怎么戒掉手淫？急！

怎么戒掉手淫的毛病~

一般手淫对于未婚青年来讲是一种正常的心理行为，一般在一周一次是不会影响到身体健康，也不会影响生殖器的发育的。但如果存在过度的手淫是可能会影响身体健康的。手淫是一种没有异性参与的一种性行为，是解决性要求的一种手段。但是过多的的手淫对人的身心健康无害，如陷入难以自拔的境地，若不及时的纠正和克服会导致生理和心理异常现象出现神经衰弱和泌尿生殖系统方面的疾患及性功能的障碍，如：慢性前列腺炎。慢性盆腔充血，炎症、性感异常、遗精、阳痿等病症。

手淫并非不可克制，首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定是可以戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作和学习之外，业余时间多参加文娱、体育活动；或到户外散散步，做些轻松的运动。

　　首先，这个事情并不是病，不要太在意，我要强调，自慰和其他兴趣爱好一样是合理的，应当被尊重的。
在这里我需要对广为流传的手淫有害论先做出几个解释：
　　1、自慰有助于生育：据相关实验证明，适度的自慰可以促进睾丸产生精子的速率和质量。
　　2、为什么感觉疲惫：你运动过量不累吗？跑步过度腿疼，写字过多手麻，这都是一个道理。
　　3、自慰影响智力？不好意思，你自慰过度，上课瞌睡，没听课，成绩下滑要怪智力下降？
　　4、自慰影响钙元素含量？不好意思，钙元素大多存在于骨骼和牙齿中，而且精液的成分是蛋白质、脱氧核酸、水等，你要说影响氢、氧、磷、氮、硫、钾元素我可能会信。
　　5、据相关实验证明：附睾内长期存放大量陈旧精子对生殖健康有负面影响。
　　6、由于当今社会的生活环境，大部分男性都有不同程度的前列腺炎。
根据《当代中国人的性行为与性关系》一书所载，超过90％的男性成年前曾经有自慰经历（具体数字不太清晰，我只是做一个保守估计），而且男性对自己的性器官的好奇远大于女性。所以不必因为自己曾经的自慰而沮丧。
其次，我希望哥们你更应该注意一下其他的重要问题，因为中国的性教育远远落后于发达国家。
以下问题请确认你自己已经掌握：
　　1、阴茎的组成、结构、功能
　　2、睾丸扭转的预防与急救
　　3、包皮过长、包茎的潜在危害和包皮嵌顿的急救
　　4、阴茎勃起的本质和阴茎断裂的原因
　　5、精子进入阴道后的受精过程
　　6、两性的性高潮种类与特点
以下问题建议你进行学习：
　　1、常见男、妇科疾病的症状
　　2、阴蒂、子宫的结构
　　3、高中生物必修二（人民教育出版社出版）
　　俗话说，过犹不及，阴阳互相依存，互相转化，谁知道原本对自己有帮助的东西什么情况下就对自己有害呢？在这里，我郑重的希望各位根据自己的身体承受能力，合理安排自慰次数与时间。而且唯一可以部分解决自慰问题的方法就是找个女性，娶了吧。
　　ps：如果我的回答对你有帮助的话，请采纳。

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：
自我控制指南

1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

其他建议：

1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。
21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

你好，手淫对人的身体、内心有很大的伤害，它像毒品一样，会让人越来越上瘾的，手淫是在透支自己的肾精肾气，会影响人的身高、体重、性格、心理、智力、记忆力、脱发、尿频尿急，戒除了手淫，那身心会慢慢重新恢复的，你现在上百度搜索“百度贴吧
戒色吧”或“百度贴吧sy后遗症治疗吧”，去看看，这两个地方能帮助你戒除的，去看看吧。

为什么要戒，只是必须要控制，一周不超过2次为宜

不要看那些书和蝶，多睡觉或多和朋友出去玩，在想也可以花钱解决。

怎么戒掉手淫
预防与戒除手淫的方法：
注意几点！
1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤局部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的发泄。
6，戒看一切不良的影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。

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拜泉县17853431838： 手淫怎么戒掉？
钞泪丽芝： (1)首先您要对手淫的危害有个充分的认识.手淫无论次数多少都是有害的.有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的.这个观点是错误的,中国很多人都吸烟,很多人都打过架,难道吸烟和打架就理所当然成为...

拜泉县17853431838： 手淫多年教教我到底要怎么戒手淫才能成功啊!? ？
钞泪丽芝： 手淫一般是在没有性伴侣的情况下,自己解决 想戒掉有点困难, 一般要多出去走走,找朋友聊聊天,别让自己有空闲和单独的时间,少看刺激的图片和影视,也可以去健身房去锻炼,

拜泉县17853431838： 怎么戒除手淫性欲很强每天都想?怎么戒除手淫性欲很强每天都想!急! ？
钞泪丽芝： 建议你少看刺激性的电影、图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼. 意见建议:积极参加社会活动.尽量减少手淫次数,提高手淫质量,最好将手淫控制在一周1-2次, 在这个基础上慢慢戒掉.

拜泉县17853431838： 怎样才能强行戒掉手淫习?怎样才能强行戒掉手淫习惯 ？
钞泪丽芝： 你好; 手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等. 戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动.必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫.

拜泉县17853431838： 请问一下如何快速戒掉手淫呢? ？
钞泪丽芝： 手淫并非不能克制的,自觉抵制诱惑,避免看或听有性刺激的书刊、音像,净化身边刺激源,显得尤为重要.业余时间不妨多读一些自然科学,社会科学或与学习有关的书籍,积极参加体育锻炼,转移注意力.祝您健康!

拜泉县17853431838： 手淫多年 教教我到底要怎么戒手淫才能成功啊!?？
钞泪丽芝： 你好: 建议你少看刺激性的电影、图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.尽量减少手淫次数,提高手淫质量,最好将手淫控制在一周1-2次,每次10-20分钟为宜,建议你在正常收音的情况下再及时戒除手淫. e