练习投篮选一个重一点的球好吗？

3分球投篮最好练习哪些位置？~

　　三分球投篮做练习的时候，最好练习这样几个点：两侧底角附近、两侧四十五度角附近、中间三分线顶弧附近。这些点也是NBA三分球大赛中使用的位置，也是比赛中外线投手常出现的位置。
　　通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。NBA现役球员中比较出名的三分投手有“三分王”雷·阿伦（保持三分球职业生涯总命中数等记录）、丹尼·格林、佩贾·斯托亚科维奇、安东尼·莫罗、凯尔·科沃尔、杰森·特里、德克·诺维茨基、史蒂夫·纳什、斯蒂芬·库里、前NBA三分王雷吉·米勒等等。
　　投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

重球练习运球是提倡的，这样在实战中，对球的掌控会更自如和灵活。就好比跑步的都喜欢在腿上绑沙袋的道理是一样的。但是用大球练习投篮不可取。因为重球练习运球是在锻炼你的手腕和身体协调性，但是大球会妨碍你用正常篮球的手感。说白了就是你平时用正常大小篮球去投篮，回头换个小号的你反而怎么都投不进了。

球重不重不是什么关键啦~~关键是方法的问题！！
我先说说自己，我是广东工业大学本科生校队集训队的队员，虽然不能进去12人名单里去比赛，但是我有集训，所以深切了解到教练的教导方法。
然后，是主题。
说说投篮，投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力，腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。。一天2组~3组。。1个月下来，手腕就有力了。。。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。这是正确姿势，一开始要我这样改姿势，而且还要改用手腕出力投篮，非常非常不习惯。。但是后来改过来了，习惯后，真的稳定了很多。。其实道理很简单，你投篮时只用一个手腕的地方出力，同你要用整个手的肌肉来出力，谁的稳定性比较大，不用说啦~对吧。但是当然，不是一定要改成这姿势投篮才会准，每个人都又自己的投篮姿势，只是说这种投篮方法是走最少歪路的，提高得最快的，而其他姿势应该是要付出更多努力才能又准星。。然后就是练习投篮的训练，如果你愿意改自己的姿势，或者你确实改不了，那也可以用以下的方法提高自己的命中率，自己一个练，连续自投自抢20个为一组，不理他中不中。就20个一组，投完，立刻跑去捡球跑回原地再投。然后一天5组~10组左右。能坚持1个月的话，命中率肯定搞很多。。这是我的亲身经历。现在3分稳定了很多。

标准篮球的重量在567克—650克之间，这是受篮球材质和充气程度的影响而变化的。因此每次比赛时的赛球重量会有变化，有时轻有时重。投球的准确性主要受投篮姿势的正确性与稳定性（姿势、方向与力量等的稳定）的影响。与球的重量也有一定的关系，投篮距离越远，受球的重量影响越大。所以你在平时训练时就应该用不同重量的球来训练，保持投篮姿势的正确性及稳定性，形成投篮球动作能根据投篮距离的远近和球的重量的轻重来迅速作出调整的动力定型。这样你在比赛中就能很快适应不同重量的球，保持很高的命中率。
勾手投篮的距离比较近，受球的重量影响比较小，中远距离投篮受球的重量影响比较大，如果你在平时训练时没有练成根据球的轻重调整投篮力量的方法，那么你的命中率将受很大的影响。
你拿重球练习，到比赛时感觉特别轻，那是一种感觉，投篮也靠感觉的，如果你觉得重一点的球好，那么你不妨用重球练习，以便进一步提高你的感觉，但是你也要注意由此带来的依赖性：就是你习惯于用重球，如果某一次比赛你不适应轻球时，你的命中率会大大下降。
祝你找到正确而合适的方法把自己练成神投手。

朋友，我给你说，你千万千万不要这样做，我是上过这种当的。以前家里有一个黄颜色的篮球，真皮的，而且蛮光，不知爸在哪弄的，我当时也是你这样想的，我练好了这个又光又重的，以后打标准重量和质感的，那不是游刃有余了吗，结果呢，把这个重家伙打了一个月，再和大家一起打，根本找不到手感，投出去的球是漂的，手型和力感都变完了，对了，有点像投排球，所以，你不要用重篮球训练，因为投球有一点至关重要，那就是手感。

可以的。你现在单手抓着排球投篮，感觉很轻松。
教练球一般都会重一码大一码，就是用来训练的。打惯了国外的街头场，再打正式场的时候感觉很爽，篮也低了，圈也小了。不用担心调整的问题，那是最不花时间的事情了。

