我该怎么戒掉手淫坏习高频率淫自己自己都受不了西望有前辈支招。急急急！
以下方法是中国传统文化中有关克服淫欲的方法，虽然不是佛法，但是对一些佛友克服和节制淫欲有一定的帮助，可以在念佛吃素的前提下作为补充方法加以运用，对戒淫会有所帮助。
动作1：
两手互握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。
动作2：
两手反握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。换成自己不习惯的另一手大指在上。手指用力交叉。体会不适应感。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。
正握5－30秒，常用大指在上。
然后反握5－30秒，另一手大指在上。
每次握手的长短自己定。
以上为一次，然后重复。一般重复三次即可。最多九次。每次做了，立刻可以杜绝手淫的身心欲望。坚持一个月，多数人差不多就可以杜绝手淫的习惯。
以上方法的原理：
1.气机调整：一点点气交的效果，从而生理上的欲望降低。
2.心理调整：反手握感觉会不适应，相当于厌恶疗法。
3.注意力转移：正反握数次，注意力转移，心理上也就不强调欲望了。
简说如此。我一向不喜多谈操作原理，诸位见谅。具体效果，有需要的可以一试，则可知道此法之自然和高效。试过之后，觉得好用的。欢迎把此文转发到其他解除手淫的论坛，或者转告为手淫所困扰的他人。
更多有关克服淫欲的方法：
性欲的克服这个话题早就想谈了，这个没有什么不好意思的，不能因话题羞于启齿而逃避面对。........ 这里简单说说性欲的处理。包括一些遗精的处理。这里说一个窍门，可以经常用手摸自己的尾椎骨，什么时候觉得那里鼓或胀，就要留意了，说明精气充足，欲望很可能几日内随之而来。然后可以根据自己的生活和身心实际状况而选择应对方法。
一、压抑和转移的方法
1.分散身心注意力
性欲来临时，把注意力放在另一件事上，或者是作运动，或者是洗个澡。注意力分散了就能忽视欲望，等欲望时间过去了，也就没有困扰了。
2.身体运动
换一个方式消耗精力，当身心疲劳时，精力降低，欲望也会降低。同时运动舒展开了气机，精不积则欲自减。
3.点按会阴穴
很多人喜欢用收提会阴的方式来降低性欲，但远比不上直接点按来的效果明显。有些人甚至以此作为手淫或性交不射的方法。
上面说的三种既是没有基础也可进行的方法，也是治标不治本的方法。
二、降伏淫欲的根本方法
1.素食
素食清肠胃。腹中清，则气机不会过于浑浊，心理生理上自然也相对欲望较少。这个是从根本上降低欲望。
2.呼吸深长
嗜欲深而呼吸浅，呼吸深而嗜欲浅。呼吸深长了，生理欲望和情绪的自控程度也会提高。这个是提高性欲反应的临界点上限。
3.两腿有力
精生于足，精满遍身。若精不能向上化，就应向下走。如果光积在腹部，很快就会漫溢了。两足要有力，精气沉入双足，除身体会变好之外，精气的累积量也会变大。这个作好了就不那么容易遗精了。反过来说，容易起欲望而且易遗精的人，吃荤很重、呼吸很浅、两腿无力。请自我检查有无此情形。（另外，不想遗精太容易，除了多练腿，还要少躺着练习。）
4.体内精气固敛
内守、内敛到一定程度，精气稳固后就不那么容易遗精了。甚至性能力也会增强。心神的稳固也很重要。心动神疲，才会有欲望，气乱精摇，才容易遗精。
5.心理上不重视欲望
有志向、有追求，把性欲转化为行动力。或者根本就没空发情。这个世界上有太多太多的东西，足够吸引我们的注意力。总有一些东西，值得我们为之不顾一切。
6.心理超越当前层面
人的种种欲望和情绪，其实都差不多。要么是精动气乱神摇、要么是穷极无聊、要么是身心失控，才会有那么多情绪和欲望。........ 游于方外、以道观之、超然物外........ 人看动物和蚂蚁，会是何种心态，会因它们的观点而兴奋么？在拔高思维的视角和立点后，人会上升到什么高度呢？
多做运动，找个朋友诉说心事
这个你要强行自控了，一旦有这个想法了，马上找其它事情做，努力让自己不要朝那方面想，最好不要独自己一人在家，最好去朋友家坐坐，聊聊天，喝喝茶！主要靠自己意志！！！还有就是找些事转移一下注意力。。。可以看看书啊 听听歌、电台入睡。曾经张学良也是吸毒的啊 不也是戒掉了么？男人对自己狠点，男人你应该能做到！！！
简单，每天手做完强迫自己再做几次，用不了几天的
找个男／女朋友，每天做。
怎么才可以戒掉坏习惯啊
1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。戒除手淫是一个艰难的过程，希望你...
