总是觉得困怎么办
您好,根据你上诉简单的症状和你年纪,不要紧张,注意休息,定期观察就可以,不需要治疗. 我看你是身体状况有些问题,要多看保健书和相关资料,全面调理自己。还有身体从好到坏和从坏到好需要一个过程,一定要坚持。也可能是慢性疲劳综合症 你总是感到疲劳,浑身尤力、吃不香睡不着,你怀疑自已得了什么慢性病,可又找不到什么明显症状,也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。
心里没装重要的事。我也是那样。没人叫就不起床。计划下自己喜欢的事。只要一天早起以后就好说。最好能拜托其他人叫你。
方法一:触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
方法二:视觉刺激
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
方法三:嗅觉刺激
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
方法四:味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。
方法五:听觉刺激
困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
方法六:活动肢体
有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
蒋敏海博士提醒,出现“春困”,不要随意服用药物,不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。
开车者如何防春困
行车少开空调
开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。
不要借助咖啡或浓茶提神
咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
呵呵,要我说是习惯问题!都是同样的人,别人一天7个小时睡眠,你为什么要睡那么长呢?想想多出来的那几个小时,去看让你有兴趣的书,运动下,找朋友玩会,那会是很有意义的,如果睡了,全白了,要慢慢养长习惯,坚持22天,能坚持下来的话,保证你以后再也不想多睡了!
当然是身体没问题的前提下!
“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
困了怎么办?告诉你几种防犯困食物
一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。
因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
改变作息 我高三前懒,老看电视,上网,然后我开始每天下午6点睡,凌晨2点起来做作业,基本可以集中注意力
很困怎么办提神方法 有什么方法可以提神
1、姜 在犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2、涂鸦 当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下,脑活动会被抑制,这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理,需要调动大脑60%以上的资...
总是觉得困怎么办
方法一:触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。方法二:视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;...
经常感觉很困是怎么回事呢
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经常想睡觉怎么办
其实睡眼时间也并不是越长越好,大家在平时就能发现睡得越久也就越困越累,所以在日常生活当中要养成良好的作息习惯,当然也可以多吃一些有着提神功效的食物,如菠菜、大豆、香蕉等,下面就来说说经常想睡觉怎么办?1、出门前:吃一顿丰盛的早餐从睁开眼皮那一刻起,身体的“电源总开关”就开启了,...
觉得累困,24小时都想睡觉,是怎么回事?
1.睡眠不足:如果患者长期熬夜,导致睡眠不足,可能会出现好困、好累、好想睡觉的情况。建议患者养成良好的生活习惯,按时睡觉,避免长期熬夜,否则容易导致免疫力下降,影响身体健康。2.过度劳累:如果患者长时间进行体力劳动或者脑力劳动,可能会出现乏力、困倦、嗜睡等症状。建议患者调整生活方式,注意劳逸...
每天都很困怎么办?这些方法让你提神不犯困!
1、如何保证你不困1.养成喝水习惯处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。2.午后喝咖啡午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,...
要熬夜,却想睡觉怎么办
如果你觉得困意袭来,试试进行一些简单的身体运动。站起来走动几分钟或做一些伸展运动,可以帮助提高血液循环和氧气供应,增加身体的活跃度。这样能够暂时驱散困倦感,并增强注意力和警觉性。在熬夜期间保持适当的水分摄入也非常重要。喝一杯清凉的水或者是新鲜果汁,能够让你感到清爽和提神。尽量避免咖啡因...
总是打瞌睡怎么办?
1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致,而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。2、西医方面,主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐,羟基丁钠盐等。但此类药物...
总是觉得困想睡觉是怎么回事
总是觉得困,想睡觉,原因还是挺多的。首先建议去医院全面的检查,测血压,做血常规以及生化的检查,有的患者可能是因体温偏高,这种情况下会出现想睡觉。还有的患者可能是因身体不好,有严重的贫血或有电解质的紊乱,比如低钠低钾,这些情况下都会导致特别困,想睡觉。还有的患者可能是神经系统方面的...
天天困想睡觉怎么回事
天天困想睡觉最常见的原因是晚上的睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够,比如睡过八个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦想睡觉。睡眠有深睡眠也有浅睡眠,如果感觉到睡不够,质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多,无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整,第二天白天就会觉得困倦,想...
瞿栋复方:我有一段时间也是的, 就是找不到自己想做的事情, 对什么都提不起兴趣. 找几个自己的朋友一起出去玩玩就好了. 要有精神.
商南县18890123323: 总是感觉困怎么办??
瞿栋复方: 可以建议你多喝点茶,因为是可以提神,还有1、强身健体:茶可以清血脂,含多种氨基酸,对内脏代谢有很好的帮助,还能减肥清毒.2、品茶:品茶是学问,有门道,是一种很尚的休闲方式.3、喝剩的茶叶用处多:倒在花盆里,植物也会长得很健壮,开花周期变得规律,花朵颜色也很鲜艳;晾干后的茶叶是很好的保健日用品(枕头、靠垫、被褥等)的芯料;制造宠物茶点.不知道你有没喝过雅韵阁铁观音,我自己本身也喜欢喝茶的,不仅仅是天天,几乎是以茶代水的,特别是铁观音,我经常在雅韵阁那里买的,口感很香醇的,而且价格真的比较实在,特别是我看他们网站那里介绍了喝茶的很多功效,后来就坚持喝茶了,我觉得长期喝的话肯定是对身体有好处的啦
商南县18890123323: 总是觉得困!怎么办??
瞿栋复方: 如果要是睡眠不足的话同意一楼;还有你是不是太累了?不要勉强自己,该休息就休息;还有就是你的睡眠质量不好? .其实最有效的解困方法就是冷水洗脸,还没啥对身体不好的东西 对了,咖啡不建议老喝啊
商南县18890123323: 总是觉得困怎么办?
瞿栋复方: 身体处于亚健康状态,可以去查查体,呵呵春困,秋乏,夏打盹. 是因为夏天夜比较短, 可经常按摩合谷穴.合谷穴位於拇指和食指的掌骨汇合处前面中点,是手阳明大肠经的一个重要穴位.取穴手法是用一只手的拇指第一个关节前方那条横纹对正另一只手的虎口边缘,然后按下拇指,此刻指尖所指的地方,就是合谷穴.
商南县18890123323: 老是感觉到困怎么办 - ?
瞿栋复方: 困的原因一个是你睡眠确实不足,另一个是春季的春困,三是精神原因,害怕了,退缩了还是学腻味了,恐怕都有,给自己抽出一些时间来,做做运动,帮助大脑放松一下,睡觉可不是唯一的放松方式,呼吸...
商南县18890123323: 为什么总是感觉很困,入睡也快但是就是不解困?
瞿栋复方: 睡觉不是生活的目的,而你的生活的目的是什么呢?现在我们看似要解决你的睡眠问题,实际上我们要解决的是睡眠之外的其他问题,即你的生活目标、生活之意义的问题...
商南县18890123323: 为什么总感到困? - ?
瞿栋复方: 我的分析如下: 1.冠心病较严重的时候会影响脑部的血供,使脑部的血流减少. 2.糖尿病...
商南县18890123323: 为什么老是感到困? - ?
瞿栋复方: 睡的有点晚,睡眠时间不要超过11点,也就是说11点前尽量进入睡眠状态,这样不影响身体各个器官的新陈代谢.