近距离跳投以及上篮都可以有效地锻炼手腕，但是练习中远投，重点却是在脚尖，膝盖和腰这三点上。

球不用重 但自己要加强上肢力量和手腕的力量 这样投篮感觉会更轻松 也不会因为投困难球投篮姿势变形··· 平时练习一定要注意手型的标准和定位 加油哦

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东河区19574389496： 用大球练投篮,重球练运球真的有用吗 - ？
宰父骂瑞高： 重球练习运球是提倡的,这样在实战中,对球的掌控会更自如和灵活.就好比跑步的都喜欢在腿上绑沙袋的道理是一样的.但是用大球练习投篮不可取.因为重球练习运球是在锻炼你的手腕和身体协调性,但是大球会妨碍你用正常篮球的手感.说白了就是你平时用正常大小篮球去投篮,回头换个小号的你反而怎么都投不进了.

东河区19574389496： 用比较重的篮球去练习、会有什么好处、优点吗? - ？
宰父骂瑞高： 好处:臂力会增强. 坏处:手感不稳定,重量差别太大,每次换球都会花时间去适应新的篮球,命中率会受到影响,当你找到感觉时,估计体力也所剩无几了. 建议:练习还是采用比较接近比赛用球较好!(望采纳)

东河区19574389496： 我会打篮球,但是不会看篮球的质量,是重好还是轻好,哪些篮球比较好(要便宜的) - ？
宰父骂瑞高： 篮球分室内球和室外球,室内球皮质较软,室外球皮质较硬,另外,篮球,应是圆形的,为认可的单纯的橙色并带有8瓣成型的镶片和黑色的接缝,充气后使球从大约1.8米高度(底部量)落到球场地面上,反谈起来高度应在1.2米到1.4米之间,球接缝的宽度不得超过0.635厘米,球的圆周不得小与74.9厘米,不得大于78厘米(7号),重量不得少于567克,不得多于650克

东河区19574389496： 训练控球,买超大篮球好,还是超重的好? - ？
宰父骂瑞高： 可以试试传说中的 手套控球~ 可以找那些控球视频,那些花样控球 特种球貌似也不怎么好用吧 ... 如果要的话可以试试小球~

东河区19574389496： 篮球从手感,外形重量等方面看,怎么样才算是好球,好评哦亲 - ？
宰父骂瑞高： 篮球应该有多重,不能轻与567克不能重于650克 这是标准. 篮球应该有多大,篮球的周长 74.9厘米-78.0厘米. 弹性很重要,也不好判断,如何挑选呢?把球举到1.80米(球底高度),下落到地面反弹的高度因该在1.20米—1.40米. 球皮间缝...

东河区19574389496： 篮球为了提高命中 练习投篮应该选篮筐高的还是低的 - ？
宰父骂瑞高： 提高拍摄技巧,很重要的一点是,当第一次拍摄肘,臂达到开启角度的手臂,快速直压腕的大小,让球从食物中指滚动,拍摄的优势出手点高,另一种是不容易掩盖,投篮命中率很高,告诉你一个方法:镜头后的运行方向,向前冲的太多太多,向前的力的最佳位置,看着你在力的方向问题,出手后球附近的球框.

东河区19574389496： 几岁适合跳投? - ？
宰父骂瑞高： 这个不是看年龄啊!~ 要看你的身体咯!~ 打篮球要紧的是基本功!~是要循序渐进的!~ 腰腹力...

东河区19574389496： 怎么练好投篮? - ？
宰父骂瑞高： 首先要知道投篮不是一两天能练准的,最需要的是持续的练习和保持手感.现在说说练习方法,先从姿势开始,好的姿势是投篮命中率高的前提,千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准,那样毕竟是少数.先练站投姿势,在手臂上绑上沙袋,...

东河区19574389496： 篮球投篮练习 - ？
宰父骂瑞高： 第一,要注意投篮动作的协调性和规范.第二,平时每一次投篮都要做到认真,不投勉强的球.第三,找一个时间,多找一些球,练习接球投篮,注意动作不要变形.第四,投篮时的最后发力要集中注意力,找好自己的节奏. 总之 蹬----伸-----屈------拨 脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张), 手腕屈(投篮出手控制弧度), 拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)

东河区19574389496： 怎么样打好篮球 具体 - ？
宰父骂瑞高： 打好篮球有以下几个要点: 一、体力. 体力是打好篮球的关键,没有充沛的体力,那打好篮球是一个空谈.体力下降,随之而来的是力量不足,脚步跟不上,投篮手型变形,等等诸多不利因素.再投篮好的人,在体力不支的情况下也会手型变...