝牛奶之前，你必须用一些食物填饱你的肚子，否则，如果你喝牛奶，就会直接溜走，喝牛奶意味着没喝。喝了这么多年的牛奶，你知道一天喝多少牛奶更合适吗？事实上，一天喝一杯牛奶就足够了。不要喝太多。我们平时买的一袋牛奶可能是二百五十毫升...
一天喝多少瓶纯牛奶才适合?
近20年来的营养调查结果显示，我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升，全国平均水平只有20毫升。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升，大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。
一天喝多少牛奶合适?
一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。
一天喝多少纯牛奶合适
纯牛奶喝多的危害 过量的牛奶会对肾脏造成负担严重者出现肾病，喝奶要适量乳糖不耐受人群及胃肠功能不佳在食用纯牛奶时应格外注意酌减用量，或食用其他不含乳糖的乳制品如酸奶等避免食用纯牛奶后造成胃部不适，对牛奶蛋白过敏的人群也要禁止喝牛奶其他不适宜人群应遵医嘱食用。如果之前有过敏的病史或者是...
大叔柴澳蒲： 每天喝酸奶最多250毫升,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利.
双阳区19777381116： 一天要喝多少酸奶? - ？
大叔柴澳蒲： 正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好.对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大.在胃口不好、饮食不调、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈
双阳区19777381116： 酸奶一天喝多少合适什么时候喝好 - ？
大叔柴澳蒲： 1、早餐喝酸奶—利于吸收营养 早上是最需要营养的时候,因此如果从这角度来说,早上喝酸奶是最佳的.不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质.2、饭前1小时喝酸奶—减少热量摄入 如果从...
双阳区19777381116： 一天喝多少酸奶算是比较正常 - ？
大叔柴澳蒲： 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利...
双阳区19777381116： 专家指出:一天喝多少酸奶好? - ？
大叔柴澳蒲： 专家指出,每天喝酸奶最多250毫升,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的. 不少人不知道一天喝多少酸奶好,于是大量喝酸奶减肥,尤其是在餐后大量喝酸奶,这样的做法是不可取的,餐后喝酸奶可能造成体重增加.因为酸奶本身也含...
双阳区19777381116： 酸奶一天喝多少合适?我喝的是开啡尔? - ？
大叔柴澳蒲： 1. 酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好.2. 对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大.在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈.3. 特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量,或者减少其他零食和水果,以取得能量供应的平衡,保持体重稳定.
双阳区19777381116： 酸奶每天应该饮用多少才合适呢?？
大叔柴澳蒲： 你好,一般情况下,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升.对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的.最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利.
