怎么意守丹田？
意守丹田有很多种方法
1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。
2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。
3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。
扩展资料：
练功方式
所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。
在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。
如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。
所以，练功初期意守火候比起“似有似无”应偏大些，精神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着练功实践的加长，可逐渐减小意守的强度，渐渐达到似守非守，绵绵若存的程度。
参考资料来源：百度百科-意守丹田
问:什么叫意守丹田
所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。
什么叫意守丹田,什么叫内视丹田,
意守丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。内视丹田，一般是在没有杂念干扰的情况下，闭上眼睛，用你的思想去集中在丹田部位即可 内视一般是在练功有成的前提下，才能更明确的了解...
怎么意守丹田?
意守丹田有很多种方法 1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，...
*** 时如何做到意守丹田
3.意到气自沉：调吸凝神守丹田，只要守着丹田，自然就会气沉丹田；4.基础方法需扎实：想要很好的守住丹田，还跟锻炼的身体姿势有很大的关系，建议大家把姿势调整好，有利于呼吸和内在真气的运行。
什么叫“意守丹田”?谢谢
顾名思义，就是用意念，也就是想！丹田，肚挤下一寸
气功中的意守丹田是什么意思?
意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。 人身虽有三丹田、五...
意守丹田是什么意思,要怎样做到,有什么用,谢谢啦,
意守丹田 是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等说法。练功重点 意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特...
意守丹田
所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步...
如何做到意守丹田?
所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步...
意守丹田的问题
意守丹田有很多种方法 1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，...
宰炒欣可： 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田. 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
兴安盟17671726782： 怎样意守下丹田 - ？
宰炒欣可： 下丹田就是肚脐下方8mm左右的小腹部,意守下丹田就是以小腹部为中心,全身放松.不胡思乱想且放松就行.意守,其实是一种似有似无的感觉,多则滞.
兴安盟17671726782： 练气功时如何做到意守丹田? - ？
宰炒欣可： 下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内.在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减...
兴安盟17671726782： 如何更好的意守丹田? - ？
宰炒欣可： 意守下丹田的奥秘 浏览网站,发现有不少功友和初学者对意守下丹田,提出不少看法,根据我收集的资料、师傅的教诲和自己的实践,尽可能全面地分析意守下丹田的奥秘,为大家修练提供方便. 1、下丹田位置.它有几十种说法,且出于各...
兴安盟17671726782： 怎么样意守丹田 - ？
宰炒欣可： 这样练气功: 1.抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两...
兴安盟17671726782： 怎样意守丹田 - ？
宰炒欣可： 感觉,我们当时是用呼吸法,一种是尾椎上翻,吸会阴,不自觉就会收小腹,就是这个感觉,还有就是腹式呼吸法,和逆腹式呼吸,不自觉注意力就会集中在丹田
兴安盟17671726782： 气功中的意守丹田,怎么做才是意守. - ？
宰炒欣可： 就是精神集中到你脐下约一寸处的丹田处(不知道丹田在哪的,去找本医书看看).所谓的精神集中,就是将注意力放在丹田处,也就是尽量减少脑里的杂念,想着丹田(所以一般都要闭眼,不然双眼到处乱看,精神哪能集中到丹田).这个想,最好就是没其它杂念,对丹田的想也是淡淡的,处于一种貌似睡着,却有一丝精神系着丹田的类清醒状态.建议有专家指导,否则想差就麻烦了.
兴安盟17671726782： 小周天意守丹田,怎么个意守法? - ？
宰炒欣可： 教你个简单的,练腹式呼吸,放松且专心致志的练,体会丹田的感觉.ok!建议你去看看 手把手教你做内丹 真气运行法 浑元门丹道小周天之类的经典.
兴安盟17671726782： 怎样可以意守丹田 - ？
宰炒欣可： 注意,初学者最好不要意守上丹田. 看得出来你练的是保护眼睛的功法.下丹田指肚脐附近,中丹田指心口和背心之间的部位,上丹田指脑部中央. 气功初学者不要随便意守上丹田,极易出偏差,而且由于是脑部,出的偏差一般容易造成精神疾病.气功最好在有丰富经验的明师指点下进行,否则很危险.尤其不要随便练讲究“意守”的气功,而可以自学一点注重架子的功夫.
