总是觉得困怎么办

最近总是感觉很累很困怎么办？~

您好,根据你上诉简单的症状和你年纪,不要紧张,注意休息,定期观察就可以,不需要治疗. 我看你是身体状况有些问题，要多看保健书和相关资料，全面调理自己。还有身体从好到坏和从坏到好需要一个过程，一定要坚持。也可能是慢性疲劳综合症 你总是感到疲劳，浑身尤力、吃不香睡不着，你怀疑自已得了什么慢性病，可又找不到什么明显症状，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。

心里没装重要的事。我也是那样。没人叫就不起床。计划下自己喜欢的事。只要一天早起以后就好说。最好能拜托其他人叫你。

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。

方法三：嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

方法四：味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

方法五：听觉刺激

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

方法六：活动肢体

有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

蒋敏海博士提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。

开车者如何防春困

行车少开空调

开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

不要借助咖啡或浓茶提神

咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

呵呵，要我说是习惯问题！都是同样的人，别人一天7个小时睡眠，你为什么要睡那么长呢？想想多出来的那几个小时，去看让你有兴趣的书，运动下，找朋友玩会，那会是很有意义的，如果睡了，全白了，要慢慢养长习惯，坚持22天，能坚持下来的话，保证你以后再也不想多睡了！
当然是身体没问题的前提下！

“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
困了怎么办？告诉你几种防犯困食物
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。
因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

改变作息 我高三前懒,老看电视,上网,然后我开始每天下午6点睡,凌晨2点起来做作业,基本可以集中注意力

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商南县18890123323： 总是感觉困怎么办？
瞿栋复方：我有一段时间也是的, 就是找不到自己想做的事情, 对什么都提不起兴趣. 找几个自己的朋友一起出去玩玩就好了. 要有精神.

商南县18890123323： 总是感觉困怎么办?？
瞿栋复方： 可以建议你多喝点茶,因为是可以提神,还有1、强身健体:茶可以清血脂,含多种氨基酸,对内脏代谢有很好的帮助,还能减肥清毒.2、品茶:品茶是学问,有门道,是一种很尚的休闲方式.3、喝剩的茶叶用处多:倒在花盆里,植物也会长得很健壮,开花周期变得规律,花朵颜色也很鲜艳;晾干后的茶叶是很好的保健日用品(枕头、靠垫、被褥等)的芯料;制造宠物茶点.不知道你有没喝过雅韵阁铁观音,我自己本身也喜欢喝茶的,不仅仅是天天,几乎是以茶代水的,特别是铁观音,我经常在雅韵阁那里买的,口感很香醇的,而且价格真的比较实在,特别是我看他们网站那里介绍了喝茶的很多功效,后来就坚持喝茶了,我觉得长期喝的话肯定是对身体有好处的啦

商南县18890123323： 总是觉得困!怎么办?？
瞿栋复方： 如果要是睡眠不足的话同意一楼;还有你是不是太累了?不要勉强自己,该休息就休息;还有就是你的睡眠质量不好? .其实最有效的解困方法就是冷水洗脸,还没啥对身体不好的东西 对了,咖啡不建议老喝啊

商南县18890123323： 总是觉得困怎么办？
瞿栋复方： 身体处于亚健康状态,可以去查查体,呵呵春困,秋乏,夏打盹. 是因为夏天夜比较短, 可经常按摩合谷穴.合谷穴位於拇指和食指的掌骨汇合处前面中点,是手阳明大肠经的一个重要穴位.取穴手法是用一只手的拇指第一个关节前方那条横纹对正另一只手的虎口边缘,然后按下拇指,此刻指尖所指的地方,就是合谷穴.

商南县18890123323： 老是感觉到困怎么办 - ？
瞿栋复方： 困的原因一个是你睡眠确实不足,另一个是春季的春困,三是精神原因,害怕了,退缩了还是学腻味了,恐怕都有,给自己抽出一些时间来,做做运动,帮助大脑放松一下,睡觉可不是唯一的放松方式,呼吸...

商南县18890123323： 为什么总是感觉很困,入睡也快但是就是不解困？
瞿栋复方： 睡觉不是生活的目的,而你的生活的目的是什么呢?现在我们看似要解决你的睡眠问题,实际上我们要解决的是睡眠之外的其他问题,即你的生活目标、生活之意义的问题...

商南县18890123323： 为什么总感到困? - ？
瞿栋复方： 我的分析如下: 1.冠心病较严重的时候会影响脑部的血供,使脑部的血流减少. 2.糖尿病...

商南县18890123323： 为什么老是感到困? - ？
瞿栋复方： 睡的有点晚,睡眠时间不要超过11点,也就是说11点前尽量进入睡眠状态,这样不影响身体各个器官的新陈代谢.