手泄五六年怎么恢复
1、转移注意力可以通过参加户外活动，或者是听音乐、看电影等方法，转移注意力，减少手淫的次数，从而逐渐恢复。2、改变习惯建议戒掉手淫习惯，避免看引起性兴奋的书籍、电影等，可以通过运动锻炼，如跑步、打篮球，减少手淫的次数，从而逐渐恢复。3、饮食调理可以多吃韭菜、黑木耳、羊肉、生蚝、动物内脏等食...
如何有效的根除手淫的坏习惯?
1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这...
...不赌博。唯一的不良嗜好就是色,淫。怎么才能戒掉这个坏嗜好?_百度...
色，淫都起始于心，你心不色不淫就能慢慢把这个坏嗜好戒掉，就像你不吸烟不喝酒一样，你对烟酒不动心，所以才能做到不吸烟不喝酒，而别人对烟酒动了心，不吸烟不喝酒就会心里难受。
我应该怎么做 我是男的 一天打3次怎么戒掉这个坏习惯
精力旺盛，建议每天多做运动，累了也就没什么精力了，慢慢也就戒掉了。
怎样才算是手淫过度?如何戒掉手淫过度的坏习惯
手淫过度怎么办？怎么戒掉？1、在思想上的引导 青春期随着性生理的发育成熟，必然会产生性冲动和性要求，出现性意识、性幻想，处于性憧憬和性饥饿状态；要引导他以其他的生活娱乐所代替这种状态。2、要坦然的面对 许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求，其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的，因而感到...
经常手淫怎么办?如何戒除
戒除方法如下：1.首先远离各种黄源和易诱发手淫的各种因素，删除手机电脑网盘等里面的不良资源 2.每天学习相关文章（如《戒者录》《寿康宝鉴》《安士全书》《当下的力量》等），通过不断学习来转变自己的思想观念，从而提升对快感的抵制能力 3.每天学习充实自己，不要让自己处在无聊状态 4.找各大平台...
手淫是坏习惯吗?对身体有害吗?怎样克服呢?
克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事! 哥们鉴于我的问候，为了下一代的健康以及以后的快乐性生活，努力戒掉，加油。
怎样戒除看不良网站和手淫的坏习惯啊
1.戒色。包括戒手淫和戒掉意淫。手淫是阳耗，意淫是阴耗啊，阴耗比阳耗更严重，这是为什么我戒除了手淫，但是身体一直没有康复的原因，意淫不断，人生就毁了。2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也...
戒手淫的好处
第三、对于一些手淫的习惯很强的朋友来说，如果手淫实在戒不掉的话，你可以找一个跟你比较好的男性朋友一起居住，这样当你有想手淫的欲望的时候，就会碍于朋友在家，就可以克制自己的行为，这样就可以慢慢的戒掉手淫的坏习惯了。注意事项 其实戒掉手淫并不是十分困难的，只要大家可以调整好自己的心态，...
羿庭铝镁： 要戒除平时注意以下几个方面:1.应该避免一个人独处,多找朋友交往,多参加户外活动,因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候,就越容易情不自禁地手淫.2.尽量远离黄色材料;青少年对性有强烈的好奇心理,但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足;黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激,而且还会传播一些错误的性信息,使人产生错误的性观念,危害不浅.3.养成有规律的生活习惯,定时睡觉、起床,不睡懒觉,不赖床,早上醒后要尽快穿衣服起床.4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往,生活充实了,对性的关注也会减少.
木兰县13228638568： 手淫多年教教我到底要怎么戒手淫才能成功啊!? ？
羿庭铝镁： 手淫一般是在没有性伴侣的情况下,自己解决 想戒掉有点困难, 一般要多出去走走,找朋友聊聊天,别让自己有空闲和单独的时间,少看刺激的图片和影视,也可以去健身房去锻炼,
木兰县13228638568： 我每天晚上都手淫一次请问怎么戒掉手?我每天晚上都手淫一次请问怎么 ？
羿庭铝镁： 方法/步骤所谓诚其意者,毋自欺也.必先认识到此行为之恶果.长期邪淫导致气质差... 第二步就是过程了,不可以接触淫1秽0色0情的图片电影. 要常常的告诫自己不可接...
木兰县13228638568： 你好我老实手淫怎么才能戒掉手?你好我老实手淫怎么才能戒掉手淫 ？
羿庭铝镁： 1要合理宣泄精力.精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因,同时手淫也会引起情绪焦虑.因此积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动,都是消耗旺盛的精力,疏泄焦虑情绪的良好方法.2做好卫生保健,要建立良好的卫生习惯,保持身体特别是生殖器官的清洁,穿宽松的内裤.3改善生活习惯.每天出现困意再上床,早上醒来之后不恋床,不给手淫留时间,避免不良刺激引发性冲动.
